赤ちゃんのためのサーディン

赤ちゃんはいつサーディンを食べられますか？

赤ちゃんは約6か月から、固形食に発達的に準備ができ次第、サーディンを食べることができます。魚は一般的な食物アレルゲンの一つなので、サーディンを意図的に紹介してください：少量を早い時間に、同じ日に他の新しい食べ物は与えず、数時間は注意深く観察します。

缶詰のサーディンは、すすいで塩分の少ないバージョンを選べば、最初から赤ちゃんに適しています。新鮮なサーディンも、しっかりと火を通し、大きな骨を慎重に確認すれば使えます。缶詰の骨のようには柔らかくなりません。

私たちの赤ちゃんのための最初の食べ物ガイドを見て、さらにアイデアを得ましょう。

• 💚脳と目の発達を支えるオメガ3脂肪酸（DHAとEPA）が豊富
• 💚柔らかく食べられる骨が赤ちゃんが実際に食べられる形でカルシウムを提供
• 💚最も低水銀の魚の一つで、週ごとのローテーションに安全
• 💚ほとんどの赤ちゃんが必要とするビタミンDの良い供給源
• 💚成長に必要な高品質のタンパク質とビタミンB12
• 💚6か月の赤ちゃんの鉄分と亜鉛のストックが減少し始めるタイミングで供給される

赤ちゃんにサーディンを提供する方法

6〜9か月の間は、すすいだ缶詰のサーディンを骨ごとじゃがいも、さつまいも、または野菜のマッシュに潰します。風味が豊かなので、最初は魚とマッシュの比率を少なくして徐々に増やします。柔らかいサーディンとじゃがいものパティも、柔らかくなるまで調理すれば早期のフィンガーフードとして使えます。

9か月からは、サーディンを小さくほぐしてピンチグリップの練習をし、クスクスやご飯に混ぜたり、マッシュしたサーディンをトーストのストリップに薄く塗ったりします。12か月になると、トーストの上のサーディン、パスタ、柔らかい魚のケーキは、幼児が一緒に食べられるファミリースタイルの食事になります。

赤ちゃんのためのサーディンの提供方法、年齢別

年齢別の安全な形状とサイズについては、私たちの詳細な赤ちゃんのためのサーディンの提供方法、年齢別ガイドを参照してください。

また、赤ちゃん主導の離乳食のための食べ物の切り方に関する一般的なBLWの切り方のヒントも確認してください。

赤ちゃんのためのサーディンレシピ

すべてのサーディン赤ちゃんのためのレシピ。探索する赤ちゃんの朝食レシピ、赤ちゃん主導の離乳食レシピと赤ちゃんのための最初の食べ物さらにアイデアのために。

❓よくある質問

• ✓魚は一般的なアレルゲンです：サーディンを単独で少量紹介し、じんましん、腫れ、嘔吐、呼吸の変化に注意してください。
• ✓缶詰のサーディンをすすいで塩分を減らし、塩水よりも水やオリーブオイルに詰められた缶を選びます。
• ✓缶詰のサーディンの骨は柔らかく、安全に潰せますが、新鮮なサーディンの骨はそうではないので、新鮮なフィレを慎重に確認してください。
• ✓濃いソースの缶（トマトやマスタードソースはしばしば塩分と糖分が多い）を避けて、プレーンが赤ちゃんには最適です。
• ✓魚は推奨される週に1〜2回の摂取量に留め、サーディンをサーモンや白身魚とローテーションします。