Hvordan ser frokost ud ved 6 måneder?
Når du har tilføjet frokost (ofte en uge eller to efter at have startet morgenmad), er din baby mere komfortabel med skeen og højstolen. Frokost er et fantastisk tidspunkt at introducere grøntsager, især milde som sød kartoffel, gulerod, broccoli og butternut squash.
Sigte efter 1-3 spiseskefulde mad eller 2-4 små fingermad. Ligesom morgenmad dækker mælk stadig det meste af ernæringen; frokost er øvelse og eksponering.
Kombiner en jernrig mad med vitamin C - for eksempel mosede linser med mosede jordbær, eller røræg med sød kartoffel. Vitamin C øger jernoptagelsen fra planteføde.
Hvornår skal du kontakte din børnelæge
- Allergiske reaktioner: nældefeber, hævelse, vejrtrækningsbesvær - ring 112 hvis det er alvorligt.
- Gentagen opkastning eller vedholdende diarré efter specifikke fødevarer.
- Kvælningshændelse (stille eller våd stemme) - nødssituation.
- Alvorlig forstoppelse, der ikke lettes med svesker/pærer/vand.
- Afvisning af alle faste fødevarer i 2+ uger på trods af blide forsøg.
- Enhver bekymring om vækst eller vægtøgning.
Hvorfor frokost er et strategisk tiltag
- Baby har haft tid til at fordøje morgenmaden og er klar til endnu en eksponering.
- Frokost udvider variationen af fødevarer, som baby prøver hver dag.
- Grøntsagsrige frokoster opbygger accept af salte smage tidligt.
- Familiefrokoster giver baby et forbillede - spis de samme grøntsager foran dem.
- Ved 7-8 måneder skifter frokost fra øvelse til reel ernæring.
15+ frokostideer til 6-måneder gamle
Sød kartoffelpure med olivenolie
Damp eller bag sød kartoffel, indtil den er meget blød, og blend den glat med en teske olivenolie for sunde fedtstoffer.
Gulerod og rød linse mos
Kog gulerødder og røde linser sammen, indtil de er meget bløde, og mos dem med en gaffel. Høj i plantejern og vitamin A.
Broccoli buketter (BLW)
Damp broccoli, indtil den er meget blød (kan presses mellem fingrene). Server som hele buketter - baby holder stilken og gnager på den bløde top.
Avocado og kylling mos
Riv godt tilberedt, usaltet kylling; bland med moset avocado for en jern + sund fedt kombination.
Butternut squash-puré
Bag butternut squash, indtil den er meget blød, og blend den glat. Naturligt sød, rig på vitamin A.
Ærte og mynte mos
Kog frosne ærter i kogende vand i 3-4 minutter, dræn, og mos med en gaffel (uden salt). Valgfrit: rør en lille smule frisk mynte i.
Laks flager med moset sød kartoffel
Bag laks uden salt, flager den i små stykker, og bland med moset sød kartoffel. Omega-3 + jernrig kombination.
Blødkogte gulerodsstænger (BLW)
Skær gulerødder i lange stænger, damp indtil de er meget bløde. Let for baby at gribe; gnavevenlige.
Linse dahl
Kog røde linser med milde krydderier (spidskommen, gurkemeje - uden salt eller chili) indtil de er meget bløde og cremede. Mos. Jernrig og smagfuld.
Hytteost med moset fersken
Plain hytteost blandet med moset moden fersken. Introducerer mejeri i en tekstureret form (små bløde klumper).
Mini frittata strimler
Pisk æg med fint hakkede bløde grøntsager (zucchini, spinat), bag i en muffinform eller pande, skær i baby-finger strimler.
Blød pasta med glat tomat
Kog små pastastykker (orzo, mini skaller), indtil de er meget bløde, og bland med glat blendet tomat (uden salt). Skær til en sikker størrelse for babyens alder.
Kikærte og avocado mos
Mos kogte kikærter (på dåse, skyllede, uden salt) med avocado. Planteprotein + sundt fedt.
Spinat og ricotta puree
Sauter frisk spinat, blend med ricotta og en smule olivenolie for en calcium + jern kombination.
BLW: bagte zucchini fingre
Skær zucchini i fingerlange både, bag ved 200°C med olivenolie, indtil de er bløde. Bløde nok til at gnave.
