
यह अंडा मटर चावल का कटोरा शिशुओं के लिए 9 months+ के लिए आदर्श है। यह protein and iron rich है, जिससे यह ठोस आहार शुरू करने के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनता है। यह रेसिपी तैयार करने के लिए आसान है और लगभग 15 min लेता है।.
एलर्जी की जानकारी
शामिल है: अंडा
मटर को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक वे बहुत नरम न हो जाएं, फिर उन्हें एक चिकनी पेस्ट में मैश करें।
अंडे को फेंटें और नॉन-स्टिक पैन में धीमी आंच पर पकाएं, जब तक यह पूरी तरह से सेट और नरम न हो जाए।
स्क्रैम्बल किए हुए अंडे को बहुत छोटे, नरम टुकड़ों में तोड़ें।
पके हुए चावल, मैश की हुई मटर, और अंडे को एक कटोरे में मिलाएं, यदि आवश्यक हो तो ढीला करने के लिए पानी या दूध डालें।
एक नरम, एकसमान बनावट बनने तक मिलाएं जिसमें कोई बड़े गुठलियां न हों।
सेवा करने से पहले इसे हल्का गर्म होने तक ठंडा करें।
इस उम्र के लिए उपयुक्त नहीं — 9 महीने तक प्रतीक्षा करें।
इसे एक नरम, एकसमान कटोरे के रूप में परोसें जिसमें बारीक मैश की हुई मटर और स्क्रैम्बल किए हुए अंडे के साथ छोटे, नरम चावल के दाने मिलाए गए हों। सुनिश्चित करें कि अंडा पूरी तरह से पका हुआ है और छोटे, नरम टुकड़ों में तोड़ा गया है।
यह नुस्खा protein प्रदान करता है, आपके बच्चे के स्वस्थ विकास का समर्थन करता है।
आयरन स्वस्थ मस्तिष्क के विकास और एनीमिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। शिशुओं को 6 महीने के बाद दैनिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।
फाइबर स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है और शिशुओं के ठोस आहार में संक्रमण के दौरान कब्ज को रोकने में मदद करता है।
यह नुस्खा ऊर्जा प्रदान करता है, आपके बच्चे के स्वस्थ विकास का समर्थन करता है।
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