האם תינוקות יכולים לאכול מלח?

מתי תינוקות יכולים לאכול מלח?

תינוקות מתחת ל-12 חודשים צריכים להימנע לחלוטין ממלח נוסף. הכליות שלהם לא בשלות ולא יכולות להתמודד עם עודף נתרן, מה שעלול להיות מזיק.

לאחר 12 חודשים, ניתן להציג כמויות קטנות של מלח, אך הצריכה צריכה להישאר מאוד מוגבלת. שימו לב למלח מוסתר בלחם, גבינה, מזון מעובד, מזון לתינוקות קנוי ומנות במסעדות.

איך להגיש מלח בבטחה

אל תוסיפו מלח למזון תינוקות ביתי או לארוחות תינוקות. במקום זאת, סמכו על טעמים טבעיים מחומרים טריים.

כאשר הילד שלכם מעל 12 חודשים, המשיכו להגביל מלח על ידי בחירת אפשרויות עם נתרן נמוך והימנעו ממזון מעובד או ארוז עם רמות גבוהות של מלח.

• 💚תומך בהתפתחות בריאה של הכליות על ידי הגבלת צריכת הנתרן בגיל הינקות
• 💚מעודד קבלה של טעמים טבעיים במזון ללא תלות במלח
• 💚מפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ובעיות בריאותיות קשורות מאוחר יותר בחיים
• 💚מעודד תזונה מאוזנת באמצעות מזון שלם ומעובד מינימלית

• ✓הימנעו מהוספת מלח לכל מזון שניתן לתינוקות מתחת ל-12 חודשים.
• ✓בדקו תוויות על מזון מעובד ומזון לתינוקות קנוי לגבי תכולת הנתרן.
• ✓היו זהירים עם מזונות נפוצים עם רמות גבוהות של מלח כמו לחם, גבינה ומנות במסעדות.
• ✓התייעצו עם ספקי שירותי הבריאות לקבלת ייעוץ מותאם אישית לגבי מלח וצריכת נתרן.

מתכונים ידידותיים לתינוקות

❓שאלות נפוצות