Onko normaalia, että taaperoni syö vain vähän joina päivinä?
Kyllä. Ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen kasvu hidastuu ja ruokahalu laskee ja vaihtelee luonnollisesti. AAP huomauttaa, että taaperot usein säätelevät itseään hyvin viikon aikana.
Pienet vatsat tarkoittavat pieniä annoksia. Karkeana ohjeena on noin 1 ruokalusikallinen ikävuotta kohden per ruoka aterioilla, ja lisää, jos he haluavat.
Valikoivuutta ja ruokien pelkoa esiintyy usein 18-24 kuukauden iässä, NHS:n ohjeiden mukaan, ja ne yleensä helpottuvat lempeällä altistuksella.
Tärkeintä on viikkojen malli ja kasvun seuranta käyrällä, ei yksittäiset ateriat.
Tavoittele tasapainoa päivän aikana: tarjoa proteiinia, tärkkelystä, hedelmiä tai vihanneksia ja terveellistä rasvaa aterioilla.
Milloin soittaa lääkärille
- Painon lasku, kasvukäyrän alaspäin ylittäminen tai ei kasvua 2-3 kuukauteen.
- Alle 3-4 märkää vaippaa tai hyvin tummaa virtsaa, ei virtsaamista 8 tuntiin, kuiva suu tai letargia.
- Kestävää oksentelua, kroonista ripulia, verta ulosteessa tai kivuliasta ummetusta ulosteen pidättämisellä.
- Tukehtuminen, yskä tai oksentaminen useimmilla tekstuureilla tai selvät ongelmat pureskelussa tai nielemisessä.
- Äärimmäinen rajoitus, kuten alle 10 ruokaa syöminen, ahdistus aterioilla tai koko ruokaryhmien kieltäminen yli 1-2 kuukautta.
- Ravintoaineiden puutteen merkit, kuten kalpeus, väsymys, hauraat kynnet tai pica, mikä voi viitata raudan puutteeseen.
- Suun haavaumat, korkea kuume tai sairaus, joka aiheuttaa huonoa nesteen saantia 24 tuntiin tai huonoa ruoan saantia yli 48 tuntia.
- Mikä tahansa huoli, että jokin muu kuin tyypillinen valikoivuus on meneillään.
Miksi taaperot eivät joskus syö paljon
- Normaali kehitys: hitaampi kasvu 12 kuukauden jälkeen, kiireinen tutkiminen, vahvemmat ruokamieltymykset ja tekstuurien varovaisuus noin 18-24 kuukauden iässä.
- Liiallinen maidon tai mehun juominen aterioiden välillä, mikä täyttää pieniä vatsoja. AAP suosittelee rajoittamaan maidon määrää noin 16-24 unssiin päivässä ja välttämään rutiinimehua.
- Nibbles ja jatkuva napostelu, jotka vähentävät nälkää aterioille.
- Sairaus, hampaita puhkeaminen, ummetus tai väsymys, jotka tilapäisesti vähentävät ruokahalua.
- Paine ruokapöydässä, lahjonta tai taistelut, jotka vähentävät halukkuutta syödä.
- Raudan puute voi heikentää ruokahalua. 1-3-vuotiaana tarpeet ovat suuret suhteessa kokoon.
- Aistiyliherkkyydet tai suun ja motoriset haasteet, jotka tekevät tietyistä tekstuureista vaikeita hallita.
- Aikataulumuutokset ja kehitysharppaukset, jotka häiritsevät ruokailurytmejä.
Mitä tehdä nyt, ilman painetta
Käytä vastuujakoa
Sinä päätät, mitä, milloin ja missä. Taaperosi päättää, syökö ja kuinka paljon. Tämä AAP:n tukema lähestymistapa vähentää taisteluita ja tukee itseohjautuvuutta.
Aseta ennakoitava rutiini
Tarjoa 3 ateriaa ja 1-2 suunniteltua välipalaa noin 2-3 tunnin välein, veden kanssa välissä. Esimerkki: 7:30 aamiainen, 10 välipala, 12:30 lounas, 15:30 välipala, 18 illallinen.
Pienennä annoksia, salli lisää
Aloita 1 ruokalusikallisella ikävuotta kohden per ruoka. Taaperot ovat todennäköisemmin valmiita kokeilemaan pieniä määriä ja pyytämään lisää, jos ovat nälkäisiä.
Sisällytä turvallista ruokaa joka ateriaan
Tarjoa yksi tai kaksi ruokaa, joita taaperosi hyväksyy luotettavasti perheruokien ohella. He voivat täyttää turvallisella ruualla samalla kun näkevät ja koskettavat muita.
Altista ilman painetta
Tarjoa epämiellyttäviä ruokia säännöllisesti pieninä maisteluina, eri muodoissa tai dippien kanssa. Mukautuminen voi vaatia 10-15 rauhallista altistusta. Kehua uteliaisuutta, ei haukkuja.
Huomioi juomat
Rajoita lehmänmaidon määrää noin 16-24 unssiin päivässä 12 kuukauden jälkeen ja vältä rutiinimehua. Vesi on oletus aterioiden välillä. Tämä on linjassa AAP:n ja NHS:n ohjeiden kanssa.
Lisää kaloreita ja ravintoaineita lempeästi
Rikkaat tutut ruoat terveellisillä rasvoilla ja proteiinilla: oliiviöljyä pastassa, avokadoa paahtoleivällä, pähkinä- tai siemenvoita hedelmien päällä, juustoa vihanneksille, munaa paistetussa riisissä, täysrasvaista jogurttia. Yhdistä rautapitoiset ruoat C-vitamiinin kanssa imeytymisen tukemiseksi.
Pidä ateriat lyhyinä ja miellyttävinä
Tavoittele 15-30 minuuttia, istuta kaikki yhdessä ja poista häiriötekijät. Lopeta ateria rauhallisesti, kun aika on loppu. Älä jahtaa haukkuja ympäri taloa.
Käsittele ummetusta ja rautaa
Tarjoa kuitua ja nesteitä säännöllisten ulosteiden saavuttamiseksi. Sisällytä rautapitoisia ruokia, kuten lihaa, papuja, vahvistettuja viljoja ja vihanneksia. Jos ruokahalu pysyy alhaisena, kysy lääkäriltäsi raudan puutteen seulonnasta.
Esittele ja osallista
Syö samoja ruokia, näytä nauttimista ja anna taaperosi auttaa pesemään kasviksia, sekoittamaan tai laittamaan ruokaa lautaselle. Osallistuminen lisää kiinnostusta ilman painetta.
