沙丁魚馬鈴薯豌豆泥 for Babies (12 months+)

grocery食材

• 1 顆小馬鈴薯（約 80 克），去皮並切塊
• 2 湯匙豌豆（新鮮或冷凍）
• 40 克罐裝沙丁魚（低鹽，完全去骨）
• 1-2 湯匙溫水或母乳/配方奶

format_list_numbered準備

1. 1

   將切好的馬鈴薯放入水中煮 8-10 分鐘，直到非常軟。

2. 2

   在煮的最後 3-4 分鐘加入豌豆，直到變軟。

3. 3

   瀝乾後轉移到碗中，然後搗成光滑的泥狀，保留小顆粒。

4. 4

   加入去骨的沙丁魚，徹底搗碎，確保沒有骨頭殘留。

5. 5

   加入溫水或牛奶，攪拌至柔軟的泥狀。

6. 6

   在上桌前冷卻至溫暖的狀態。

child_care按年齡提供

營養與益處

相關指南