杏仁醬適合寶寶

寶寶何時可以吃杏仁醬

大多數寶寶在開始吃副食品並耐受幾種第一口食物後，可從大約 6 個月起引入滑順的杏仁醬。

絕不要給 5 歲以下的兒童整顆或切碎的堅果——它們是嚴重的噎到危險。使用滑順的杏仁醬（沒有顆粒），調稀或薄薄塗開。

如果你的寶寶有嚴重濕疹或既有的食物過敏（例如蛋過敏），在引入堅果前請先諮詢醫生，因為他們的風險可能較高。

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• 💚健康的不飽和脂肪——是成長與大腦發育的高能量燃料。
• 💚蛋白質——支持成長與組織發育。
• 💚維他命 E——一種支持皮膚與免疫健康的抗氧化物。
• 💚及早接觸過敏原——及早、規律地食用杏仁有助於預防樹堅果過敏。
• 💚鈣與鎂——支持骨骼及許多身體運作機能。
• 💚一些鐵與纖維——很有用，尤其是在以植物為主的飲食中。

如何為寶寶提供杏仁醬

第一次嚐試：把 1–2 茶匙滑順的杏仁醬拌入寶寶平常吃的食物中——溫水、牛奶、優格，或水果或蔬菜泥——直到滑順稀薄。用預先盛好的湯匙供應。

6–9 個月（BLW）：在一條吐司上塗一薄層滑順的杏仁醬（絕不要厚厚一坨）；用一點水調稀會更安全。

觀察等待：在你能觀察寶寶約 2 小時的日子引入，最好在早晨；接下來幾天若沒有反應，再逐步增加。

9–12 個月以上：拌入粥中、加進優格，或打進冰沙裡——務必滑順，絕不要有顆粒或整匙食用。

適合寶寶的杏仁醬食譜

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❓常見問題

• ✓絕不要給 5 歲以下的兒童整顆或切碎的堅果——它們是嚴重的噎到危險。
• ✓絕不要整匙提供杏仁醬或厚厚一坨——它可能卡在喉嚨裡。務必把它調稀或塗一薄層。
• ✓使用沒有添加鹽或糖、也沒有堅果顆粒的滑順杏仁醬。
• ✓在你能觀察寶寶至少 2 小時的日子於家中引入；早晨最佳。
• ✓如果你的寶寶有嚴重濕疹或其他食物過敏，在引入樹堅果前請先諮詢醫生。
• ✓認識過敏反應的徵兆（蕁麻疹、腫脹、嘔吐、喘鳴），並在出現任何呼吸困難時尋求緊急協助。