كريمة الكمثرى مع شيا والشوفان for Babies (8 months+)

groceryالمكونات

• 1 كمثرى ناضجة، مقشرة، منزوع القلب ومقطعة
• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المدلفن
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
• 120 مل من الماء
• 1 ملعقة كبيرة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي (اختياري، >6 أشهر)
• رشة قرفة (اختياري، >8 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   اجمع الكمثرى المقطعة، الشوفان، بذور الشيا، والماء في قدر صغير.

2. 2

   اطبخ على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق، مع التحريك كثيرًا، حتى يصبح الشوفان والكمثرى ناعمين جدًا وتنتفخ بذور الشيا بالكامل.

3. 3

   أزل القدر من على النار واتركه لمدة 5 دقائق لضمان نقع بذور الشيا بالكامل.

4. 4

   اخلط المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة تمامًا دون أي بذور مرئية.

5. 5

   أضف حليب الثدي أو الحليب الصناعي إذا كنت تستخدمه واضبط القوام بالماء الدافئ للحصول على قوام كريمي.

6. 6

   دع الخليط يبرد إلى درجة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة