Onko tämä normaalia?
Kyllä. Kiinteiden aloitus harvoin saa vauvaa nukkumaan koko yötä heti. NHS huomauttaa, että kiinteiden käyttöönotto ei luotettavasti paranna unta, ja vuoden 2018 BMJ Open -tutkimuksessa havaittiin vain pieniä, vaihtelevia eroja. Monet terveet 6-12 kuukauden ikäiset vauvat heräävät edelleen yhteen tai useampaan syöttöön.
Rintamaito tai äidinmaidonkorvike ovat edelleen pääasiallinen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden aikana AAP:n ja WHO:n mukaan, joten yösyöttö voi olla kehityksellisesti sopivaa. Kasvupyrähdykset, hampaita kasvaminen ja uudet ruoat voivat myös lisätä yöheräilyä hetkeksi.
Ajattele reagoivaa ruokintaa. Sinä tarjoat rakennetta ajankohdalla ja sisällöllä, ja vauva päättää, syökö ja kuinka paljon. Tämä on linjassa Ellyn Satterin lähestymistavan sekä WHO:n ja AAP:n korostuksen kanssa nälän ja kylläisyyden merkkien seuraamisesta.
Miksi näin tapahtuu kiinteiden aloituksen jälkeen
- Maitotulo laski, kun kiinteät ruoat lisääntyivät, jättäen kalori-aukkoja, jotka ilmenevät yöllä.
- Varhaiset kiinteät ruoat ovat usein alhaisemman energian ja rasvan sisältöisiä kuin maito, joten päivittäiset kalorit voivat laskea huolimatta 'enemmän ruokaa'.
- Uudet ruoat voivat aiheuttaa kaasua tai ummetusta, mikä voi herättää vauvoja, vaikka he eivät olisi nälkäisiä.
- Kehitysharppaukset, hampaita kasvaminen tai eristysoireet lisäävät yöheräilyä tässä ikäryhmässä.
- Nukkumaanmenoaika tai päiväunet ovat pielessä, mikä johtaa lyhyisiin ensimmäisiin jaksoihin ja useampiin yösyöttöihin.
- Kasvupyrähdykset nostavat tilapäisesti kaloritarpeita, joten ylimääräinen yösyöttö on normaalia muutaman päivän ajan.
Milloin soittaa lääkärille
- Alle 4 märkää vaippaa 24 tunnissa, hyvin tumma virtsa tai kuiva suu
- Painon lasku tai ei painonnousua kahden viikon aikana, tai pudotus kasvuprosenttiluokissa
- Yökkäys useimpien syöttöjen jälkeen, vihreä tai verinen yökkäys, tai kuivumisen merkit
- Pysyvä ripuli, veriset tai mustat ulosteet, tai limaa ulosteissa
- Mahdollinen ruoka-allergia uusista ruoista: nokkosihottuma, kasvojen turvotus, vinkuminen, toistuva yökkäys
Mitä kokeilla tänään
Suojaa maitokalorit 7 päivän ajan
Tarjoa täysi maitosyöttö 20-30 minuuttia ennen jokaista kiinteiden ruokien sessiota seuraavan viikon ajan. Tavoittele noin 24-32 unssia äidinmaidonkorviketta 24 tunnin aikana tai usein kysynnän mukaan rintaruokintaa (usein 6-8 kertaa), AAP:n ohjeiden mukaan. Pidä 2-3 tuntia kiinteiden ja nukkumaanmenomaitoajan välillä, jotta vauva saapuu nälkäisenä viimeiseen syöttöön.
Tasapainota illallinen 90-120 minuuttia ennen nukkumaanmenoa
Seuraavina kolmena iltana tarjoa 2-4 ruokalusikallista rautapitoista proteiinia plus rasvaa (kananmuna, pavut tai linssit, jogurtti, tofu, lohi, avokado) ja pehmeitä kasviksia. Vältä pelkästään tärkkelyspitoisia ruokia. Lopeta kiinteät ruoat vähintään 90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jotta ruoansulatus ehtii tapahtua.
Nukkumaanmenon lisäsyöttö
Anna rauhallinen, häiriöittä maitosyöttö 20-30 minuuttia ennen valojen sammuttamista tänä iltana ja seuraavina 3-5 yönä. Tarjoa täysi syöttö pienten siemausten sijaan vähentääksesi usein tapahtuvia 'välipala' heräilyjä.
