त्वरित उत्तर
शिशु लगभग 6 महीने की उम्र से चिया बीज ले सकते हैं, जब तक कि बीजों को परोसने से पहले पूरी तरह से भिगोया न जाए। उन्हें कम से कम 15 मिनट के लिए तरल में भिगोएं, या उन्हें सीधे प्राकृतिक गीले खाद्य पदार्थों जैसे ओटमील, दही, या फल की प्यूरी में मिलाएं जहाँ वे बैठने पर नरम हो जाते हैं। चिया एक सामान्य एलर्जेन नहीं है, हालांकि किसी भी नए खाद्य पदार्थ के साथ इसे एक ऐसे दिन पेश करना समझदारी है जब आप बाद में अपने शिशु पर नज़र रख सकें।
शिशु चिया बीज कब खा सकते हैं?
शिशु लगभग 6 महीने की उम्र से चिया बीज ले सकते हैं, जब तक कि बीजों को परोसने से पहले पूरी तरह से भिगोया न जाए। उन्हें कम से कम 15 मिनट के लिए तरल में भिगोएं, या उन्हें सीधे प्राकृतिक गीले खाद्य पदार्थों जैसे ओटमील, दही, या फल की प्यूरी में मिलाएं जहाँ वे बैठने पर नरम हो जाते हैं। चिया एक सामान्य एलर्जेन नहीं है, हालांकि किसी भी नए खाद्य पदार्थ के साथ इसे एक ऐसे दिन पेश करना समझदारी है जब आप बाद में अपने शिशु पर नज़र रख सकें।
कभी भी सूखे चिया बीज चम्मच से न दें, और न ही उन्हें तुरंत खाने वाले खाद्य पदार्थों पर सूखा छिड़कें। बीजों को सुरक्षित रूप से फूलने के लिए समय और तरल की आवश्यकता होती है। एक बार भिगोने के बाद, चिया की एक नरम, टैपिओका जैसी बनावट होती है जिसमें घुटने का कोई खतरा नहीं होता है, यही कारण है कि चिया पुडिंग शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए इतना लोकप्रिय भोजन बन गया है।
हमारी गाइड देखें: शिशुओं के लिए पहले खाद्य पदार्थ अधिक विचारों के लिए।
सुरक्षा टिप्स
- ✓कभी भी सूखे चिया बीज न परोसें। हमेशा उन्हें कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएं या गीले खाद्य पदार्थों में मिलाएं; वे अपने वजन के लगभग दस गुना तरल को अवशोषित करते हैं।
- ✓लगभग एक चम्मच बीजों से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं: बहुत अधिक चिया फाइबर बहुत जल्दी गैस, कब्ज, या ढीले मल का कारण बन सकता है।
- ✓जब आपका शिशु नियमित रूप से ठोस आहार ले रहा हो, तो चिया युक्त भोजन के साथ पानी पेश करें; फाइबर तरल के साथ सबसे अच्छा काम करता है।
- ✓चिया को अपने स्वयं के कार्यक्रम पर पेश करें, उसी दिन अन्य नए खाद्य पदार्थों के बिना, ताकि किसी भी प्रतिक्रिया को आसानी से ट्रेस किया जा सके।
- ✓हर भोजन की निगरानी करें जब आपका शिशु सीधे बैठे हों, और चिया के भागों को विविध आहार का हिस्सा बनाएं न कि दैनिक आवश्यकता।
बच्चे की उम्र चुनें
6 महीने के शिशु के लिए चिया बीज कैसे परोसें
लगभग एक चम्मच चिया बीज को एक गीले आधार में मिलाएं और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए बैठने दें: ओटमील, साधारण फुल-फैट दही, या एक ढीली फल की प्यूरी सभी काम करती हैं। एक चिकनी परिणाम के लिए, चिया को प्यूरी के साथ मिलाएं ताकि बीज पूरी तरह से टूट जाएं; यह मिश्रित संस्करण सबसे कोमल परिचय है। समग्र बनावट को ढीला और चम्मच से खाने योग्य रखें, और चिया को उन खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएं जिन्हें आपका शिशु पहले से जानता है ताकि नया घटक एकमात्र भिन्नता हो।
6 महीने के शिशु का आहार कार्यक्रम अधिक सुझावों के लिए।
शिशुओं के लिए चिया रेसिपी विचार
भिगोया हुआ चिया परिचित शिशु खाद्य पदार्थों में मिल जाता है और मेनू को बदले बिना ओमेगा-3 जोड़ता है। हमारी शिशु रेसिपी देखें.
- ★मिश्रित केला चिया पुडिंग, पहले स्वाद के लिए चिकनी संस्करण
- ★नाशपाती और चिया ओट क्रीम
- ★मसले हुए बेरी के साथ ओवरनाइट चिया पुडिंग
- ★टोस्ट स्ट्रिप्स पर बिना चीनी की स्ट्रॉबेरी चिया जाम
हमारा अन्वेषण करें बेबी-लेड वीनिंग खाद्य सूची and बच्चे के लिए पहले खाद्य पदार्थ अधिक प्रेरणा के लिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बच्चे कब चिया बीज खा सकते हैं?
ज्यादातर बच्चे लगभग 6 महीने की उम्र से चिया बीज खा सकते हैं। हमेशा अपने बच्चे की उम्र और विकास के अनुसार आकार और स्थिरता को समायोजित करें।
BLW के लिए चिया बीज कैसे काटें?
लगभग 6 महीने की उम्र में, आप चिया बीज को बड़े टुकड़ों में काटें, जिन्हें बच्चा अच्छी तरह से हाथ से पकड़ सके। जब चबाने की क्षमता बढ़ती है, तो टुकड़े छोटे किए जा सकते हैं।
BLW में चिया बीज कैसे परोसें?
चिया बीज को स्ट्रिप्स या टुकड़ों में काटें, जिन्हें आपका बच्चा पकड़ सके। इसकी स्थिरता को हल्का दबाने पर आसानी से कुचला जा सके ऐसा होना चाहिए।
क्या बच्चा चिया बीज से घुट सकता है?
चिया बीज छोटे, कठोर या गोल टुकड़ों में घुटने का खतरा पैदा कर सकता है। बड़े, नरम और BLW के अनुकूल आकारों को प्राथमिकता दें।
6 महीने के बच्चे को चिया बीज कैसे परोसें?
लगभग 6 महीने की उम्र में, आप बड़े, नरम टुकड़े पेश करें, जिन्हें आपका बच्चा खुद पकड़ सके।
क्या चिया बीज BLW के लिए उपयुक्त है?
चिया बीज BLW के लिए उपयुक्त है, यदि इसे सुरक्षित आकार में काटा जाए और नरम स्थिरता में परोसा जाए, ताकि आपका बच्चा इसे अच्छी तरह से खोज सके।
बड़े बच्चों के लिए चिया बीज कितना छोटा काटना चाहिए?
लगभग 9 महीने की उम्र से, कई बच्चे चिमटी पकड़ का उपयोग करते हैं; चिया बीज को छोटे, मटर के आकार के टुकड़ों में काटा जा सकता है। नरम स्थिरता पर ध्यान दें और घुटने के खतरे वाले आकारों से बचें।
क्या चिया बीज को बच्चों के लिए पकाकर या कच्चा परोसना चाहिए?
चिया बीज को तब तक पकाएं जब तक कि यह आसानी से कुचला न जा सके, यदि कच्चे टुकड़े मसूड़ों के लिए बहुत कठोर हैं। पके हुए, नरम फल अक्सर कच्चे में पेश किए जाते हैं, जबकि ठोस खाद्य पदार्थों को भाप में पकाया, भुना या उबाला जाता है।
क्या 6 महीने में चिया बीज को फिंगरफूड के रूप में परोसा जा सकता है?
हाँ, चिया बीज 6 महीने में फिंगरफूड के रूप में उपयुक्त है, यदि इसे लंबे, अच्छी तरह से पकड़ने योग्य स्ट्रिप्स में काटा जाए और यह कुचलने के लिए पर्याप्त नरम हो। भोजन की निगरानी करें और जैसे-जैसे आपके बच्चे की चबाने की क्षमता बढ़े, आकार को समायोजित करें।
7 महीने के बच्चे के लिए चिया बीज कैसे काटें?
7 महीने में, बच्चे अभी भी हथेली पकड़ का उपयोग करते हैं। चिया बीज को लगभग 5-7 सेमी लंबे और अंगुली के आकार के मोटे स्ट्रिप्स में काटें, जिसमें एक हिस्सा मुट्ठी से बाहर निकलता है ताकि उस पर चबाया जा सके। यह दो अंगुलियों के बीच कुचले जाने के लिए पर्याप्त नरम होना चाहिए।
8 महीने के बच्चे के लिए चिया बीज कैसे काटें?
8 महीने में, बच्चे अपनी पकड़ को सुधारते हैं और संभवतः चिमटी पकड़ शुरू करते हैं। चिया बीज को 5 सेमी लंबे स्ट्रिप्स में पेश करें, साथ ही कुछ छोटे, मटर के आकार के टुकड़े, ताकि चिमटी पकड़ का अभ्यास किया जा सके। इसे अच्छी तरह से पकाएं, ताकि यह आसानी से कुचला जा सके।
9 महीने के बच्चे के लिए चिया बीज कैसे काटें?
9 महीने में, अधिकांश बच्चे चिमटी पकड़ विकसित कर चुके होते हैं। चिया बीज को मटर के आकार के टुकड़ों (लगभग 1.5 सेमी) में काटें, ताकि वे खुद खा सकें। गोल, कठोर या चिपचिपे आकारों से बचें; यह हल्के दबाव में कुचले जाने के लिए पर्याप्त नरम होना चाहिए।
10 महीने के बच्चे के लिए चिया बीज कैसे काटें?
10 महीने में, बच्चे विभिन्न प्रकार की बनावट खा सकते हैं। चिया बीज को मटर के आकार के टुकड़ों या छोटे क्यूब्स (1.5 सेमी) में पेश करें। वे थोड़ी कठोर बनावट को संभाल सकते हैं, लेकिन टुकड़े अभी भी आसानी से कुचले जाने योग्य होने चाहिए।
12 महीने के बच्चे के लिए चिया बीज कैसे काटें?
12 महीने से, बच्चे लगभग 1.5 सेमी के टुकड़े खाते हैं। गोल खाद्य पदार्थ (अंगूर, चेरी टमाटर) को 4 साल की उम्र तक चौथाई में काटना चाहिए, ताकि घुटने के खतरे को कम किया जा सके। यह बिना ज्यादा चबाए कुचले जाने के लिए पर्याप्त नरम होना चाहिए।
क्या बच्चे चिया बीज को नाश्ते में खा सकते हैं?
हाँ - चिया बीज एक संतुलित बच्चे के नाश्ते का हिस्सा हो सकता है, यदि इसे बच्चे के अनुकूल आकार में तैयार किया जाए। इसे प्रोटीन, स्वस्थ वसा या साबुत अनाज (अंडे, दही, ओट्स, टोस्ट पर नट बटर) के साथ मिलाकर एक संपूर्ण सुबह का भोजन बनाएं।
verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है:
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