南瓜紅扁豆米湯 for Babies (7m+)

grocery食材

• 1/2 杯南瓜，去皮切丁
• 2 湯匙紅扁豆，沖洗過
• 1 湯匙白米，沖洗過
• 1 1/2 杯水
• 1 茶匙橄欖油（可選，>8個月）

format_list_numbered準備

1. 1

   將南瓜、紅扁豆、白米和水放入小鍋中。

2. 2

   煮沸後，轉小火煮至所有材料非常軟爛，大約 15 分鐘。

3. 3

   偶爾攪拌，必要時可加入一些額外的水以保持湯的稀薄。

4. 4

   攪拌成光滑的泥狀或搗成所需的質地。

5. 5

   如果使用橄欖油，加入並充分混合。

6. 6

   在上桌前冷卻至溫暖的狀態。

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營養與益處

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