Rythme des repas bébé (6–12 mois)
Dernière mise à jour avril 2026 · Revu par l'équipe éditoriale de Nibli
L’introduction des solides peut brouiller les repères au quotidien.
Combien de repas pour bébé ? Quand proposer un goûter ? Par quels aliments commencer ? Si vous débutez la diversification, voir le guide premiers aliments bébé ou passer directement aux idées de repas ci-dessous.
Pas besoin d’un planning surchargé : un rythme simple entre lait et repas solides suffit souvent pour une alimentation bébé sereine.
Voici une trame de repas bébé pour la phase d’introduction des solides.
Réponse rapide : rythme alimentaire bébé
Entre 6 et 12 mois, la plupart des bébés progressent par étapes.
6–7 mois
- • 1 repas solide par jour
- • Le lait (maternel ou infantile) reste la principale source de nutrition
8–9 mois
- • 2 repas solides par jour
- • Les prises de lait continuent dans la journée
10–12 mois
- • 3 repas par jour
- • Goûter possible
- • Le lait diminue progressivement mais reste important
Chaque enfant va à son rythme : ce ne sont que des repères.
Exemple de journée alimentaire bébé 6 mois
À 6 mois, les solides servent surtout à découvrir textures et saveurs.
Exemple de journée :
- 7h00 - Biberon / sein
- 9h30 - Repas solide (premiers aliments)
- 12h00 - Biberon / sein
- 15h00 - Biberon / sein
- 18h00 - Biberon / sein
Le repas solide peut inclure par exemple :
- • avocat écrasé
- • patate douce vapeur
- • banane
- • flocons d’avoine
- • yaourt nature
Commencez par de petites quantités et laissez bébé explorer. Pour aller plus loin, voir nos premiers aliments bébé et idées petit-déjeuner DME.
Exemple de journée (8–9 mois)
Quand bébé est à l’aise, on ajoute souvent un deuxième repas solide.
Exemple de journée :
- 7h00 - Biberon / sein
- 9h00 - Petit-déjeuner
- 12h00 - Biberon / sein
- 13h00 - Déjeuner
- 16h00 - Biberon / sein
- 19h00 - Biberon / sein
On peut proposer davantage de variété :
- • fruits mous
- • légumes
- • œuf
- • yaourt
- • tartine bâtonnets
- • pâtes
- • viande ou poisson bien cuits
Exemple de journée (10–12 mois)
Beaucoup de bébés mangent trois repas solides par jour.
Exemple :
- 7h00 - Petit-déjeuner
- 10h00 - Biberon / sein
- 12h30 - Déjeuner
- 15h30 - Goûter
- 18h00 - Dîner
- 19h30 - Biberon / sein
Chaque repas peut combiner :
- • légumes
- • fruits
- • protéines
- • bonnes graisses
- • céréales / féculents
Que manger au fil de la journée ?
Un exemple d’alimentation bébé équilibrée sur une journée :
Petit-déjeuner
• porridge aux fruits
Déjeuner
• légumes vapeur et poulet effiloché
Dîner
• pâtes aux légumes
Goûter
• yaourt ou fruit mou
Pas besoin que chaque assiette soit « parfaite » : la variété sur une semaine compte plus.
Conseils pour l’alimentation bébé
Écouter les signaux de faim et de satiété
Bébé sait souvent réguler son appétit : laissez-le décider des quantités.
Proposer des aliments riches en fer
Après 6 mois, le fer est un enjeu : par exemple
- • viande
- • lentilles
- • haricots
- • œuf
- • céréales infantiles enrichies en fer
Introduction des allergènes bébé
Arachide, œuf, produits laitiers… peuvent être introduits tôt sous formes adaptées, avec l’avis de votre professionnel de santé.
Progression des textures
Des purées aux bâtonnets mous : voir comment couper les aliments pour la DME pour des formes sûres à chaque âge.
Que disent l'AAP, l'OMS et le NHS sur le début de la diversification alimentaire ?
Les principales autorités sanitaires s'accordent largement à dire qu'il faut commencer la diversification alimentaire autour de 6 mois, mais les recommandations diffèrent légèrement sur les premiers aliments et le moment d'introduction des allergènes. Voici ce que chacune d'elles dit.
| Authority | When to start | First foods | Allergens |
|---|---|---|---|
| AAP (American Academy of Pediatrics) | Vers 6 mois | Aucun ordre spécifique d'aliments ; aliments riches en fer recommandés | Introduire vers 6 mois ; plus tôt (4–6 mois) pour les bébés à haut risque |
| OMS (Organisation mondiale de la santé) | 6 mois exclusivement allaités | Aliments riches en fer en premier (viande, lentilles, céréales enrichies) | Introduire en même temps que d'autres aliments complémentaires à partir de 6 mois |
| NHS (Royaume-Uni) | Vers 6 mois | Légumes et fruits suggérés en premier ; aliments riches en fer peu après | Introduire un à la fois à partir de 6 mois |
| EFSA / EAACI (Europe) | Entre 4–6 mois au plus tôt, d'ici 6 mois | Aliments riches en fer tôt dans l'introduction | L'introduction précoce (4–6 mois) réduit le risque d'allergie |
Toutes les grandes autorités soutiennent désormais l'introduction précoce et soutenue des allergènes. Consulte toujours ton pédiatre pour des conseils spécifiques à ton bébé.
Quelle quantité de lait et de solides mon bébé doit-il avoir selon son âge ?
Le lait (maternel ou en poudre) fournit la plupart des calories durant la première année. Les solides augmentent progressivement mais ne remplacent pas le lait avant 12 mois.
| Age | Milk per day | Solid meals | Snacks |
|---|---|---|---|
| 6 mois | 24–32 oz / 700–950 ml | 1–2 petits repas | Aucun |
| 7 mois | 24–30 oz / 700–890 ml | 2 repas | Goût optionnel |
| 8 mois | 24–30 oz / 700–890 ml | 3 repas | 1 petit en-cas |
| 9 mois | 20–28 oz / 590–830 ml | 3 repas | 1–2 petits en-cas |
| 10–12 mois | 16–24 oz / 470–700 ml | 3 repas | 1–2 petits en-cas |
| 12+ mois | 16–20 oz / 470–590 ml de lait de vache entier possible | 3 repas | 2 en-cas |
Ce sont des plages typiques, pas des objectifs. Les bébés en bonne santé varient. Observe les signes de faim et de satiété — l'appétit de bébé guide.
Problèmes Courants de Programme d'Alimentation et Comment y Remédier
Si l'alimentation semble bloquée ou stressante, voici des problèmes courants et la solution pratique pour chacun.
Mon bébé refuse les solides à 6 mois. Que faire maintenant ?
Essaie une approche détendue — propose 1 cuillère à café lors des repas en famille pendant 1 à 2 semaines sans pression. Essaie différents aliments (légumes sucrés, fruits mûrs, céréales enrichies). Certains bébés ont besoin de 8 à 15 expositions pour accepter de nouveaux aliments. Vérifie les signes de préparation : contrôle de la tête, assis avec soutien, ouverture de la bouche pour la cuillère. Parle à ton pédiatre si aucun progrès n'est observé d'ici 7 à 8 mois.
Mon bébé mange des solides mais les tétées de lait ont chuté de manière significative. Dois-je m'inquiéter ?
Les bébés doivent encore boire au moins 16 à 20 oz (500 à 600 ml) de lait maternel ou de lait infantile à 9-12 mois. Si la consommation de lait tombe en dessous de cela, propose du lait avant les solides, augmente la fréquence des tétées de lait et réduis légèrement les portions solides. Parle à ton pédiatre si la croissance ralentit.
Mon bébé de 8 mois se réveille affamé la nuit. Dois-je ajouter une tétée ?
Les tétées nocturnes diminuent généralement avec les solides, mais une tétée nocturne temporaire pendant une poussée de croissance est acceptable. Augmente les aliments riches en fer au dîner et ajoute une collation riche en protéines avant le coucher. La plupart des bébés n'ont pas besoin de tétées nocturnes sur le plan nutritionnel après 9-10 mois. Parle à ton pédiatre si la faim persiste.
Comment garder mon bébé sur le bon rythme lors des voyages ?
Respecte autant que possible les horaires de tétées de lait — les solides peuvent être flexibles. Emporte des aliments familiers dans des contenants sûrs. Options adaptées aux chambres d'hôtel : flocons d'avoine, céréales enrichies, banane, sachets de yaourt, fruits tendres, œufs durs, cubes de fromage. Réinitialise le programme à la maison dans les 2 à 3 jours suivant le retour.
Mon bébé mange trop vite et semble trop manger. Est-ce normal ?
Certains bébés mangent rapidement — ralentis le rythme en proposant des aliments à manger avec les doigts (qui prennent plus de temps à mâcher), en faisant des pauses entre les cuillerées, et en servant des portions plus petites que tu peux remplir à nouveau. Observe les signes de satiété (se détourner, bouche fermée). Le véritable suralimentation est rare chez les bébés qui s'alimentent eux-mêmes avant 1 an.
Mon bébé refuse la cuillère mais prend des aliments à manger avec les doigts. Puis-je sauter les purées ?
Oui — beaucoup de bébés sautent les purées à la cuillère et se débrouillent bien avec la diversification menée par l'enfant. Propose des aliments à manger avec les doigts riches en fer (bandes de viande, œufs brouillés tendres, galettes de lentilles), des légumes cuits tendres, des fruits tendres et des doigts de pain grillé avec de l'avocat. Assure-toi que tous les morceaux sont écrasables entre deux doigts.
Dois-je réveiller mon bébé pour une tétée ?
En général, non — le sommeil est prioritaire et la plupart des bébés en bonne santé se réveillent quand ils ont faim. Exceptions : nouveau-nés de moins de 4 semaines, bébés avec une prise de poids insuffisante, ou après un long sommeil qui a considérablement réduit l'apport en lait. Parle à ton pédiatre si tu es inquiet au sujet de l'apport.
Erreurs courantes à éviter dans le calendrier d'alimentation
Même les routines bien intentionnées peuvent avoir des conséquences inattendues. Voici les pièges les plus courants et comment les corriger.
Forcer la cuillère lorsque bébé se détourne
La pression brise la confiance autour de la nourriture. Lorsque ton bébé se détourne ou ferme la bouche, termine le repas calmement. Essaie à nouveau lors du prochain repas — ne te bats pas lors de celui-ci.
Offrir du jus ou des boissons sucrées au lieu d'eau
Les bébés de moins de 12 mois n'ont pas besoin de jus. À partir de 6 mois, de l'eau plate dans un gobelet ouvert ou avec une paille pendant les repas suffit avec le lait. Le jus remplit les ventres sans nutriments et crée une préférence pour le sucré.
Remplacer les tétées de lait avant 9 mois
Le lait doit encore couvrir la plupart des calories jusqu'à 9 mois. Supprimer une tétée de lait trop tôt peut réduire l'apport calorique. Laisse l'appétit de ton bébé guider — si les solides augmentent naturellement, le lait diminuera naturellement.
S'en tenir à des purées fades après 9 mois
À 9 mois, les bébés ont besoin d'aliments progressivement texturés (écrasés, morceaux tendres, aliments à manger avec les doigts) pour développer la mastication. Rester trop longtemps sur des purées lisses est lié à une aversion pour les textures plus tard.
Ajouter du sel, du sucre ou du miel
Évite le sel ajouté avant 12 mois (les reins ne peuvent pas le traiter), le sucre ajouté avant 2 ans (cela façonne les préférences), et le miel avant 12 mois (risque de botulisme). Utilise des herbes et des épices pour donner du goût à la place.
Omettre les aliments riches en fer
Les réserves de fer s'épuisent autour de 6 mois. Vise une source de fer à 1–2 repas par jour — viande, poisson, œufs, lentilles, haricots, céréales enrichies. Associe-les à des aliments riches en vitamine C pour améliorer l'absorption.
Comment Nibli aide à planifier les repas bébé
La question qui revient souvent :
“« Qu’est-ce que je donne à manger aujourd’hui ? »”
Nibli propose une réponse structurée.
L’application alimentation bébé génère un planning repas bébé selon l’âge et vous aide à :
- •voir quoi proposer chaque jour
- •découvrir des recettes bébé
- •préparer les aliments en sécurité
- •suivre les aliments goûtés
Moins d’improvisation permanente, plus de repères pour les parents.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Questions fréquentes
Que mange un bébé de 6 mois dans la journée ?
Lait maternel ou infantile comme base, avec de petites quantités de solides une à deux fois par jour au début.
Combien de repas solides à 6 mois ?
Souvent 1 à 2 petits repas tout en gardant les toutes de lait.
Quelle quantité de solides ?
Au début quelques cuillères ; la quantité augmente progressivement avec l’appétit de bébé.
Faut-il encore du lait après les solides ?
Oui, le lait reste la principale source de nutrition la première année.
À quoi ressemble un rythme alimentaire typique ?
Plusieurs toutes de lait et un ou plusieurs petits repas solides selon l’âge.
Quand passer à trois repas solides ?
