सार्डिन आलू मटर मैश for Babies (12 months+)

groceryसामग्री

• 1 छोटा आलू (लगभग 80 ग्राम), छिलका उतारकर काटा हुआ
• 2 बड़े चम्मच मटर (ताजा या जमी हुई)
• 40 ग्राम कैन्ड सार्डिन पानी में, कम नमक, पूरी तरह से हड्डी रहित
• 1-2 बड़े चम्मच गर्म पानी या माँ का दूध/फॉर्मूला

format_list_numberedतैयारी

1. 1

   कटा हुआ आलू को पानी में 8-10 मिनट तक उबालें जब तक वह बहुत नरम न हो जाए।

2. 2

   पकाने के अंतिम 3-4 मिनट में मटर डालें जब तक वह नरम न हो जाए।

3. 3

   छानकर एक कटोरे में डालें, फिर छोटे नरम गुठलियों के साथ चिकना करने के लिए मैश करें।

4. 4

   हड्डी रहित सार्डिन डालें और अच्छी तरह से मैश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई हड्डियाँ न रहें।

5. 5

   नरम मैश की स्थिरता के लिए गर्म पानी या दूध मिलाएँ।

6. 6

   सेवा करने से पहले हल्का गर्म होने तक ठंडा करें।

child_careउम्र के अनुसार परोसना

पोषण और लाभ

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