האם זה נורמלי?
שינויים בתיאבון הם הכלל, לא החריג. הגדילה בשנים הראשונות מתרחשת בפרצים עם פלטות שקטות ביניהם, והתיאבון עוקב אחרי הפרצים. חלונות פריצה נפוצים מתרכזים סביב גיל 6, 9, 12 ו-18 חודשים, אם כי כל תינוק כותב את לוח הזמנים שלו.
בין הפרצים, אותו תינוק יכול להיראות כאילו הוא חי על אוויר. קצב הגדילה לחודש למעשה מאט במהלך השנה השנייה, כך שירידה בתיאבון לאחר יום ההולדת הראשון היא נורמלית ולא דגל אדום. צמיחת שיניים ומחלות קלות חורגות גם הן בירידות זמניות, בדרך כלל מלוות באכילה חוזרת שנראית כמו זלילה פתאומית.
רופאי ילדים מעריכים את הצריכה על פני שבועות ואת הגדילה על פני חודשים. יום בררן אחד, או אפילו שבוע קל, אומר לכם מעט מאוד; עקומת הגדילה אומרת כמעט הכל.
מתי לדבר עם רופא הילדים שלכם
- אובדן תיאבון מלווה באובדן משקל או ירידה באחוזי הגדילה
- סירוב נוזלים, או סימנים להתייבשות (מעט חיתולים רטובים, פה יבש, עייפות)
- תקופת תיאבון נמוך שנמשכת מעבר לשבועיים ללא חזרה
- אובדן תיאבון עם חום, הקאות, שלשולים או עייפות לא רגילה
- אתם מודאגים מספיק כדי להפעיל לחץ על הארוחות: ביקור לבדוק משקל הוא הרגעה מהירה
מדוע התיאבון מגיע בגלים
- פרצי גדילה דורשים דלק: שבועות רעבים מניעים קפיצות מדודות באורך ובמשקל
- פלטות לאחר פריצה דורשות פחות אנרגיה, כך שהתיאבון יורד
- אי נוחות מצמיחת שיניים מדכאת את התיאבון במשך ימים
- מחלה מפחיתה את התיאבון, וההחלמה מחזירה אותו, לעיתים באופן דרמטי
- קפיצות מוטוריות גדולות (זחילה, הליכה) משנות את הצרכים האנרגטיים ואת הסבלנות לארוחות
- קצב הגדילה מאט באופן טבעי בשנה השנייה, מה שמחזיר את התיאבון הבסיסי למטה
מה לנסות
עקבו אחרי חלוקת האחריות
אתם מחליטים איזה אוכל מוצע, מתי ואיפה; התינוק שלכם מחליט כמה לאכול, כולל לפעמים כלום. מסגרת זו, נתמכת באופן רחב בהנחיות תזונה לילדים, מונעת מהשינויים בתיאבון להפוך לקרב.
אכלו בשבועות רעבים בנדיבות
במהלך פריצה, התמקדו במזונות עשירים בברזל ובעלי צפיפות אנרגטית: בשרים, ביצים, מוצרי חלב מלאים, אבוקדו, חמאת אגוזים במריחה דקה. חלב נוסף לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים הוא נורמלי גם במהלך פרצים.
רכבו על השבועות הפלטוניים מבלי לדחוף
המשיכו להציע ארוחות רגילות ותנו לתיאבון הקטן להיות קטן. האכלה בכוח במהלך פלטה מלמדת את התינוק לא לסמוך על השובע שלו, מה שהופך להיות ההפך ממה שאתם רוצים בטווח הארוך.
שפטו לפי השבוע, לא לפי היום
רשמו הערות גסות במשך שבוע אם אתם מודאגים. רוב ההורים מגלים שהצריכה מתאזנת: יום שלישי ענק מפצה בשקט על יום חמישי כמו ציפור.
שמרו על חלב יציב מתחת ל-12 חודשים
חלב אם או פורמולה נשארים עמוד התווך התזונתי בשנה הראשונה. ירידות בתיאבון במזון מוצק חשובות פחות כאשר צריכת החלב נשמרת.
שמרו על מצב רוח נעים בזמן הארוחה
ארוחות נייטרליות ונעימות במהלך תקופות של תיאבון נמוך שומרות על הקשר של התינוק שלכם עם אוכל. האכילה תחזור; ודאו שהשולחן עדיין מקום נעים כשזה קורה.
