這正常嗎？
食慾波動是常態，而非例外。前兩年的生長是以突增的方式出現，中間有較平靜的高原期，而食慾則隨著突增而變化。常見的突增時間集中在 6、9、12 和 18 個月，雖然每個寶寶都有自己的時間表。
在突增之間，同一個寶寶似乎可以只靠空氣生活。第二年的每月生長實際上會減緩，因此在第一個生日後食慾的下降是發展上的正常現象，而不是紅旗。出牙和輕微的疾病也會造成暫時的食慾下降，通常隨後會出現像是突然暴食的補償性進食。
小兒科醫生會評估幾週內的攝取量和幾個月內的生長。一個挑食的日子，甚至一週的輕食，告訴您的信息非常有限；而生長曲線幾乎告訴您一切。
為什麼食慾會波動
- 生長突增需要能量：飢餓的週數推動身高和體重的可測量增長
- 突增後的高原期需要較少的能量，因此食慾會下降
- 出牙的不適會抑制食慾，持續幾天
- 疾病會減少食慾，而康復則會劇烈反彈
- 大運動能力的躍進（爬行、走路）改變能量需求和進餐耐心
- 第二年的生長速度自然減緩，重置食慾的基線向下
何時與您的小兒科醫生交談
- 食慾下降伴隨體重減輕或生長百分位數下降
- 拒絕液體，或出現脫水的跡象（尿布濕少、口乾、嗜睡）
- 低食慾持續超過兩週且沒有反彈
- 食慾下降伴隨發燒、嘔吐、腹瀉或異常疲倦
- 您焦慮到施加進餐壓力：體重檢查訪問是快速的安慰
可以嘗試的做法
遵循責任分工
您決定提供什麼食物、何時以及在哪裡；您的寶寶決定吃多少，包括有時什麼都不吃。這一框架在小兒科餵養指導中廣泛認可，可以防止食慾波動變成戰鬥。
在飢餓的週數中慷慨餵食
在突增期間，重點提供富含鐵和能量密集的食物：肉類、雞蛋、全脂乳製品、酪梨、薄薄塗抹的堅果醬。12 個月以下的額外奶量在突增期間也是正常的。
在高原週中不強迫進食
繼續提供正常的餐點，讓小食慾保持小。強迫進食會讓寶寶不信任自己的飽足感，這與您長期想要的結果相反。
以週為單位評估，而非以天為單位
如果您擔心，可以記下大致的筆記，持續一週。大多數父母會發現攝取量會平衡：一個豐盛的星期二會安靜地補償一個像小鳥般的星期四。
在 12 個月以下保持奶量穩定
母乳或配方奶在第一年仍然是營養的基礎。在固體食物中的食慾下降不那麼重要，只要奶的攝取量保持穩定。
保護進餐的氛圍
在食慾低迷的時期，保持中性、愉快的餐點可以維護寶寶與食物的關係。進食會回來；當它回來時，確保餐桌仍然是一個愉快的地方。
Frequently asked questions
我怎麼知道我的寶寶是否正在經歷生長突增？
經典的模式是突然變得非常饑餓的寶寶：更大的餐量、更早的飢餓感、額外的奶量，有時會影響睡眠，持續幾天到一週。衣服在不久後穿著不同也可以確認這一點。
為什麼我的寶寶突然吃得這麼少？
突增後的高原期、出牙、輕微的疾病，以及 12 個月後生長的自然減緩是常見的原因。如果您的寶寶精力充沛、保持水分並沿著生長曲線成長，輕食的一週是正常的。
在食慾低迷的週中，我應該讓我的寶寶吃完餐嗎？
不應該。強迫寶寶吃超過飽足感會破壞他們的自我調節，通常會導致更多的拒絕。提供正常的餐點，讓他們決定食量。
食慾每天應該變化多少？
變化很大。一天翻倍，下一天減半是完全正常的。小兒科指導會在一週或更長時間內評估攝取量，這樣可以平滑父母在每餐中感受到的噪音。
生長突增也會影響睡眠嗎？
通常會。12 個月以下的寶寶在突增期間常常會有額外的夜間醒來和更饑餓的夜間餵食，然後在突增結束後會恢復正常。
什麼時候小食慾實際上是一個問題？
當它伴隨著體重下降、脫水、持續的疾病跡象，或持續超過兩週而沒有反彈時。這些組合值得去看小兒科醫生；而孤立的挑食週則不需要。
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verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 8–12個月寶寶的範例菜單AAP
- ●WHO – 副食品的開始WHO