鳕鱼适合宝宝

宝宝何时可以吃鳕鱼

宝宝在大约6个月开始添加辅食时可以吃完全熟透的鳕鱼。

鱼是常见过敏原——先单独引入少量，观察是否有任何反应，然后规律地提供（争取每周吃几次鱼）。

将鳕鱼彻底煮至易于剥成薄片，并仔细检查是否有鱼刺。

查看我们的 婴儿第一次吃的食物 指南以获取更多想法。

• 💚蛋白质——高质量的完全蛋白质，以柔软、易食用的形态促进生长。
• 💚碘——白鱼是良好来源，支持甲状腺功能和大脑发育。
• 💚硒——支持免疫系统。
• 💚维生素B12——支持神经功能和红细胞。
• 💚汞含量低——一种可以规律提供的安全鱼类。
• 💚柔软、易碎的质地——天然便于宝宝用牙龈咀嚼。

如何为宝宝提供鳕鱼

6–9个月：将鳕鱼水煮、蒸或焗至能剥片；仔细剥成薄片（检查鱼刺），提供软鱼片或拌入土豆泥或蔬菜中。

6–9个月：将熟鳕鱼与土豆和一种蔬菜一起搅打成顺滑的果泥。

9–12个月：随着钳形抓握能力的发展，提供软鱼片、鱼薯饼，或自制的少盐鱼柳。

12个月以上：家庭鱼派中的鳕鱼、软鱼柳和炖菜（少盐）。

如何为BLW准备鱼

有关按年龄划分的安全形状和尺寸，请查看我们的详细 如何为BLW准备鱼 指南。

还请查看 如何为婴儿主导的辅食切割食物 以获取一般的 BLW 切割技巧。

适合宝宝的鳕鱼食谱

查看所有 鳕鱼 婴儿食谱。 探索 婴儿早餐食谱，婴儿主导的辅食食谱 和 婴儿第一次吃的食物 以获取更多想法。

❓常见问题

• ✓非常仔细地检查鱼刺——在提供前去除每一根。
• ✓将鳕鱼彻底煮至易于剥片；不要生的或未熟透的鱼。
• ✓将鱼作为过敏原引入——先少量，观察是否有任何反应（皮疹、肿胀、呕吐）。
• ✓选择鳕鱼、黑线鳕或青鳕等低汞白鱼；避免高汞鱼类（鲨鱼、剑鱼、马林鱼）。
• ✓避免咸味烟熏鱼或裹面糊的鱼；提供原味熟鱼。
• ✓剥成适合宝宝阶段的柔软小片。