يخنة الأرز بالطماطم والحمص for Babies (8 months+)

groceryالمكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الحمص المطبوخ، بدون قشور
• نصف كوب من الأرز الأبيض المطبوخ، ناعم جداً
• حبة طماطم صغيرة، مقشرة، بدون بذور ومفرومة
• 2 ملاعق كبيرة من الماء أو مرق الخضار قليل الصوديوم
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >6 أشهر)
• 2 ملاعق كبيرة من الجزر المبشور ناعماً

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   قشر وازرع بذور الطماطم، ثم افرمها ناعماً.

2. 2

   اطبخ الطماطم والجزر المبشور في مقلاة صغيرة مع الماء حتى يصبحوا ناعمين جداً.

3. 3

   أضف الحمص المطبوخ واهرسه برفق باستخدام شوكة حتى يصبح ناعماً في الغالب.

4. 4

   أضف الأرز المطبوخ الناعم واخلط جيداً.

5. 5

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واهرسه إلى قوام ناعم قليلاً مع بعض القوام.

6. 6

   دعها تبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة