鱈魚胡蘿蔔粗麥粉碗 for Babies (7m+)

grocery食材

• 40克去皮去骨鱈魚片
• 1根小胡蘿蔔（約60克），去皮並切碎
• 2湯匙粗麥粉（乾）
• 60毫升熱水
• 1茶匙橄欖油（可選，>6個月）

format_list_numbered準備

1. 1

   將切碎的胡蘿蔔蒸8-10分鐘，直到非常軟。

2. 2

   同時，將鱈魚蒸或水煮5-6分鐘，直到完全熟透且容易剝落。

3. 3

   將粗麥粉放入碗中，倒入熱水，蓋上並靜置5分鐘，直到變軟。

4. 4

   用叉子將粗麥粉撥鬆，與熟胡蘿蔔和剝落的鱈魚混合，仔細檢查是否有骨頭。

5. 5

   將所有材料壓成柔軟、略有質感的狀態，如有需要可添加少量溫水。

6. 6

   如果使用橄欖油，則攪拌均勻。

7. 7

   在上桌前冷卻至溫暖。

child_care按年齡提供

營養與益處

相關指南