شوربة العدس بالطماطم للاطفال (8 أشهر+)

groceryالمكونات

• 2 ملعقة كبيرة عدس أحمر، مغسول
• 1 حبة طماطم متوسطة، مقشرة ومفرومة
• 1/4 جزرة، مفرومة
• 1 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (اختياري، >8 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   قم بتقشير الطماطم عن طريق وضعها في ماء مغلي لمدة 30 ثانية، ثم أزل القشرة وقطعها ناعماً.

2. 2

   أضف العدس والطماطم والجزر والماء إلى قدر صغير.

3. 3

   اغلي المكونات، ثم قلل الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تصبح كل المكونات ناعمة جداً.

4. 4

   اهرُس أو اخلط المكونات حتى تحصل على شوربة ناعمة أو ذات قوام خفيف مناسب للمرحلة 2.

5. 5

   إذا كنت تستخدم زيت الزيتون، أضفه واخلط جيداً.

6. 6

   اترك الشوربة لتبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة