这正常吗？
是的。在繁忙的托儿所日子里，食欲通常会下降，而在家时会恢复。AAP鼓励响应性喂养，信任饥饿和饱腹感的信号，而不是强迫进食量。
母乳喂养的宝宝可能会出现反向周期，晚上摄入更多奶水，白天摄入较少，尤其是在过渡到新的照护时。
摄入量会因午睡、出牙、成长突增和活动而有所不同。一天的轻食且能量正常、尿布湿润通常是可以的。
托儿所的菜单和就餐环境与家中不同，因此您的宝宝可能会在那尝试新食物，但在家吃熟悉的喜好。
短期的变化伴随轻微疾病是常见的；请监测水分和舒适度（NHS指导）。
为什么会这样
- 托儿所的新常规和刺激可能会分散宝宝的注意力，影响进食。
- 午睡时间的变化会影响饥饿的时间窗口。
- 出牙和轻微疾病会在几天内减少食欲。
- 发展跃迁会增加独立性和拒绝食物的阶段。
- 母乳喂养的宝宝可能更喜欢在晚上或夜间与父母一起喝奶。
- 照护环境的后勤安排，如集体就餐时间或更快的节奏，会改变进食量。
可以尝试的方案
10分钟的早晨
保持早餐快速、柔软，并注意铁的摄入。尝试：1) 希腊酸奶 + 捣碎的香蕉 + 快熟燕麦 = 90秒。2) 在吐司手指上薄涂花生酱 + 捣碎的浆果 = 3分钟。3) 微波炉炒蛋 + 切碎的菠菜 + 涂黄油的吐司 = 4分钟。轮换水果或蔬菜以提供维生素C，帮助铁的吸收。查看更多简单的创意，请访问/baby-breakfast-recipes。
托儿所交接：一次打包，两次喂养
目标是提供2-3种固体食物加上适合年龄的奶水。打包：一种蛋白质（豆类、肉丸、鸡蛋、酸奶）、一种软蔬菜或水果，以及一种淀粉。包括一种宝宝通常接受的熟悉食物。标记容器，注明过敏原，并与照护者分享宝宝的信号和日常。为成长突增的日子准备额外的小份量。询问他们如何提供食物，并匹配宝宝能安全处理的质地。
20分钟的晚餐套餐
准备3种可混合搭配的食谱：1) 扁豆 + 冷冻混合蔬菜 + 捣碎的番茄 = 12分钟。2) 撕碎的鸡肉或豆腐 + 鳄梨 + 软玉米饼条 = 8分钟。3) 三文鱼片或白豆 + 红薯泥 + 青豆 = 15分钟。如果托儿所的晚餐摄入量较少，可以添加水果或酸奶。保持低盐，并在餐中提供水。如果这是您日常的一部分，可以在最后以平静的奶水喂养结束。
周末60分钟批量准备计划
为一周准备一个2-2-1的组合：2种蛋白质（迷你肉丸或豆饼；熟鸡蛋），2种蔬菜（烤胡萝卜和西兰花），1种谷物（藜麦或米饭）。添加一种适合冷冻的食物，如蔬菜松饼或扁豆小吃。分装在冰块托盘或小容器中，标记日期和质地，并平放冷冻。这可以产生4-5种可快速解冻的混合餐。NHS食品安全：在2小时内冷却，冷藏剩余食物并在2天内使用，或及时冷冻并加热至全程冒蒸汽后再冷却以供食用。
冷冻轮换和安全
保持简单的地图：上层 = 随时可食用，中层 = 本周，门 = 备用。夜间在冰箱中解冻或使用微波炉解冻功能，然后加热至热并冷却后食用。解冻后不要再冷冻。对于果泥或酱汁，分成小份冷冻，这样您只需解冻所需的部分。NHS指导支持冰箱解冻和快速冷却以确保安全。
与照护相结合的奶水和固体食物节奏
6-12个月：通常为2-3顿固体餐加上按需的母乳或配方奶，间隔在午睡之间。12个月以上：通常为3顿餐和1-2个小吃，餐中或小吃时提供奶水。托儿所的样本日：6:45起床 + 喝奶，7:15小早餐，9:30按计划喝奶或吃小吃，12:00托儿所午餐，3:00小吃或喝奶，5:30在家吃晚餐，6:45睡前喝奶。根据宝宝的信号进行调整。AAP和ESPGHAN支持响应性喂养，并在第一年继续母乳喂养，第二年逐渐转向家庭餐。
如果宝宝在托儿所吃得少
在接宝宝时或睡前提供一个放松、营养丰富的小盘子：富含铁的蛋白质（豆类、牛肉、鸡肉、强化铁的谷物）、一种维生素C的水果或蔬菜，以及一种能量食物（鳄梨、酸奶、谷物）。保持房间安静，避免施加压力。反向周期通常会随着常规的稳定而平息。查看铁的食物创意，请访问/iron-rich-foods-for-babies。
周日晚上15分钟打包
提前标记五组小容器，分装零食，并在冰箱中设置一个标记为周一至周五的箱子。如果您的托儿所允许，提前填充水杯。将宝宝安全食物的打印轮换表贴在冰箱上，以加快决策。添加一张带有信号和任何新食物的便条，以帮助照护者实践响应性喂养（AAP）。
何时联系您的儿科医生
- 尿布湿润度少于平时，尿液颜色非常深，口干，或嗜睡，提示脱水（NHS）。
- 持续呕吐或腹泻超过24小时，粪便中有血，或伴随摄入不良的发热。
- 进食时持续窒息、咳嗽或声音湿润，或反复呕吐在质地变化后没有改善。
- 餐后或喝奶时出现食物过敏的迹象：荨麻疹、面部肿胀、喘息、反复呕吐；如有呼吸问题，请寻求紧急护理（AAP）。
- 体重下降，几周内没有体重增加，或摄入量非常有限，影响参与托儿所的日常。
- 面色苍白、异常疲惫或呼吸急促，可能提示铁缺乏，需要您的医生评估（AAP）。
Frequently asked questions
我8-10个月大的宝宝在托儿所应该吃多少顿固体餐？
这个年龄段的大多数宝宝在午睡间隔中吃2-3顿固体餐，加上母乳或配方奶。您可以在上午晚些时候送一个小零食或小午餐，然后在家提供晚餐。遵循宝宝的信号和托儿所的时间表。AAP和ESPGHAN支持响应性喂养，而不是固定的进食量。
如果我的母乳喂养宝宝在托儿所后出现反向周期怎么办？
这种情况在过渡期间很常见。如果需要，晚上和夜间提供更频繁的喂养，保持睡前环境安静，并尽可能在接宝宝时进行皮肤接触。确保照护者在宝宝表现出饥饿信号时提供储存的奶水，但不要强迫。许多宝宝在1-3周内会重新平衡。
我应该为托儿所准备多少食物？
打包2-3小份：一种蛋白质、一种蔬菜或水果，以及一种淀粉。包括一种熟悉的喜好。准备额外的小份作为备用。如果您想要一个大致的起始量指南，请查看/baby-portion-sizes，然后根据回家时未吃完的食物进行调整。
我该如何处理托儿所的过敏原？
在家中首先引入常见过敏原，以便您可以观察宝宝。一旦宝宝能够耐受，就以托儿所安全的形式发送食物（例如，薄涂花生酱在吐司手指上或混入酸奶中）。分享您的过敏原计划和紧急联系人。请查看/baby-allergen-introduction-guide以获取时机和安全形式。
我可以在冰箱或冷冻室中保存煮熟的宝宝食物多久？
在2小时内冷却，冷藏并在2天内使用，或及时冷冻。在冰箱或微波炉中解冻，加热至全程冒蒸汽后再冷却以供食用。解冻后不要再冷冻。这符合NHS食品安全指导。
我的宝宝在托儿所吃得比在家好。有任何建议吗？
非常正常。在家中重现一些托儿所的结构：固定的座位、20-30分钟的用餐时间和家庭式的提供。保持压力低，添加一种熟悉的食物，并减少干扰。许多宝宝在同伴在场时吃得更多；耐心和常规会有所帮助。
在工作日，我应该在固体食物之前还是之后提供奶水？
在大约9-10个月之前，许多宝宝在先喝奶水后再吃固体食物时表现良好。在第一年结束时，您可以在某些餐中先提供固体食物，然后在餐中或餐后提供奶水。让信号和成长引导您。AAP和ESPGHAN支持响应性喂养，并在第一年继续母乳喂养。
我该如何确保匆忙的餐食对新手吃者安全？
让您的宝宝坐直并进行密切监督，避免硬圆形食物，如整颗葡萄和坚果，将葡萄纵向切片并将坚硬的蔬菜煮至软，提供宝宝能够处理的质地。用餐时提供水。保持用餐时间在20-30分钟的平静时间内。
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。