这正常吗？
食欲波动是常态，而非例外。头两年的生长是间歇性的，中间有较为平稳的阶段，食欲与生长突增相对应。常见的生长突增时间集中在6、9、12和18个月，尽管每个宝宝都有自己的时间表。
在生长突增之间，同一个宝宝似乎可以靠空气生存。第二年每月的生长速度实际上会减缓，因此在宝宝一岁生日后食欲下降是正常的，而不是警示信号。出牙和轻微疾病也会造成短暂的食欲下降，通常会伴随随后的补偿性进食，看起来像是突然的贪吃。
儿科医生会评估几周内的摄入量和几个月内的生长情况。单一天的挑食，甚至一周的轻食，对您了解宝宝的情况帮助不大；生长曲线几乎能告诉您一切。
为什么食欲会波动
- 生长突增需要能量：饥饿的周数推动身高和体重的显著增长
- 突增后的平稳期需要的能量较少，因此食欲会下降
- 出牙的不适会抑制食欲，持续几天
- 生病会减少食欲，康复时食欲会迅速回升，通常非常明显
- 大运动技能的跃进（爬行、走路）会改变能量需求和用餐耐心
- 第二年的生长速度自然减缓，重置了基础食欲的水平
何时与儿科医生沟通
- 食欲下降伴随体重下降或生长百分位数下降
- 拒绝液体，或出现脱水迹象（尿布湿度少、口干、嗜睡）
- 低食欲持续超过两周且没有反弹
- 食欲下降伴随发热、呕吐、腹泻或异常疲倦
- 您因焦虑而施加用餐压力：体重检查访问可以快速提供安慰
可以尝试的方法
遵循责任分工
您决定提供什么食物、何时和在哪里；您的宝宝决定吃多少，有时甚至不吃。这一框架在儿科喂养指导中被广泛认可，可以防止食欲波动演变为争斗。
在饥饿的周数中慷慨喂养
在生长突增期间，倾向于提供富含铁和能量密集的食物：肉类、鸡蛋、全脂乳制品、鳄梨、薄涂的坚果酱。在突增期间，12个月以下的额外奶量也是正常的。
在平稳期中不施加压力
继续提供正常的餐食，让小食欲保持小。强迫喂食会让宝宝对自己的饱腹感产生不信任，这与您长期的目标正好相反。
按周评估，而非按天
如果您感到担忧，可以记下大致的周记录。大多数父母会发现摄入量是平衡的：一个丰盛的星期二通常会被一个食量很少的星期四所弥补。
在12个月以下保持奶量稳定
母乳或配方奶在第一年仍然是营养的支柱。在固体食物中食欲的下降不那么重要，只要奶的摄入保持稳定。
保护用餐氛围
在食欲低迷的阶段，保持中性、愉快的用餐氛围可以维护宝宝与食物的关系。用餐会回归；确保当它回归时，餐桌仍然是一个愉快的地方。
Frequently asked questions
我怎么知道我的宝宝是否正在经历生长突增？
经典的表现是突然变得非常饥饿的宝宝：更大的餐量、更早的饥饿感、额外的奶量，有时还会影响睡眠，持续几天到一周。衣服很快变得不合身也能确认这一点。
为什么我的宝宝突然吃得这么少？
突增后的平稳期、出牙、轻微疾病以及12个月后生长的自然减缓是常见原因。如果您的宝宝精力充沛、保持水分并且在生长曲线内，轻食一周是正常的。
在食欲低迷的周数里，我应该让我的宝宝吃完餐吗？
不应该。强迫宝宝吃超过饱腹感的食物会破坏他们的自我调节能力，往往会导致更多的拒绝。提供正常的餐食，让他们决定食量。
食欲每天应该变化多少？
变化很大。一天吃两倍，第二天减半是完全正常的。儿科指导会评估一周或更长时间内的摄入量，这样可以平滑父母在每餐时感受到的波动。
生长突增会影响睡眠吗？
通常会。12个月以下的宝宝在生长突增期间常常会出现额外的夜间醒来和更饥饿的夜间喂养，随后会随着突增的结束而恢复正常。
小食欲什么时候实际上是个问题？
当它伴随体重下降、脱水、持续的疾病迹象，或持续超过两周没有反弹时。这些组合值得去看儿科医生；单独的挑食一周则不需要。
获取宝宝专属喂养计划
每日喂养时间表、350+ 道贴合月龄的食谱、过敏原追踪和切配指南--全部为宝宝月龄量身定制，尽在 Nibli。
verified来源与参考
本指南参考了来自领先健康组织的最新指南：
- ●AAP - 8-12个月婴儿的样本菜单AAP
- ●WHO - 辅食添加WHO