ארוחת בוקר בגיל 6 חודשים: מה לצפות
בגיל 6 חודשים, חלב עדיין מהווה את ארוחת הבוקר העיקרית - מזון מוצק הוא תוספת. רוב התינוקות מקבלים הנקה כשמתעוררים, ולאחר מכן ארוחת בוקר קטנה של מזון מוצק 30-60 דקות לאחר מכן. כמה כפות זה מספיק.
הבקרים הם גם הזמן הטוב ביותר להציג אלרגנים חדשים (ביצה, בוטן, מוצרי חלב) כך שתוכלו לעקוב אחרי תגובות במהלך היום. שילבו אלרגנים בשגרות ארוחת הבוקר באופן טבעי.
רעיון ארוחת בוקר קלה לתינוקות בני 6 חודשים
דייסת שיבולת שועל עם בננה מעוכה
דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל מבושלת עם חלב אם או פורמולה, עם בננה בשלה מעוכה מעל להמתקה טבעית.
יוגורט רגיל + אגס רך
כף קטנה של יוגורט רגיל מחלב מלא עם אגס בשלה מעוכה מעורבב. סידן יחד עם פרי ראשון עדין.
ביצה מקושקשת עם אבוקדו
ביצה מקושקשת רכה חתוכה לחתיכות, מוגשת לצד רצועות אבוקדו או אבוקדו מעוך על טוסט.
אבוקדו על רצועות טוסט
אבוקדו בשלה מעוכה מורח על לחם קלוי קלות חתוך לרצועות ארוכות ודקות. שומנים בריאים יחד עם תרגול אכילה עצמית.
פנקייקים מבננה (2 מרכיבים)
מעכו 1 בננה בשלה עם 1 ביצה, טגנו עיגולים קטנים במחבת לא דביקה. רך, מתוק באופן טבעי, ומזון אצבעות נהדר שמתאים ל-BLW.
בטטה מעוכה + יוגורט רגיל
קלפו או מאודים בטטה, מעכו, והגישו מנה קטנה לצד יוגורט. קומבינציה חמה וקרמית לבקרים קרים.
חמאת אגוזים חלקה על טוסט
חמאת בוטנים חלקה (או אגוזי לוז/קשיו) מורחת דק על רצועות טוסט. לאחר שהבוטן הוצג בבטחה, הגישו באופן קבוע.
דגני בוקר לתינוקות מועשרים בברזל + מחית תפוח
ערבבו דגני בוקר לתינוקות משיבולת שועל או דגנים מעורבים עם חלב אם או פורמולה והוסיפו מחית תפוח לא ממותקת. ויטמין C מסייע בספיגת ברזל.
ארוחת בוקר מהירה ליום חול
- ★מנה מוכנה מראש של דייסת שיבולת שועל מחממים בדקה. שילבו עם רצועת בננה חתוכה טרייה או כף יוגורט לארוחת בוקר מאוזנת ב-90 שניות.
טיפים לבטיחות ארוחת בוקר לתינוקות בני 6 חודשים
- ✓אין דבש לפני גיל 12 חודשים - דלגו על דגני בוקר, גרנולה ויוגורטים ממותקים בדבש.
- ✓אין מלח או סוכר נוספים - בחרו גרסאות רגילות לא ממותקות של יוגורט, דגני בוקר וחמאת אגוזים.
- ✓רק חמאת אגוזים חלקה, מורחת דק - לעולם לא גושים עבים או אגוזים שלמים.
- ✓שימו לב לתגובות מאוחרות לאלרגנים (ביצה, מוצרי חלב, בוטן) - הבקרים מאפשרים לכם לעקוב במהלך היום.
- ✓חתכו את כל הטוסט והלחם לרצועות ארוכות ודקות - לעולם לא חתיכות קטנות או צורות עגולות.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
צרו קשר עם רופא הילדים שלכם לכל תגובה אלרגית (פריחה, נפיחות, הקאות, צפצופים) - במיוחד עם הצגות ראשונות של ביצה, מוצרי חלב או בוטן. סירוב מתמשך לארוחת בוקר במשך מספר ימים, או כל אירוע חנק, גם מצריך בדיקה.
מתכוני ארוחת בוקר לתינוקות בני 6 חודשים
רבעי אבוקדו
חצאי בננה
חצאי מנגו
רבעי אגס רכים
פרוסות אפרסק רכות
חצאי קישוא רכים
שאלות נפוצות
האם ארוחת הבוקר צריכה להיות הארוחה המוצקה הראשונה?
רבות מהמשפחות מתחילות עם ארוחת בוקר או צהריים - ושני האפשרויות בסדר. הבקרים מאפשרים לכם לעקוב אחרי תגובות אלרגיות במהלך היום. חלק מהתינוקות אוכלים טוב יותר בצהריים לאחר הפסקה ארוכה מהנקה.
כמה ארוחת בוקר צריך תינוק בן 6 חודשים לאכול?
התחילו עם 1-2 כפות ותנו לתינוק שלכם להחליט. חלק מהתינוקות בני 6 חודשים כמעט ולא אוכלים מזון מוצק בהתחלה; אחרים מפתיעים אתכם. חלב עדיין מכסה את רוב הקלוריות, אז אל תדאגו לגבי כמויות ספציפיות.
האם אני יכול לתת לתינוק שלי חלב פרה על דגני בוקר?
חלב פרה מלא בכמויות קטנות מעורבב עם דגני בוקר או יוגורט בסדר, אבל חלב פרה לא צריך להחליף חלב אם או פורמולה כמשקה עד גיל 12 חודשים. השתמשו בחלב אם או פורמולה לדילול דגני הבוקר.
מה לגבי דגני בוקר למבוגרים?
רוב דגני הבוקר למבוגרים מכילים יותר מדי מלח או סוכר לתינוקות. אם אתם משתמשים בהם, בחרו גרסאות רגילות, לא ממותקות, עם מלח נמוך - אבל דגני בוקר לתינוקות מועשרים בברזל הם בחירה טובה יותר בגיל 6 חודשים.
האם אני יכול להכין ארוחת בוקר מראש?
כן - דייסת שיבולת שועל יכולה להיות מוכנה בכמויות גדולות ולהתחמם, פנקייקים קטנים מבננה קופאים היטב, ואבוקדו מעוך נשאר טוב ליום עם מיץ לימון. ביצים קשות ומנות יוגורט מוכנות מקצרות את הבוקר.
האם יוגורט בסדר כל בוקר?
כן - יוגורט רגיל מחלב מלא 5-7 ימים בשבוע בסדר ומספק סידן, חלבון ופרוביוטיקה. מגוונים את התוספות (פירות שונים, רבע כפית קינמון, חמאת אגוזים חלקה) לחשיפה לטעמים.
איך אני מכין ארוחת בוקר עם תינוק בן 6 חודשים שמתקשה?
שמרו על זה קצר, בלי לחץ, והגישו לצד חלב אם או פורמולה. שבו עם התינוק שלכם ואכלו יחד; דוגמה עוזרת. אם התינוק שלכם מסרב, סיימו את הארוחה בשקט - ההזדמנות הבאה תגיע בקרוב.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.
verifiedמקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים: