ארוחת צהריים בגיל 7 חודשים: מה לצפות
רוב התינוקות בני 7 חודשים אוכלים 2-3 ארוחות מוצקות ביום; ארוחת צהריים היא לעיתים קרובות הגדולה ביותר. שאפו ל-30-40 דקות של זמן ארוחה בלחץ נמוך שבו התינוק שלכם חוקר את המזון בקצב שלו.
המשיכו להשתמש בארוחות כדי לחשוף את התינוק שלכם לאלרגנים (ביצה, מוצרי חלב, בוטנים, דגים, סויה, חיטה, שומשום, אגוזי עצים) לפחות פעם בשבוע כדי לשמור על סבילות.
רעיון ארוחות צהריים קלות לתינוקות בני 7 חודשים
דאל עדשים עם אורז
דאל עדשים עדין (ללא מלח, תבלינים עדינים כמו כמון וכורכום) מוגש עם אורז רך מבושל. ברזל, חלבון ומרקם בקערה אחת.
פסטה רכה עם רוטב עגבניות-ירקות
צורות פסטה קטנות עם רוטב עגבניות ביתי ללא מלח מעורבב עם גזר או קישוא להוספת ירקות נוספים.
עוף עם בטטה מעוכה
עוף מבושל לאט מגורר לצד בטטה מעוכה. קלאסיקה פשוטה עשירה בברזל.
מרק ירקות + לחם רך
מרק ירקות מרוסק או גושי (ללא מלח) מוגש עם רצועות לחם רך לטבילה. מרקי גזר-עדשים או דלעת-חמאה עובדים היטב.
טופו עם אורז
אצבעות טופו קשה מטוגנות במחבת מוגשות עם מנת אורז רך קטנה ואפונה מאודה. מבוסס על צמחים ותומך בברזל.
חומוס + רצועות טוסט רך + מלפפון
מגש מזטים ידידותי לתינוקות: חומוס דל מלח על רצועות טוסט עם חצאים של מלפפון קלוף. מהיר, ללא בישול.
סלמון עם ירקות רכים
סלמון אפוי, מפורר לחתיכות בגודל אצבע, מוגש עם פרחי ברוקולי מאודים וכמה ביסים של תפוח אדמה מעוך.
מחית חומוס + תרד
מעכו חומוס מבושל עם תרד עם שמן זית. ברזל וחומצה פולית במחית מלוחה שמתאימה עם טוסט או אורז.
דוגמאות לארוחות צהריים בימי חול
- ★עדשים מעוכות + אורז רך + רצועות גזר מאודות
- ★פסטה רכה + רוטב עגבניות ללא מלח + קוביות קטנות של גבינה
- ★פתיתי סלמון + בטטה מעוכה + אפונה מאודה
- ★חומוס על טוסט + מלפפון קלוף + חצאים של אוכמניות
טיפים לבטיחות ארוחת צהריים לתינוקות בני 7 חודשים
- ✓שמרו על כל הרטבים והמניות ללא מלח - תבלו עם עשבי תיבול, שום, תבלינים עדינים, לימון.
- ✓חתכו חצאים של כל אוכמניות, ענבים, עגבניות שרי; אל תגישו עגול.
- ✓בשלו דגים היטב ובדקו אם יש עצמות - במיוחד עם סלמון.
- ✓הפסטה צריכה להיות מבושלת מעבר לאל דנטה עד שהיא רכה מאוד.
- ✓המשיכו להציע אלרגנים נפוצים לפחות פעם בשבוע כדי לשמור על סבילות.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
התקשרו לרופא הילדים שלכם במקרה של כל תגובה אלרגית (סימני פריחה, נפיחות, הקאות, צפצופים), סירוב חוזר לארוחת צהריים במשך מספר ימים, ירידה או עצירה במשקל, או כל אירוע חניקה אמיתי. תגובות חמורות כמו קושי בנשימה הן מצבי חירום - התקשרו למספר החירום המקומי שלכם.
מתכוני ארוחות צהריים לתינוקות בני 7 חודשים
כדורי בשר הודו בשיטת BLW
מקלות טופו
כדורי אורז (כדורי אורז לתינוקות)
ספירלות פסטה רכות
קציצות קינואה וירקות
קציצות בטטה וחומוס
שאלות נפוצות
מהי הארוחה הטובה ביותר לתינוק בן 7 חודשים כשאין זמן?
חומוס על רצועות טוסט עם קוביות מלפפון, חצאים של אוכמניות, וחתיכת גבינה קטנה היא ארוחת צהריים מאוזנת של 2 דקות. אורז מבושל מראש וסלמון מפורר גם מתאספים בשניות.
כמה גדולה צריכה להיות מנת ארוחת הצהריים?
סביב 4-6 כפות סך הכל במהלך הארוחה זה טיפוסי לתינוק בן 7 חודשים, אבל התיאבון משתנה מיום ליום. תנו לסימני הרעב והשובע של התינוק שלכם להנחות את המנות; התנגדו לדחוף ביסים נוספים.
האם התינוק שלי יכול לאכול שאריות?
כן, שאריות במקרר (בתוך 24 שעות, מחוממות היטב עד רותחות, ואז מקוררות) בסדר. הקפאת מנות היא אפילו בטוחה יותר לאחסון ארוך טווח. הימנעו מחימום דגים או אורז מספר פעמים.
האם התינוק יכול לאכול איתנו בארוחת הצהריים?
כן, אם אפשר. תינוקות לומדים על ידי צפייה, וארוחות משפחתיות בונות קבלה של טעמים חדשים. משכו את מנת התינוק לפני הוספת מלח והתאימו את המרקמים.
האם בסדר לתת פouches לארוחת הצהריים?
פouches לעיתים (במיוחד בזמן נסיעות) בסדר, אבל הם לא צריכים להיות הארוחה העיקרית ברוב הימים. פouches מגבילים את תרגול הלעיסה וחשיפה למרקמים - שניהם חיוניים בגיל 7 חודשים.
מה אם ארוחת הצהריים תהיה מלוכלכת מדי?
לכלוך הוא חלק מהלמידה. סינר כיסוי, כיסא גבוה עם מגש נשלף, ומזרן מתחת לכיסא עוזרים. שמרו על מנות קטנות ואל תדאגו לצלחות מושלמות - חקירה חשובה.
האם התינוק שלי בן 7 חודשים יכול לאכול מרק?
כן - מרקי ירקות, עדשים או עוף סמיכים וללא מלח עובדים היטב. מרקים מרוסקים יכולים להיות מוזנים בכף או מוצעים עם רצועות טוסט לטבילה. שימו לב לטמפרטורה בזהירות.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.