وعاء الكمثرى وبذور الكتان والشوفان للاطفال (9 أشهر+)

groceryالمكونات

• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المدلفن
• 1/2 كمثرى، ناضجة، مقشرة ومفرومة ناعماً
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة
• 120 مل من الماء أو الحليب

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   أضف الشوفان والكمثرى المفرومة والماء أو الحليب إلى قدر صغير.

2. 2

   اطبخ على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح الشوفان طرياً جداً وتكون الكمثرى طرية تماماً.

3. 3

   أضف بذور الكتان المطحونة واطبخ لمدة دقيقة أخرى.

4. 4

   اهرُس برفق حتى تحصل على قوام ناعم ورطب دون قطع صلبة.

5. 5

   أضف رشة من الماء الدافئ أو الحليب إذا لزم الأمر للحفاظ على القوام رطباً وغير جاف.

6. 6

   اتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة