وعاء الأرز بالطماطم والتوفو for Babies (8 months+)

groceryالمكونات

• 40 جرام من التوفو الناعم
• 1 حبة طماطم صغيرة، مقشرة ومفرومة
• 3 ملاعق كبيرة من الأرز الأبيض المطبوخ
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >6 أشهر)
• 2 ملعقة كبيرة من الماء

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   قم بتقشير الطماطم عن طريق سلقها في الماء الساخن، ثم قم بفرمها ناعماً.

2. 2

   اطبخ الطماطم في مقلاة صغيرة مع الماء لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح ناعمة جداً.

3. 3

   أضف التوفو واطبخه برفق لمدة 2-3 دقائق أخرى، مع تفتيته إلى قطع صغيرة.

4. 4

   أضف الأرز المطبوخ وامزج جيداً حتى يصبح كل شيء ناعماً ومختلطاً.

5. 5

   اهرِس المزيج حتى يصبح قوامه ناعماً مع بعض الكتل الصغيرة أو اخلطه ليصبح أكثر نعومة إذا لزم الأمر.

6. 6

   دع المزيج يبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة