وعاء دجاج بالسبانخ والبطاطا for Babies (7m+)

groceryالمكونات

• 40 جرام صدر دجاج، مقطع إلى مكعبات
• بطاطا صغيرة (80 جرام)، مقشرة ومقطعة
• نصف كوب سبانخ طازجة (30 جرام)، مغسولة
• 120 مل ماء أو مرق منزلي غير مملح
• ملعقة صغيرة زيت زيتون (اختياري، >6 شهور)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   ضع البطاطا والدجاج في قدر صغير مع الماء أو المرق واتركه يغلي برفق.

2. 2

   اتركه على نار هادئة لمدة 12-15 دقيقة حتى ينضج كلاهما تمامًا ويصبح طريًا جدًا.

3. 3

   أضف السبانخ واطبخ لمدة 2-3 دقائق إضافية حتى تذبل.

4. 4

   قم بتصريف السائل، مع الاحتفاظ ببعض سائل الطهي، وانقل المكونات إلى وعاء.

5. 5

   اهرُس أو اخلط للحصول على هريس ناعم، مع إضافة السائل المحتفظ به للوصول إلى القوام المطلوب.

6. 6

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه، واتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة