האם זה נורמלי שהתינוק שלי כמעט לא אוכל כמה ימים?
כן. לאחר יום ההולדת הראשון, הצמיחה מאטה והתיאבון יורד באופן טבעי ומשתנה. ה-AAP מציין שתינוקות לעיתים מווסתים את עצמם היטב במהלך השבוע.
קיבות קטנות משמעותן מנות קטנות. מדריך גס הוא כ-1 כף לכל שנה של גיל לכל מזון בארוחות, עם תוספות אם הם רוצים.
שלבי בררנות וניאופוביה בדרך כלל מגיעים לשיא בין גיל 18 ל-24 חודשים, לפי הנחיות ה-NHS, ובדרך כלל מתמתנים עם חשיפה עדינה.
מה שחשוב ביותר הוא הדפוס לאורך שבועות ומעקב צמיחה על העקומה, ולא ארוחות בודדות.
שאפו לאיזון במהלך היום: הציעו חלבון, פחמימה, פרי או ירק, ומקור לשומן בריא בארוחות.
מתי להתקשר לרופא
- ירידת משקל, חציית אחוזונים כלפי מטה, או חוסר צמיחה במשך 2 עד 3 חודשים.
- פחות מ-3 עד 4 חיתולים רטובים או שתן כהה מאוד, חוסר מתן שתן במשך 8 שעות, פה יבש, או עייפות.
- הקאות מתמשכות, שלשול כרוני, דם בצואה, או עצירות כואבת עם החזקת צואה.
- חנק, שיעול, או גיהוק עם רוב המרקמים, או בעיות ברורות בלעיסה או בבליעה.
- הגבלה קיצונית כמו אכילת פחות מ-10 מזונות סך הכל, מצוקה בארוחות, או סירוב לקבוצות מזון שלמות במשך יותר מ-1 עד 2 חודשים.
- סימנים לחסר תזונתי כמו חיוורון, עייפות, ציפורניים שבירות, או פיקה שיכולים להצביע על חסר ברזל.
- פצעים בפה, חום גבוה, או מחלה שגורמת לצריכת נוזלים ירודה במשך 24 שעות או צריכת מזון ירודה מעבר ל-48 שעות.
- כל דאגה שיש לכם שמשהו מעבר לאכילה בררנית רגילה קורה.
למה תינוקות לפעמים לא אוכלים הרבה
- התפתחות נורמלית: צמיחה איטית יותר לאחר 12 חודשים, חקירה פעילה, העדפות מזון חזקות, וזהירות ממרקמים סביב גיל 18 עד 24 חודשים.
- שתיית יותר מדי חלב או מיץ בין הארוחות, שממלאת קיבות קטנות. ה-AAP ממליץ להגביל חלב לכ-16 עד 24 אונקיות ביום ולהימנע ממיץ שגרתי.
- נשנוש מתמשך וחטיפים קבועים שמפחיתים את התיאבון לארוחות.
- מחלה, כאבי שיניים, עצירות, או עייפות שמורידים זמנית את התיאבון.
- לחץ בשולחן, שוחד, או קרב שמפחיתים את הרצון לאכול.
- חסר ברזל יכול לדכא תיאבון. בגיל 1 עד 3 שנים, הצרכים גבוהים יחסית לגודל.
- רגישויות סנסוריות או אתגרים מוטוריים-פה שמקשים על ניהול מרקמים מסוימים.
- שינויים בלוח הזמנים וקפיצות התפתחותיות שמפריעות לקצב הארוחות.
מה לעשות עכשיו, בלי לחץ
השתמשו בחלוקת אחריות
אתם מחליטים מה, מתי ואיפה. התינוק שלכם מחליט אם וכמה לאכול. גישה זו, הנתמכת על ידי ה-AAP, מפחיתה קרבות ותומכת בוויסות עצמי.
קבעו שגרה צפויה
הציעו 3 ארוחות ו-1 עד 2 חטיפים מתוכננים כל 2 עד 3 שעות, עם מים בין לבין. דוגמה: 7:30 ארוחת בוקר, 10 חטיף, 12:30 ארוחת צהריים, 3:30 חטיף, 6 ארוחת ערב.
צמצמו מנות, אפשרו תוספות
התחילו עם 1 כף לכל שנה של גיל לכל פריט. תינוקות נוטים יותר לנסות כמויות קטנות ולבקש עוד אם הם רעבים.
כללו מזון בטוח בכל ארוחה
הגישו אחד או שניים מהמזונות שהתינוק שלכם מקבל באופן אמין לצד מזונות משפחתיים. הם יכולים למלא את עצמם בפריט הבטוח בזמן שהם רואים ומגעים באחרים.
חשפו בלי לחץ
הציעו מזונות שלא אהובים באופן קבוע בטעימות קטנות, צורות שונות, או מעורבים עם מטבלים. זה יכול לקחת 10 עד 15 חשיפות רגועות כדי להרגיש בנוח. שיבחו סקרנות, לא ביסים.
שימו לב למשקאות
הגבילו חלב פרה לכ-16 עד 24 אונקיות ביום לאחר 12 חודשים והימנעו ממיץ שגרתי. מים הם ברירת המחדל בין הארוחות. זה תואם להמלצות ה-AAP וה-NHS.
הגבירו קלוריות וחומרים מזינים בעדינות
עשירו מזונות מוכרים עם שומנים בריאים וחלבון: שמן זית על פסטה, אבוקדו על טוסט, חמאת אגוזים או זרעים על פרי, גבינה על ירקות, ביצה באורז מטוגן, יוגורט מלא שומן. שילבו מזונות עשירים בברזל עם ויטמין C כדי לתמוך בספיגה.
שמרו על הארוחות קצרות ונעימות
שאפו ל-15 עד 30 דקות, שבו את כולם יחד, והסירו הסחות דעת. סיימו את הארוחה בשקט כאשר הזמן נגמר. אין לרדוף אחרי ביסים ברחבי הבית.
טפלו בעצירות וברזל
הציעו סיבים ונוזלים ליציאות סדירות. כללו מזונות עשירים בברזל כמו בשר, שעועית, דגנים מועשרים, וירקות ירוקים. אם התיאבון נשאר נמוך, שאלו את רופא הילדים שלכם על בדיקות לחסר ברזל.
הדגימו והשתתפו
אכלו את אותם מזונות, הראו הנאה, ותנו לתינוק שלכם לעזור לשטוף ירקות, לערבב, או להניח על צלחת. מעורבות מגבירה עניין בלי לחץ.
