9 महीने में रात का खाना: क्या उम्मीद करें
अधिकांश 9 महीने के बच्चे दिन में 3 भोजन करते हैं और 1-2 छोटे नाश्ते लेते हैं, साथ ही लगभग 3-4 दूध की खुराक भी लेते हैं। पिंसर ग्रिप सटीक हो रही है और चबाने की क्षमता मजबूत हो रही है, इसलिए लंप्स के साथ मसलें और नरम फिंगर फूड टेक्सचर दोनों काम करते हैं। AAP बच्चों को अपनी गति निर्धारित करने और खुद को खिलाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
रात का खाना परिवार के भोजन के अनुकूलन का समय है। एक बर्तन में पकाएं, नमक या स्टॉक क्यूब डालने से पहले बच्चे का हिस्सा निकालें, फिर आवश्यकतानुसार नरम करें और काटें। बच्चे का रात का खाना वयस्क भोजन से पहले परोसने का लक्ष्य रखें, आदर्श रूप से सोने के समय से 60-90 मिनट पहले, ताकि थकान भूख को बंद न कर दे। और रात में बच्चे को भरने की पुरानी सलाह को छोड़ दें: इस उम्र में रात में जागना विकासात्मक है, और बड़ा रात का खाना अधिक नींद नहीं खरीदता।
9 महीने के बच्चों के लिए आसान रात के खाने के विचार
बिना नमक के टमाटर सॉस के साथ नरम पास्ता
अच्छी तरह से पका हुआ छोटा पास्ता (फुसिली, पेन) बिना नमक के टमाटर और सब्ज़ी की सॉस के साथ मिलाया गया। परिवार के बर्तन में मसाले डालने से पहले बच्चे का हिस्सा निकालें।
मीठे आलू के मेश के साथ फलेक्स्ड सैल्मन
बेक्ड सैल्मन जो हड्डियों के लिए सावधानी से चेक किया गया, नरम टुकड़ों में फला हुआ, और मेश किए हुए मीठे आलू के ऊपर परोसा गया। ओमेगा-3 में समृद्ध और परिवार के ट्रे बेक से निकालने में आसान।
सब्ज़ी का मेश बाउल
आलू, गाजर, और मटर को जैतून के तेल या बिना नमक के मक्खन के साथ मिलाया गया। चबाने के अभ्यास के लिए कुछ नरम लंप्स छोड़ें और अतिरिक्त कैलोरी के लिए कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें।
परिवार की भुनी हुई चिकन से कटी हुई चिकन
नरम जांघ या स्तन का मांस पतले स्ट्रिप्स में कटा हुआ, और जो भी नरम सब्जियाँ पहले से मेज पर हैं, उनके साथ परोसा गया। ग्रेवी या नमक डालने से पहले बच्चे का हिस्सा प्लेट करें।
दाल और सब्ज़ी का स्ट्यू
लाल दाल को गाजर, ज़ुकीनी, और टमाटर के साथ नरम और गाढ़ा होने तक पकाया गया। आयरन में समृद्ध, पूरे परिवार के लिए बढ़ाया जा सकता है, और अगले शाम को अच्छी तरह से गर्म किया जा सकता है।
धीमी पकी हुई बीफ और गाजर की कैसरोल
बीफ को धीमी और कम तापमान पर पकाया गया जब तक कि यह आसानी से फट न जाए, नरम गाजर के टुकड़ों के साथ। परिवार के संस्करण में नमक या शराब डालने से पहले बच्चे का हिस्सा निकालें।
नरम चावल के साथ फलेक्स्ड कॉड
हल्की सफेद मछली को बेक किया गया और अच्छी तरह से पके हुए चावल के ऊपर बिना नमक के सब्ज़ी की सॉस के एक चम्मच के साथ फला हुआ। यह मछली को साप्ताहिक मेनू में बनाए रखने का एक नरम तरीका है।
टोफू और नूडल बाउल
नरम नूडल्स के साथ पैन में गर्म किए गए टोफू के टुकड़े और बारीक कटी हुई भाप में पकी सब्जियाँ। बच्चे के बाउल में सोया सॉस छोड़ दें; थोड़ा तिल का तेल स्वाद बढ़ाता है।
सफेद बीन्स और ज़ुकीनी का मेश
सफेद बीन्स को भुनी हुई ज़ुकीनी और जैतून के तेल की एक बूंद के साथ मसलकर, डिपिंग के लिए नरम ब्रेड स्ट्रिप के साथ परोसा गया। पेंट्री के स्टेपल से एक तेज़ मांस रहित रात का खाना।
परिवार के बर्तन से नमूना रात का खाना
- ★नरम पास्ता + बिना नमक के टमाटर सॉस + कद्दूकस किया हुआ पनीर + भाप में पकी ब्रोकोली के फूल
- ★फलेक्स्ड सैल्मन + मीठे आलू का मेश + नरम हरी बीन्स
- ★दाल और सब्ज़ी का स्ट्यू + नरम ब्रेड स्ट्रिप + कुचले हुए ब्लूबेरी
- ★भुनी हुई चिकन + सब्ज़ी का मेश बाउल + भुनी हुई ज़ुकीनी के टुकड़े
- ★बीफ और गाजर की कैसरोल + नरम पोलेंटा + मटर
- ★टोफू नूडल बाउल + भाप में पकी गाजर के टुकड़े + नाशपाती के टुकड़े
9 महीने के बच्चों के लिए रात के खाने की सुरक्षा टिप्स
- ✓नमक, स्टॉक क्यूब, या शहद के ग्लेज़ डालने से पहले परिवार के बर्तन से बच्चे का हिस्सा निकालें; शहद 12 महीने तक मेनू से बाहर रहता है।
- ✓खाने को मटर के आकार के नरम टुकड़ों या पतले स्ट्रिप्स में काटें, और अंगूर, ब्लूबेरी, और चेरी टमाटर जैसे गोल खाद्य पदार्थों को आधा या चौथाई करें।
- ✓फलेक्स्ड मछली को हड्डियों के लिए सावधानी से चेक करें और सभी मछली, मांस, और अंडों को पूरी तरह से पकाएं।
- ✓रात का खाना बच्चे को उच्च कुर्सी में सीधे बैठाकर परोसें और पूरे भोजन के लिए हाथ की पहुंच में रहें।
- ✓रात के खाने में सामान्य एलर्जन्स को नियमित रूप से पेश करते रहें; लगातार संपर्क सहिष्णुता बनाए रखने में मदद करता है।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
किसी भी एलर्जिक प्रतिक्रिया (चकत्ते, सूजन, उल्टी, खांसी), रात के खाने की अस्वीकृति जो कई दिनों तक बनी रहती है, अन्य भोजन में poor intake, लंप्स के साथ टेक्सचर या खुद को खिलाने में कोई प्रगति नहीं, या किसी भी वास्तविक घुटने की घटना के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें। गंभीर लक्षण जैसे सांस लेने में कठिनाई आपात स्थिति हैं - अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
9 महीने के बच्चों के लिए रात का खाना बनाने की विधियाँ
मिनी वेजिटेबल क्यूसाडिला
शिशु फालाफेल पैटीज़
मिनी सब्ज़ी पास्ता बेक बाइट्स
पालक रिकोट्टा पास्ता बाइट्स
शिशु सुशी चावल के गोले
मिनी शेफर्ड पाई बाइट्स
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मेरा 9 महीने का बच्चा हमारा परिवार का रात का खाना खा सकता है?
आमतौर पर हाँ। NHS शुरू से ही परिवार के भोजन को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करता है, समायोजन के साथ: नमक डालने से पहले बच्चे का हिस्सा निकालें, खाने को मटर के आकार के टुकड़ों या स्ट्रिप्स में काटें, और किसी भी कठिन चीज़ को नरम करें। स्ट्यू, पास्ता, हल्के करी, और मछली-और-सब्जी की प्लेट सभी अच्छी तरह से अनुकूलित होती हैं।
मेरे 9 महीने के बच्चे को रात का खाना कब खाना चाहिए?
आमतौर पर वयस्क भोजन से पहले खाना सबसे अच्छा होता है, आदर्श रूप से सोने के समय से 60-90 मिनट पहले। एक अत्यधिक थका हुआ बच्चा खराब खाता है, इसलिए यदि शाम को संघर्ष हो रहा है, तो रात के खाने को 30 मिनट पहले बढ़ा दें बजाय बड़े हिस्से को बढ़ाने के।
क्या बड़ा रात का खाना मेरे बच्चे को रात भर सोने में मदद करेगा?
नहीं, यह एक स्थायी मिथक है। 9 महीने में रात में जागना विकास, नींद की आदतों, और सामान्य दूध की जरूरतों द्वारा संचालित होता है, न कि सोने के समय पर खाली पेट से। एक सामान्य रात का खाना पेश करें, पूर्णता के संकेतों का पालन करें, और लंबे समय तक सोने की उम्मीद में अतिरिक्त भोजन को न बढ़ाएं।
9 महीने का बच्चा कितना रात का खाना खा सकता है?
लगभग 4-8 चम्मच भोजन में सामान्य है, लेकिन भूख दिन-प्रतिदिन बदलती है। अपने बच्चे के संकेतों का पालन करें: मुंह मोड़ना, खाना फेंकना, या होंठ बंद करना सभी का मतलब है कि वह खत्म हो गया है। इस उम्र में दूध अभी भी पोषण का एक बड़ा हिस्सा प्रदान करता है, इसलिए छोटा रात का खाना कोई समस्या नहीं है।
क्या मुझे अपने बच्चे के लिए अलग रात का खाना पकाने की आवश्यकता है?
नहीं, और एक बर्तन ही लक्ष्य है। परिवार का भोजन बिना नमक के पकाएं, पहले बच्चे का हिस्सा प्लेट करें, फिर बाकी को चूल्हे या मेज पर मसाला डालें। WHO की अनुपूरक आहार पर मार्गदर्शन विविधता और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर जोर देता है, जिनमें से दोनों परिवार के खाना पकाने में स्वाभाविक रूप से शामिल होते हैं।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: