टर्की फूलगोभी क्विनोआ बाउल for Babies (8 months+)

groceryसामग्री

• 40 ग्राम टर्की कीमा
• 1/2 कप फूलगोभी के टुकड़े (लगभग 60 ग्राम)
• 3 बड़ा चम्मच पका हुआ क्विनोआ
• 1/4 कप पानी या बिना नमक का शोरबा
• 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल (वैकल्पिक, 6 महीने से अधिक)

format_list_numberedतैयारी

1. 1

   क्विनोआ को धो लें और पैकेट के निर्देशों के अनुसार बहुत नरम होने तक पकाएँ।

2. 2

   फूलगोभी के टुकड़ों को बेहद नरम और आसानी से मसलने योग्य होने तक भाप में पकाएँ।

3. 3

   टर्की कीमा को एक पैन में पानी या शोरबे के साथ पूरी तरह पकने और नरम होने तक पकाएँ, उसे बहुत बारीक टुकड़ों में तोड़ते हुए।

4. 4

   पके हुए टर्की, फूलगोभी, और क्विनोआ को एक बाउल में मिलाएँ।

5. 5

   नरम, चिकनी या थोड़ी दानेदार बनावट तक मसलें या ब्लेंड करें, ज़रूरत के अनुसार तरल मिलाएँ।

6. 6

   इस्तेमाल कर रहे हों तो जैतून का तेल मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ।

7. 7

   परोसने से पहले गुनगुना होने तक ठंडा करें।

child_careउम्र के अनुसार परोसना

पोषण और लाभ

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