赤ちゃんはクスクスを食べられますか？

赤ちゃんはいつクスクスを食べられますか？

クスクスは約6か月から提供できます。赤ちゃんが支えを受けて直立でき、頭をしっかり保持し、食べ物に興味を示す頃です。クスクスはデュラム小麦から作られており、グルテンを含み、小麦は一般的な食物アレルゲンの一つです。AAPは、固形食が始まった後は一般的なアレルゲンを遅らせることに利点がないと指摘しているため、反応を見ながら早めにクスクスのような小麦製品を導入することは問題ありません。通常のクスクスと全粒粉のクスクスの両方が適しており、全粒粉の方が追加の食物繊維を提供します。

母乳またはミルクは、12か月までは赤ちゃんの主な栄養源であることを忘れないでください。WHOは、固形食と並行しての授乳を続けることを推奨していますので、クスクスはミルクの補完物であり、代替品ではありません。標準のクスクスの小さくて柔らかい粒は、新しい食べ手に優しく、鉄分を豊富に含む食品と一緒に食べるのに適しています。パールクスクスは、より大きくて噛みごたえのある種類で、約9か月頃まで待ち、指の間で簡単に潰れるまで調理してください。

クスクスを安全に提供する方法

6か月から9か月の間は、クスクスを完全に柔らかくなるまで調理し、十分に湿らせてください。乾燥したクスクスはまとまりやすく、新しい食べ手には扱いにくいです。プレーンな水または無塩のブロスで調理し、ストックキューブや調味料のパックは避けてください。その後、野菜ソース、マッシュしたアボカド、ピューレにしたレンズ豆、または他の滑らかな食品に混ぜてください。結果は、赤ちゃんが事前に用意したスプーンから食べることができる柔らかくてまとまりのあるマッシュになります。

9か月から12か月以降は、湿ったクスクスを小さくてピンチサイズの部分に押し込むことで、赤ちゃんに優れたピンチグリップの練習を提供し、柔らかいシチュー、フレーク状の魚、またはよく調理された野菜に簡単に混ぜることができます。約9か月頃には、指の間で簡単に潰れるようになったら、柔らかく調理したパールクスクスも導入できます。調味料は最小限に抑えてください：NHSは、24か月未満の子供には塩と砂糖を低く保つことを勧めているので、ハーブや穏やかなスパイス、またはレモンの絞り汁で風味を付けてください。

• 💚成長する赤ちゃんにとって重要なエネルギー源である炭水化物を提供します
• 💚免疫系と甲状腺をサポートするセレンの顕著な供給源です
• 💚成長と発達をサポートする植物性タンパク質を含んでいます
• 💚ナイアシンや葉酸を含むBビタミンを供給します
• 💚全粒粉のクスクスは健康的な消化のための食物繊維を追加します
• 💚小さくて柔らかい粒は、優しい食感の練習を提供し、レンズ豆、豆、肉などの鉄分を豊富に含む食品とよく組み合わせます

• ✓クスクスは小麦から作られており、一般的な食物アレルゲンの一つで、グルテンを含んでいます。早めに導入し、赤ちゃんを観察できる日を選び、じんましん、腫れ、嘔吐、呼吸困難などの反応を探してください。
• ✓乾燥したり、十分に調理されていないクスクスはまとまりやすく、赤ちゃんには扱いにくいです。常に完全に調理し、無塩のブロス、野菜ソース、またはピューレにして湿らせて提供してください。
• ✓クスクスはプレーンな水または無塩のブロスで調理し、ストックキューブ、調味料のパック、塩分の多いソースは避けてください。赤ちゃんは24か月未満の間は最小限の塩が必要です。
• ✓パールクスクスは標準のクスクスよりも大きく、噛みごたえがあるため、約9か月まで待ち、指の間で簡単に潰れるまで調理してください。
• ✓赤ちゃんが食べている間は常に監視し、直立して座らせ、クスクスや新しい混ぜ物は一度に一つずつ、数日間隔で導入してください。そうすることで、反応の原因を特定できます。

赤ちゃんのためのクスクスを使ったレシピ

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