Mitä 11-kuukautiset tarvitsevat
11 kuukauden iässä vauvat syövät tyypillisesti kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivittäin, yhdessä noin 600 ml maitoa, joka jaetaan kolmeen ruokintaan. He kehittävät itsevarmaa pinsettiotetta ja pystyvät käsittelemään useimpia perheen ruokia erilaisilla koostumuksilla.
Vettä tarjotaan kupista aterioiden yhteydessä nesteytyksen edistämiseksi. Allergeneja tulisi jo olla esiteltyinä, ja soseet korvataan enemmän koostumuksiltaan vaihtelevilla vaihtoehdoilla purentataitojen tukemiseksi.
Milloin ottaa yhteyttä lastenlääkäriin
- Merkittävästi alhainen maito- tai ruokamäärä usean päivän ajan.
- Huono painonnousu tai huomattava painonlasku.
- Pysyvät ruokailuongelmat tai kieltäytyminen syömisestä.
- Dehydraation merkit, kuten kuiva suu, ei kyyneliä tai vähemmän märkiä vaippoja.
Miksi tämä aikataulu toimii
- Tukee tasaista energia- ja ravintoaineiden saantia koko päivän ajan tasapainoisilla aterioilla ja välipaloilla.
- Kannustaa itse ruokailutaitojen kehittymistä perhetyyppisen ruokailun ja vaihtelevien koostumusten kautta.
- Säilyttää maitoruokinnat tarjotakseen välttämättömiä ravintoaineita ja lohtua.
- Sisältää vettä aterioiden yhteydessä edistääkseen nesteytystä ja suun motorisia taitoja.
- Vakiinnuttaa rutiinin ja ennakoitavuuden, mikä auttaa ruokahalun säätelyssä ja unirutiineissa.
- Vähentää vähitellen soseita kannustaakseen purentaa ja uusien koostumusten hyväksymistä.
Esimerkkipäiväohjelma
7am - Aamun maitoruokinta
Aloita päivä maitoruokinnalla tarjotaksesi nesteytystä ja välttämättömiä ravintoaineita heräämisen jälkeen.
8am - Aamiainen
Tarjoa perhetyyppinen aamiainen pehmeistä, koostumukseltaan vaihtelevista ruoista, joita vauva voi nostaa pinsettiotteen avulla.
10am - Aamuvälipala
Tarjoa pieni välipala, kuten pehmeitä hedelmäpalasia tai pieniä sormiruokia, jotta energiatasot pysyvät tasaisina.
12pm - Lounas
Tarjoa tasapainoinen ateria, jossa on erilaisia koostumuksia, mukaan lukien proteiineja, vihanneksia ja viljoja, kannustaen itse ruokailua.
2pm - Maitoruokinta ja päiväuni
Tarjoa maitoruokinta ennen päiväunia lohduttaaksesi ja ravitaksesi vauvaasi.
4pm - Iltapäivävälipala
Anna ravitseva välipala, kuten pehmeää juustoa, jogurttia tai pieniä kypsennettyjä vihanneksia.
6pm - Perheillallinen
Ota vauva mukaan perheen aterioihin sopivan kokoisilla ja koostumukseltaan vaihtelevilla ruoilla edistääksesi sosiaalista ruokailua ja itsenäisyyttä.
7pm - Illan maitoruokinta
Päätä päivä viimeisellä maitoruokinnalla tukemaan yön ravintoa ja lohtua.
