雞肉菠菜馬鈴薯碗 for Babies (7m+)

grocery食材

• 40克雞胸肉，切丁
• 1顆小馬鈴薯（80克），去皮切丁
• 1/2杯新鮮菠菜（30克），洗淨
• 120毫升水或無鹽自製高湯
• 1茶匙橄欖油（可選，>6個月）

format_list_numbered準備

1. 1

   將馬鈴薯和雞肉放入小鍋中，加入水或高湯，輕輕煮沸。

2. 2

   小火煮12-15分鐘，直到兩者完全熟透且非常軟爛。

3. 3

   加入菠菜，再煮2-3分鐘，直到菠菜萎縮。

4. 4

   瀝乾，保留一些煮湯，然後轉移到碗中。

5. 5

   用叉子壓碎或用攪拌機打成光滑的泥狀，根據需要加入保留的煮湯以達到所需的稠度。

6. 6

   如果使用橄欖油，攪拌均勻，然後在上桌前冷卻至溫暖。

child_care按年齡提供

營養與益處

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