鱈魚菠菜馬鈴薯泥 for Babies (7m+)

grocery食材

• 40克去皮去骨鱈魚片
• 1顆小馬鈴薯（約80克），去皮切塊
• 1把新鮮菠菜（約20克）
• 2-3湯匙水或烹調液
• 1茶匙橄欖油（可選，>6個月）

format_list_numbered準備

1. 1

   將馬鈴薯塊蒸或煮至非常軟，約10分鐘。

2. 2

   加入鱈魚片，輕輕烹煮至完全不透明且易於撥散，約5分鐘。

3. 3

   在最後1-2分鐘加入菠菜，直到稍微萎縮。

4. 4

   瀝乾並確保魚肉完全去骨並撥散。

5. 5

   將所有材料與水或烹調液混合，搗成光滑或柔軟的泥狀。

6. 6

   如果使用橄欖油，加入並充分攪拌。

7. 7

   在上菜前冷卻至溫暖。

child_care按年齡提供

營養與益處

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