Unisyöttö kokeilu
Jos heräilyt keskittyvät ennen keskiyötä, kokeile unisyöttöä klo 22-23 seuraavina 3-5 yönä. Jos se ei pidentä ensimmäistä jaksoa vähintään 60 minuuttia viidenteen yöhön mennessä, lopeta unisyöttö.
Vatsan mukavuuden tarkistus
Tänään, tarkkaile ummetuksen merkkejä, kuten kovia, pelletin kaltaisia ulosteita. Tarjoa päärynöitä, luumuja, persikoita tai herneitä yhdessä aterialla, ja yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille anna muutama siemaus vettä kiinteiden kanssa. Käytä polkupyöräjalkaa ja hellävaraista vatsahierontaa ennen kylpyä ja nukkumaanmenoa.
Yövastauksen suunnitelma
Seuraavina 3-4 yönä, jos vauva herää 3 tunnin sisällä viimeisestä syötöstä, kokeile ensin 5-10 minuutin rauhoittamista (taputtamista, keinuttamista tai lyhyttä nostamista). Jos on kulunut 4 tuntia tai enemmän, tarjoa täysi syöttö. Pidä huone pimeänä ja hiljaisena estääksesi täydellistä heräämistä.
Frequently asked questions
Tehdäänkö kiinteät ruoat vauvoista nukkumaan koko yöksi?
Ei luotettavasti. NHS huomauttaa, että kiinteiden aloitus ei paranna vauvojen unta, ja vaikka vuoden 2018 BMJ Open -tutkimuksessa havaittiin pieni parannus, tulokset olivat vaatimattomia ja eivät yleisiä. Keskity kokonaisiin päiväkaloreihin, maito ensin, ja rauhalliseen nukkumaanmenorutiiniin.
Kuinka paljon 6-12 kuukautta vanhan vauvan tulisi syödä päivällä?
Maito pysyy pääasiallisena 12 kuukauteen asti. Monet vauvat ottavat noin 24-32 unssia äidinmaidonkorviketta päivässä tai rintaruokintaa kysynnän mukaan, plus 1-3 kiinteää ateriaa 6-8 kuukauden ikäisinä, rakentuen 3 ateriaan ja välipaloihin 9-12 kuukauden ikäisinä. Seuraa vauvan nälän ja kylläisyyden merkkejä.
Pitäisikö lisätä viljaa pulloon auttamaan unta?
Ei. AAP varoittaa viljan lisäämisestä pulloihin tukehtumisriskin ja yliruokinnan vuoksi, eikä se luotettavasti paranna unta. Tarjoa kiinteitä ruokia lusikalla tai itse syöden, kun vauva on hereillä ja pystyssä.
Milloin voin lopettaa yösyötöt kiinteiden aloituksen jälkeen?
Monet vauvat voivat vähentää yhteen tai ei yösyöttöön 9-12 kuukauden välillä, jos kasvu ja päiväsaanti ovat hyviä. Tarkista lastenlääkäriltäsi, sitten väliä syötöissä vähitellen ja pidä kaikki jäljellä olevat yösyötöt rauhallisina ja täysinä.
Voiko ummetus kiinteistä ruoista aiheuttaa yöheräilyä?
Kyllä. Kovat, pelletin kaltaiset ulosteet, ponnistelu tai ulosteen ohittaminen voivat keskeyttää unen. Tarjoa kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia, muutama siemaus vettä aterioiden kanssa yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille, ja keskustele lääkärisi kanssa, jos ummetus jatkuu.
Onko unisyöttö turvallinen ja kokeilemisen arvoinen?
Joillekin perheille klo 22-23 syöttö voi pidentää ensimmäistä jaksoa. Kokeile sitä 3-5 yön ajan ja pidä se uneliaana ja hiljaisena. Jos parannusta ei ole viidenteen yöhön mennessä, lopeta ja arvioi päiväkalorit ja nukkumaanmenoaika uudelleen.
Entä jos vauva syö suuren illallisen mutta herää silti nälkäisenä?
Illallinen auttaa, mutta maito on edelleen kaloritiheämpää. Varmista täysi nukkumaanmenon maitosyöttö, ja sisällytä proteiinia ja rasvaa illalliselle 90-120 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Lyhytaikaiset kasvupyrähdykset voivat myös nostaa yötarpeita muutamaksi päiväksi.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。