Souvent entre 9 et 12 mois, progressivement.
Faut-il un horaire fixe ou nourrir à la demande ?
Un horaire souple aligné sur les repas familiaux fonctionne pour beaucoup de bébés ; les toutes de lait peuvent rester plus libres. Suivez les signaux de faim et de satiété plutôt que des quantités fixes.
Combien de temps après le lait proposer les solides ?
Souvent 30 à 60 minutes après une tétée ou un biberon, pour que bébé ne soit ni trop affamé ni trop rassasié. Ajustez selon le rythme de bébé.
Puis-je donner des collations entre les repas ?
Vers 9 à 12 mois, de petites collations peuvent compléter les repas. Privilégiez des aliments simples comme fruit, légume mou ou yaourt.
À quoi ressemble un emploi du temps de repas pour un bébé de 6 mois avec des solides et du lait maternel ou du lait en poudre ?
Un emploi du temps typique pour un bébé de 6 mois comprend 4-5 tétées (lait maternel ou lait en poudre) plus 1-2 petits repas solides. Par exemple : 7h lait, 9h solides, 11h lait, 13h lait, 15h solides, 17h lait, 19h lait avant le coucher. Le lait fournit encore la plupart des calories du bébé à ce stade.
À quoi ressemble un emploi du temps de repas pour un bébé de 7 mois avec des solides et du lait maternel ou du lait en poudre ?
À 7 mois, la plupart des bébés ont 4 tétées et 2 repas solides. Exemple : 7h lait, 8h30 repas solides, 11h lait, 13h repas solides, 15h30 lait, 18h petits solides et lait avant le coucher. Total de 24-32 oz de lait par jour.
À quoi ressemble un emploi du temps de repas pour un bébé de 8 mois ?
Les bébés de 8 mois mangent généralement 3 repas solides plus 4 tétées (24-30 oz au total). Emploi du temps : 7h lait et petit déjeuner, 10h lait, 12h déjeuner, 14h lait, 16h petit en-cas, 17h30 dîner, 19h lait avant le coucher.
Combien d'oz de lait en poudre un bébé de 6 mois devrait-il boire par jour ?
La plupart des bébés de 6 mois boivent environ 24-32 oz (700-950 ml) de lait en poudre ou de lait maternel par jour répartis sur 4-5 tétées. À mesure que les solides augmentent entre 8 et 12 mois, la consommation de lait diminue progressivement à environ 16-24 oz par jour.
Combien de temps devrais-je attendre entre les repas solides ?
La plupart des bébés mangent des solides toutes les 3-4 heures pendant la journée, en miroir avec les repas de la famille. Ne t'inquiète pas des intervalles précis — suis les signaux de faim. Un rythme prévisible de petit déjeuner, déjeuner et dîner aide les bébés à reconnaître la faim et la satiété.
À quelle heure devrais-je donner des solides à mon bébé ?
Le milieu de la matinée (vers 9h) est un moment populaire pour le premier repas solide car les bébés sont alertes et affamés mais pas trop fatigués. Une fois que tu es à 2-3 repas, ancre les solides aux heures de repas de la famille — typiquement 8h, 12h et 17-18h. Évite les solides dans les 30 minutes avant le coucher.
Un bébé peut-il manger trop de nourriture solide ?
Les bébés sont bons pour s'autoréguler durant la première année. Arrête d'offrir quand ton bébé se détourne, ferme la bouche ou repousse la cuillère. Si un bébé mange systématiquement trop et que les tétées de lait chutent fortement, parle à ton pédiatre.
Devrais-je supprimer une tétée de lait lorsque mon bébé commence à manger des solides ?
Pas au début. Les solides complètent le lait durant la première année — ils ne le remplacent pas. La plupart des bébés suppriment naturellement une tétée de lait entre 9 et 12 mois à mesure que les solides augmentent. Laisse ton bébé guider ; ne force jamais la suppression d'une tétée.
Que faire si mon bébé ne mange pas assez de solides ?
Il est normal que les nouveaux mangeurs ne prennent que quelques cuillerées. Offre des solides de manière cohérente 1-3 fois par jour, varie les textures et les saveurs, et garde les repas positifs. La plupart des bébés mangent plus vers 8-9 mois à mesure que leurs compétences se développent. Parle à ton pédiatre si la croissance ralentit.
Organiser les repas bébé sereinement
Nibli accompagne la diversification alimentaire bébé avec des idées adaptées à chaque étape.
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