Er dette normalt?
Ja. Å begynne med fast føde gjør sjelden at en baby sover gjennom natten med en gang. NHS bemerker at introduksjon av fast føde ikke pålitelig forbedrer søvnen, og en 2018 BMJ Open-studie fant bare små, variable forskjeller. Mange friske babyer mellom 6 og 12 måneder våkner fortsatt for ett eller flere måltider.
Brystmelk eller morsmelkerstatning er fortsatt hovedkilden til næring det første året ifølge AAP og WHO, så noen nattmåltider kan være utviklingsmessig passende. Vekstspurter, tannfrembrudd og nye matvarer kan også øke nattvåkingen en periode.
Tenk i termer av responsiv mating. Du gir struktur med når og hva, og babyen din bestemmer om og hvor mye den vil spise. Dette er i tråd med Ellyn Satters tilnærming og WHO og AAPs vektlegging av å følge sult- og metthetsignalene.
Hvorfor det skjer etter å ha begynt med fast føde
- Melkeinntaket kan ha sunket når fast føde økte, noe som skaper et kaloriunderskudd som viser seg om natten.
- Tidlig fast føde er ofte lavere i energi og fett enn melk, så det totale daglige kaloriinntaket kan falle til tross for 'mer mat'.
- Nye matvarer kan forårsake gass eller forstoppelse, noe som kan vekke babyer selv om de ikke er sultne.
- Utviklingssprang, tannfrembrudd eller separasjonsangst øker nattvåkingen i denne aldersgruppen.
- Tidspunktet for leggetid eller lurer er feil, noe som fører til korte første søvnperioder og flere nattmåltider.
- Vekstspurter øker midlertidig kalori behovene, så ekstra nattmat er normalt i noen dager.
Hva du kan prøve i dag
Beskytt melkekaloriene i 7 dager
Tilby en full melkefeed 20-30 minutter før hver fast fødeøkt den neste uken. Sikt på omtrent 24-32 oz morsmelkerstatning i løpet av 24 timer eller hyppige amming på etterspørsel (ofte 6-8 ganger), ifølge AAPs retningslinjer. Hold 2-3 timer mellom fast føde og kvelds melk slik at babyen kommer sulten til det siste måltidet.
Rebalanser middag 90-120 minutter før leggetid
I de neste 3 kveldene, server 2-4 spiseskjeer med et jernrikt protein pluss fett (egg, bønner eller linser, yoghurt, tofu, laks, avokado) og myke grønnsaker. Unngå kun stivelsesholdige matvarer. Stopp med fast føde minst 90 minutter før leggetid for å tillate fordøyelse.
Kvelds påfylling
Gi en rolig, distraksjonsfri melkefeed 20-30 minutter før leggetid i kveld og i 3-5 netter. Tilby en full feed i stedet for små slurker for å redusere hyppige 'snack'-våkninger.
Drømmefeeding-prøve
Hvis våkninger skjer samlet før midnatt, prøv en drømmefeeding kl. 22-23 i 3-5 netter. Hvis det ikke forlenger den første søvnperioden med minst 60 minutter innen natt 5, stopp drømmefeeding.
Magekomfortsjekk
I dag, se etter tegn på forstoppelse som harde, pellet-lignende avføringer. Tilby pærer, svisker, ferskener eller erter til ett måltid, og for babyer over 6 måneder, gi noen slurker med vann sammen med fast føde. Bruk sykkelbevegelser og en mild mage-massasje før bad og leggetid.
Nattresponsplan
I de neste 3-4 nettene, hvis babyen våkner innen 3 timer etter det siste måltidet, prøv 5-10 minutter med omrokkering først (klapping, vugging eller en kort oppplukking). Hvis det har gått 4 timer eller mer, tilby en full feeding. Hold rommet mørkt og stille for å unngå at babyen våkner helt.
Når du bør kontakte legen
- Færre enn 4 våte bleier på 24 timer, veldig mørk urin, eller tørr munn
- Vekttap eller ingen vektøkning over 2 uker, eller et fall i vekstpercentiler
- Oppkast etter de fleste måltider, grønt eller blodig oppkast, eller tegn på dehydrering
- Vedvarende diaré, blod eller svart avføring, eller slim i avføringen
- Mulig matallergi etter nye matvarer: elveblest, hevelse i ansiktet, piping, gjentatt oppkast
Frequently asked questions
Gjør fast føde at babyer sover gjennom natten?
Ikke pålitelig. NHS bemerker at å begynne med fast føde ikke gjør at babyer sover bedre, og selv om en 2018 BMJ Open-studie så en liten forbedring, var resultatene beskjedne og ikke universelle. Fokuser på totalt kaloriinntak på dagtid, melk først, og en rolig leggetidsrutine.
Hvor mye bør min 6-12 måneder gamle baby spise i løpet av dagen?
Melk forblir primær inntil 12 måneder. Mange babyer tar omtrent 24-32 oz morsmelkerstatning per dag eller ammer på etterspørsel, pluss 1-3 måltider med fast føde ved 6-8 måneder, som bygger seg opp til 3 måltider og snacks innen 9-12 måneder. Følg babyens sult- og metthetsignaler.
Bør jeg tilsette grøt i flasken for å hjelpe med søvnen?
Nei. AAP fraråder å tilsette grøt i flasker på grunn av kvelingsrisiko og overfôring, og det forbedrer ikke pålitelig søvnen. Tilby fast føde med skje eller selv-mating når babyen din er våken og oppreist.
Når kan jeg avvenne nattmåltider etter å ha begynt med fast føde?
Mange babyer kan redusere til ett eller ingen nattmåltider mellom 9 og 12 måneder hvis vekst og inntak på dagtid er sterke. Sjekk med barnelegen din, og deretter fordel måltidene gradvis og hold eventuelle gjenværende nattmåltider rolige og fulle.
Kan forstoppelse fra fast føde forårsake nattvåk?
Ja. Harde, pellet-lignende avføringer, anstrengelse eller uteblitte avføringer kan forstyrre søvnen. Tilby fiber-rike frukter og grønnsaker, noen slurker med vann til måltider for babyer over 6 måneder, og snakk med legen din hvis forstoppelsen vedvarer.
Er en drømmefeeding trygg og verdt å prøve?
For noen familier kan en feeding kl. 22-23 forlenge den første søvnperioden. Prøv det i 3-5 netter og hold det søvnig og stille. Hvis det ikke er noen forbedring innen natt 5, stopp og vurder kaloriinntaket på dagtid og tidspunktet for leggetid.
Hva hvis babyen min spiser en stor middag, men fortsatt våkner sulten?
Middag hjelper, men melk er fortsatt mer kaloririk. Sørg for en full melkefeed før leggetid, og inkluder protein og fett til middagen 90-120 minutter før leggetid. Kortsiktige vekstspurter kan også øke nattbehovene i noen dager.
Mett babyen din med selvtillit
Nibli er den personlige matingfølgesvennen for foreldre som starter med fast føde — oppskrifter, timeplaner, allergener og kutteguider, alt i én app.