האם זה נורמלי?
כן. התחלת מזון מוצק לעיתים רחוקות גורמת לתינוק לישון בלילה מיד. ה-NHS מציין שהכנסת מזון מוצק לא משפרת באופן מהימן את השינה, וניסוי BMJ Open מ-2018 מצא רק הבדלים קטנים ומשתנים. הרבה תינוקות בריאים בגיל 6 עד 12 חודשים עדיין מתעוררים להאכלה אחת או יותר.
חלב אם או פורמולה הם עדיין מקור התזונה העיקרי במהלך השנה הראשונה לפי AAP ו-WHO, כך שהאכלה בלילה יכולה להיות מתאימה מבחינה התפתחותית. קפיצי גדילה, שיניים ומזונות חדשים יכולים גם להגדיל את ההתעוררויות בלילה לזמן מה.
חשבו במונחים של האכלה תגובתית. אתם מספקים מבנה לגבי מתי ומה, והתינוק שלכם מחליט אם וכמה לאכול. זה מתיישב עם הגישה של אלין סאטר והדגש של WHO ו-AAP על מעקב אחרי סימני רעב ושובע.
מתי להתקשר לרופא
- פחות מ-4 חיתולים רטובים ב-24 שעות, שתן כהה מאוד, או פה יבש
- ירידת משקל או חוסר עלייה במשקל במשך 2 שבועות, או ירידה באחוזי הגדילה
- הקאות לאחר רוב ההאכלות, הקאות ירוקות או דמיות, או סימני התייבשות
- שלשול מתמשך, צואה עם דם או שחורה, או ריר בצואה
- אלרגיה אפשרית למזון לאחר מזונות חדשים: פריחות, נפיחות בפנים, צפצופים, הקאות חוזרות
למה זה קורה לאחר התחלת מזון מוצק
- צריכת החלב ירדה כאשר המזון המוצק עלה, מה שהשאיר פער קלורי שמופיע בלילה.
- מזון מוצק מוקדם הוא לעיתים קרובות נמוך יותר באנרגיה ושומן מאשר חלב, כך שסך הקלוריות היומיות עשוי ליפול למרות "יותר אוכל."
- מזונות חדשים יכולים לגרום לגזים או לעצירות, מה שיכול להעיר תינוקות גם אם הם לא רעבים.
- קפיצי התפתחות, שיניים או חרדת פרידה מגבירים את ההתעוררויות בלילה בטווח גיל זה.
- זמן השינה או השנ
- הם לא מתאימים, מה שמוביל למתיחות קצרות יותר וליותר האכלות בלילה.
- קפיצי גדילה מעלים זמנית את הצרכים הקלוריים, כך שהאכלה נוספת בלילה היא נורמלית לכמה ימים.
מה לנסות היום
שמרו על קלוריות החלב במשך 7 ימים
הציעו האכלה מלאה של חלב 20-30 דקות לפני כל מפגש מזון מוצק במשך השבוע הבא. שאפו לכ-24-32 אונקיות של פורמולה במשך 24 שעות או הנקות לפי דרישה (לעיתים קרובות 6-8 פעמים), לפי ההנחיות של AAP. שמרו על 2-3 שעות בין המזון המוצק לחלב לפני השינה כך שהתינוק יגיע רעב להאכלה האחרונה.
איזון ארוחת ערב 90-120 דקות לפני השינה
במשך 3 הערבים הבאים, הגישו 2-4 כפות של חלבון עשיר בברזל יחד עם שומן (ביצה, שעועית או עדשים, יוגורט, טופו, סלמון, אבוקדו) ופירות רכים. הימנעו ממזונות עמילניים בלבד. הפסיקו את המזון המוצק לפחות 90 דקות לפני השינה כדי לאפשר עיכול.
הוספת האכלה לפני השינה
הציעו האכלה של חלב רגוע וללא הסחות דעת 20-30 דקות לפני כיבוי האורות הלילה ולמשך 3-5 לילות. הציעו האכלה מלאה במקום ביסים קטנים כדי להפחית התעוררויות תכופות "לנשנוש."
ניסוי האכלה חלומית
אם ההתעוררויות מרוכזות לפני חצות, נסו האכלה חלומית בשעה 10-11 בלילה במשך 3-5 לילות. אם זה לא מאריך את המתיחה הראשונה לפחות ב-60 דקות עד הלילה ה-5, הפסיקו את ההאכלה החלומית.
בדיקת נוחות הבטן
היום, שימו לב לסימני עצירות כמו צואה קשה ודמוית כדור. הציעו אגסים, שזיפים, אפרסקים או אפונה בארוחה אחת, ולתינוקות מעל גיל 6 חודשים הציעו כמה ביסים של מים עם המזון המוצק. השתמשו ברגלי אופניים ועיסוי בטן עדין לפני האמבטיה ושעת השינה.
תוכנית תגובה בלילה
במשך 3-4 הלילות הבאים, אם התינוק מתעורר תוך 3 שעות מההאכלה האחרונה, נסו 5-10 דקות של הרדמה מחדש קודם (לטפוח, לערסל או להרים אותו באופן קצר). אם עברו 4 שעות או יותר, הציעו האכלה מלאה. שמרו על החדר חשוך ושקט כדי למנוע התעוררות מלאה.
