9 महीने में नाश्ता: क्या अपेक्षा करें
9 महीने तक पिंसर ग्रिप आमतौर पर आत्मविश्वासी होता है, इसलिए शिशु छोटे टुकड़े जैसे चौथाई ब्लूबेरी और ओटमील के चुटकी को सटीकता से उठाते हैं। अब गाढ़े बनावट का मेनू में होना चाहिए: गाढ़ा ओटमील, मसलकर रखा गया फल, और चबाने के लिए नरम टुकड़े। NHS इस उम्र के आसपास गाढ़े खाद्य पदार्थों और फिंगर फूड्स की ओर स्थिर प्रगति को प्रोत्साहित करता है ताकि चबाने के कौशल का विकास हो सके।
दूध अभी भी मुख्य पेय है। अधिकांश 9 महीने के शिशु दिन में 3-4 बार स्तन का दूध या फॉर्मूला लेते हैं, साथ ही 3 भोजन करते हैं, और विश्व स्वास्थ्य संगठन पहले वर्ष और उसके बाद परिवार के खाद्य पदार्थों के साथ स्तनपान जारी रखने की सिफारिश करता है। एक सामान्य लय होती है: जागने पर दूध का सेवन, फिर 30-60 मिनट बाद नाश्ता ताकि शिशु भूखा लेकिन घबराया हुआ न आए।
9 महीने के शिशुओं के लिए आसान नाश्ते के विचार
मसले हुए फल के साथ ओटमील
मसले हुए केले, नाशपाती, या बेरी के साथ मिलाया गया गाढ़ा ओटमील। पहले से भरे चम्मच के साथ परोसें या शिशु को समर्थन के साथ स्कूप करने का अभ्यास करने दें।
अंडे की स्ट्रिप्स
एक पूरी तरह से पकी हुई ऑमलेट जिसे स्ट्रिप्स में काटा गया है, साधारण या बारीक कटे हुए पालक के साथ। प्रोटीन, आयरन, और नियमित अंडे के संपर्क में एक तेज़ नाश्ता।
दही का कटोरा
सादा पूरे दूध का दही जिसे मसले हुए या बारीक कटे हुए नरम फल से सजाया गया है। मीठे प्रकारों को छोड़ें; फल सभी आवश्यक स्वाद जोड़ता है।
नरम पैनकेक स्ट्रिप्स
कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, पतले केले-ओट पैनकेक जो पूरी तरह से पके हुए हैं और स्ट्रिप्स में काटे गए हैं। पहले से एक बैच बनाएं और जल्दी सुबह के लिए रेफ्रिजरेट करें।
केले के टुकड़े
पक चुके केले को लंबाई में तीन भागों में काटें या पिंसर अभ्यास के लिए छोटे टुकड़ों में काटें। किसी भी प्लेट में आसान बिना पकाए जोड़।
नट बटर के साथ टोस्ट फिंगर
हल्के से टोस्ट किया हुआ ब्रेड जिसमें चिकनी मूंगफली या बादाम का बटर पतली परत में लगाया गया है, कभी भी मोटे टुकड़ों में नहीं। नाश्ते में एलर्जेन के संपर्क को बनाए रखता है।
चौथाई ब्लूबेरी
नरम, पक चुके ब्लूबेरी को चौथाई में काटा गया है, या आधा करके चपटा किया गया है। आत्मविश्वासी पिंसर ग्रिप के लिए आदर्श छोटे टुकड़े।
स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
पक चुकी स्ट्रॉबेरी को पतले स्लाइस या छोटे नरम टुकड़ों में काटा गया है। विटामिन सी ओट्स और अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में मदद करता है।
कद्दूकस किया हुआ पनीर या नरम पनीर के टुकड़े
हल्का पाश्चुरीकृत पनीर, कद्दूकस किया हुआ या छोटे मटर के आकार के टुकड़ों में, प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ता है। जहां संभव हो, कम-सोडियम विकल्प चुनें।
9 महीने के शिशु के लिए नमूना नाश्ते
- ★मसले हुए केले के साथ ओटमील + चौथाई ब्लूबेरी
- ★अंडे की स्ट्रिप्स + मूंगफली के बटर की पतली परत के साथ टोस्ट फिंगर
- ★मसले हुए नाशपाती के साथ दही का कटोरा + नरम पैनकेक स्ट्रिप्स
- ★नरम पैनकेक स्ट्रिप्स + स्ट्रॉबेरी के टुकड़े + कुछ पनीर के टुकड़े
- ★मसले हुए बेरी के साथ ओटमील + साइड में अंडे की स्ट्रिप्स
- ★मसले हुए एवोकाडो के साथ टोस्ट फिंगर + केले के टुकड़े
9 महीने के शिशुओं के लिए नाश्ते की सुरक्षा टिप्स
- ✓हमेशा नाश्ते की निगरानी करें जब शिशु को ऊँचे कुर्सी पर सीधे बैठाया गया हो, भले ही सुबह जल्दी हों।
- ✓ब्लूबेरी और अंगूर को चौथाई करें, स्ट्रॉबेरी को काटें, और नट बटर को पतला फैलाएं: मोटे टुकड़े घुटने का जोखिम होते हैं।
- ✓12 महीने से पहले शहद न दें, पैनकेक, ओटमील, या दही में, क्योंकि शिशु बोटुलिज़्म का जोखिम होता है।
- ✓अतिरिक्त चीनी छोड़ें और सादा दही और कम-चीनी अनाज चुनें; शिशुओं को मीठे नाश्ते के खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं होती।
- ✓अंडों को पूरी तरह से पकाएं और एक बार पेश किए जाने के बाद अंडे और मूंगफली जैसे एलर्जेन को नियमित रूप से पेश करते रहें।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें
किसी भी एलर्जिक प्रतिक्रिया (चकत्ते, सूजन, उल्टी, खांसी) के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, लगभग 10 महीने में लगभग सभी ठोस खाद्य पदार्थों से लगातार इनकार, स्वयं-खाने या गाढ़े बनावट में कोई रुचि नहीं, या वजन बढ़ाने के बारे में चिंताएँ। एक सच्चा घुटन का एपिसोड या सांस लेने में कोई भी समस्या एक आपात स्थिति है: तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
9 महीने के शिशुओं के लिए नाश्ते की रेसिपी
मिनी वेजिटेबल क्यूसाडिला
शिशु फालाफेल पैटीज़
मिनी सब्ज़ी पास्ता बेक बाइट्स
पालक रिकोट्टा पास्ता बाइट्स
शिशु सुशी चावल के गोले
मिनी शेफर्ड पाई बाइट्स
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
9 महीने के शिशु को नाश्ता कब खाना चाहिए?
अधिकांश परिवार सुबह के दूध के सेवन के 30-60 मिनट बाद नाश्ता देते हैं, अक्सर सुबह 7 से 8:30 बजे के बीच। सटीक समय पैटर्न से कम महत्वपूर्ण है: जागने पर दूध, फिर थोड़ी देर बाद ठोस खाद्य पदार्थ ताकि आपका शिशु ऊँची कुर्सी पर रुचि के साथ आए लेकिन अत्यधिक भूखा न हो।
9 महीने के शिशु को कितना नाश्ता खाना चाहिए?
कुछ कौर से लेकर लगभग 8 चम्मच तक सामान्य है, और सेवन दिन-प्रतिदिन बहुत भिन्न होता है। 2-3 खाद्य पदार्थ पेश करें, अपने शिशु को संभवतः स्वयं-खाने दें, और जब वे पूर्णता के संकेत दिखाएं जैसे कि मुंह मोड़ना, होंठ बंद करना, या भोजन फेंकना, तो रोक दें।
क्या 9 महीने में नाश्ते से पहले या बाद में दूध देना चाहिए?
9 महीने में दूध अभी भी मुख्य पेय है, इसलिए अधिकांश शिशु जागने पर दूध पीते हैं और फिर ठोस खाद्य पदार्थ खाते हैं। जैसे-जैसे ठोस खाद्य पदार्थ 12 महीने की ओर बढ़ते हैं, संतुलन धीरे-धीरे बदलता है और भोजन पहले आने लगते हैं। भोजन के साथ एक खुले या स्ट्रॉ कप में पानी भी पेश करें।
क्या मेरा 9 महीने का शिशु गाय के दूध के साथ अनाज ले सकता है?
गाय का दूध 6 महीने से पकाने और अनाज के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए पूरे दूध के साथ बनाया गया ओटमील ठीक है। AAP और NHS जो सलाह देते हैं वह यह है कि 12 महीने से पहले मुख्य पेय के रूप में स्तन का दूध या फॉर्मूला को गाय के दूध से बदलना नहीं चाहिए।
डेकेयर सुबह के लिए तेज नाश्ते के विचार क्या हैं?
बिना पकाए और पहले से तैयार किए गए विकल्पों पर निर्भर रहें: मसले हुए फल के साथ दही, केले के टुकड़े, पतले नट बटर की परत के साथ टोस्ट फिंगर, रात भर भिगोया गया ओटमील, या सप्ताहांत में बनाए गए पैनकेक स्ट्रिप्स जिन्हें रेफ्रिजरेट किया गया है। इनमें से अधिकांश पांच मिनट से कम समय में तैयार हो जाते हैं।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: