مهروس سمك القد مع أرز القرنبيط for Babies (7m+)

groceryالمكونات

• 40 جرام من فيليه سمك القد الطازج، بدون جلد وعظام
• نصف كوب من زهرات القرنبيط
• ملعقتان كبيرتان من الأرز الأبيض المطبوخ
• 2-3 ملاعق كبيرة من الماء أو حليب الثدي/التركيبة
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >6 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   بخار زهرات القرنبيط حتى تصبح ناعمة جداً، حوالي 8-10 دقائق.

2. 2

   طهي سمك القد في مقلاة صغيرة مع الماء حتى ينضج تماماً ويتفتت، حوالي 5-6 دقائق.

3. 3

   تحقق من سمك القد بعناية وأزل أي عظام متبقية.

4. 4

   أضف سمك القد والقرنبيط والأرز المطبوخ إلى وعاء أو خلاط.

5. 5

   اهرِس أو اخلط مع الماء أو الحليب حتى يتكون مهروس ناعم مع قوام خفيف.

6. 6

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واخلط جيداً.

7. 7

   اتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة