Tofu for baby

Sist oppdatert juni 2026

Tofu er en myk, proteinrik soyamatvare som er perfekt for babyer fra rundt 6 måneder - silkemyk, mild og lett å spise uten behov for tygging.

6 måneder

Raskt svar

Babyer kan spise tofu fra rundt 6 måneder, når de begynner med fast føde.

Hvordan servere tofu til babyer

6-9 måneder: Bland silke-tofu inn i glatte puréer, eller server myke strimler av fast tofu (lett stekt i panne eller bakt så de holder sammen) til BLW.
6-9 måneder: Mos tofu med avokado, banan eller grønnsaker.
9-12 måneder: Myke tofu-terninger etter hvert som pinsettgrepet utvikler seg; bland inn i wokretter og eggerøre.
12+ måneder: Tofu i familieretter som wok, curry og smoothies (lavt saltinnhold).

Soya er et vanlig allergen - server en liten mengde først, følg med på eventuelle reaksjoner, og inkluder det deretter regelmessig.

Bruk fast eller silke-tofu: silke-tofu blandes inn i puréer, mens fastere tofu kan skjæres i myke strimler eller terninger til selvmating.

Det er en utmerket kilde til planteprotein og jern, spesielt verdifull i vegetariske og veganske kosthold.

Soya er et vanlig allergen, så introduser tofu alene i begynnelsen og hold det i kostholdet når det tåles.

Se vår første matvarer for baby guide for flere ideer.

Introduser soya (tofu) som et allergen - en liten mengde først, og følg med på eventuelle reaksjoner.
Skjær fast tofu i myke strimler eller små terninger som passer babyens utviklingstrinn.
Lett koking av fast tofu hjelper den med å holde formen for små hender.
Velg vanlig tofu og unngå salte marinader eller sauser.
Når det tåles, hold soya i kostholdet regelmessig for å hjelpe med å opprettholde toleransen.
Hold alltid tilsyn under måltidet med babyen sittende oppreist.

Noen babyer kan være allergiske mot Tofu. Introduser Tofu forsiktig når babyen begynner med fast føde, og følg med på reaksjoner.

Tofu gir næringsstoffer som protein, som støtter babyers vekst og utvikling.

Denne guiden er basert på gjeldende retningslinjer fra ledende helseorganisasjoner: