وعاء الديك الرومي والقرنبيط والكوانوا for Babies (8 months+)

groceryالمكونات

• 40 جرام من لحم الديك الرومي المفروم
• نصف كوب من زهرات القرنبيط (حوالي 60 جرام)
• 3 ملاعق كبيرة من الكوانوا المطبوخة
• ربع كوب من الماء أو مرق غير مملح
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >6 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   اغسل الكوانوا واطبخه حتى يصبح طريًا جدًا وفقًا لتعليمات العبوة.

2. 2

   بخار زهرات القرنبيط حتى تصبح طرية جدًا وسهلة الهرس.

3. 3

   اطبخ لحم الديك الرومي المفروم في مقلاة مع الماء أو المرق حتى ينضج تمامًا ويصبح طريًا، مع تفتيته إلى قطع صغيرة جدًا.

4. 4

   امزج لحم الديك الرومي المطبوخ والقرنبيط والكوانوا في وعاء.

5. 5

   اهرُس أو اخلط حتى تحصل على قوام ناعم، مع إضافة السائل حسب الحاجة.

6. 6

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واخلط جيدًا.

7. 7

   اتركه ليبرد إلى درجة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة