7个月宝宝在用餐时能做什么
到7个月时，宝宝通常能更稳当地坐着，能够用手掌抓握较大的食物，并开始在嘴里左右移动食物（这是咀嚼的前兆）。许多宝宝开始对用勺子自我喂食表现出兴趣。
这是引入更多质地的果泥（稍微有颗粒感）、混合质地的餐食和额外手指食物的好时机，并且要继续引入常见的过敏原，因为早期引入的窗口已经确立。
7个月宝宝的最佳食物
熟扁豆
富含铁和蛋白质。煮至非常软，轻轻压泥，作为浓稠的果泥或混入蔬菜泥中提供。
藜麦
完整蛋白质和温和的质地。煮至松软，与压成泥的鳄梨或蔬菜泥混合后食用。
软意大利面形状
像意大利米、意大利面小颗粒或星形的较小形状易于抓取。煮至略软，搭配柔软的无盐酱汁。
熟透的芒果条
富含维生素C和β-胡萝卜素。选择非常熟的芒果，切成厚条，保留一部分果皮作为手柄，或压成泥。
软桃子块
甜美多汁。使用熟桃，去皮，切成厚块 - 或稍微烤一下以软化较硬的水果。
三文鱼碎片
Omega-3的强大来源。烘烤或蒸至熟透，去除所有骨头，撕成适合手指大小的软块。
软豆腐条
植物性蛋白和钙。选择坚硬的豆腐，切成长条，稍微煎炸或烘烤至外面微脆。
毛豆（纵向切开）
完整植物蛋白和铁。剥壳，蒸至非常软，然后纵向切开每颗豆。大豆是前9大过敏原之一 - 每周保持2-3次在饮食中。
压泥黑豆
富含铁的拉丁美洲主食。将煮熟的黑豆压成泥，与鳄梨或红薯混合，或涂抹在软吐司上。冲洗罐装豆以减少盐分。
软煮羽衣甘蓝（切碎或做成煎饼）
富含维生素K、维生素C和植物性铁。去茎，蒸至软，然后切成细末，做成土豆饼或蛋黄煎饼。绝不要生吃。
鹰嘴豆泥
富含铁、蛋白质和健康脂肪。选择无盐的普通鹰嘴豆泥，薄薄涂抹在软吐司条上，或用作蔬菜的蘸酱。
温和奶酪（里科塔、鲜马苏里拉）
富含钙和易于咀嚼的蛋白质。选择低钠奶酪；提供小块软奶酪或混入意大利面和蔬菜中。
光滑的坚果酱（薄层）
一旦安全引入花生，薄薄涂抹在吐司条上。绝不要提供厚厚的一块 - 这会有噎住的风险。
软炒鸡蛋
富含胆碱和铁。轻轻烹饪至刚刚凝固，提供成软绵的块状或做成蛋饼条。
7个月的样本餐组合
- ★压泥扁豆 + 软意大利面形状
- ★三文鱼碎片 + 红薯泥
- ★豆腐条 + 蒸西兰花
- ★普通酸奶 + 熟透的芒果条
- ★鹰嘴豆泥涂抹在吐司条上 + 软梨片
7个月宝宝的安全提示
- ✓继续提供手掌大小的条状手指食物；夹捏抓握的食物块还不太合适。
- ✓继续有意识地引入过敏原 - 鸡蛋、乳制品、花生、鱼、小麦、大豆、坚果、芝麻。
- ✓每餐都要保持监督；尽可能一起用餐。
- ✓避免添加盐和糖；选择普通全脂乳制品、无盐鹰嘴豆泥和自制酱汁。
- ✓注意延迟反应：一些宝宝在吃新食物后几个小时会出现湿疹加重或FPIES症状。
何时联系您的儿科医生
如有任何过敏反应（荨麻疹、肿胀、呕吐、喘息）、反复呕吐无进展、持续拒绝进食超过一周，或在引入新食物后湿疹加重，请联系您的儿科医生。呼吸困难或突然嗜睡属于紧急情况 - 请拨打当地紧急电话。
7个月宝宝的食谱
常见问题
7个月的宝宝每天应该吃多少？
大多数7个月的宝宝每天吃2-3顿小的固体餐加上4-5次母乳或配方奶喂养。固体食物的份量仍然很小（几汤匙），由宝宝决定何时吃饱。牛奶仍然是9-10个月左右的主要营养来源。
我应该给7个月的宝宝新的质地吗？
是的 - 7个月是从光滑的果泥过渡到稍微有颗粒感的质地、带有软块的压泥食物和继续提供手指食物的好时机。质地的接触与后期更好的接受度相关；保持过于光滑的时间过长可能会使过渡更困难。
我的7个月宝宝可以吃我们吃的食物吗？
通常可以，但需要调整：不添加盐、不吃整颗坚果、不吃蜂蜜、保持软质地、适合年龄的切块。将家庭餐的食物（普通意大利面、蒸蔬菜、撕碎的鸡肉）分出一些，保持用餐简单，并让宝宝接触家庭的味道。
如果我的宝宝对新质地感到呕吐怎么办？
呕吐是身体的保护反射，将食物向前推，通常会发出响亮的声音 - 与无声的噎住不同。随着宝宝学习管理质地，这种情况通常会减少。保持冷静，保持食物份量小，除非宝宝无声且无法呼吸，否则不要干预。
我还应该继续引入过敏原吗？
是的，继续每周至少提供一次每种常见过敏原，以维持耐受性。一些定期吃过敏原的宝宝比仅有一次早期接触的宝宝更不容易发展过敏。
7个月的宝宝可以喝水吗？
可以 - 用餐时小口喝水是可以的，最好使用开放杯或吸管杯。保持量小（每餐几口）；水喝得太多可能会影响牛奶和食物的摄入。
如果我的宝宝仍然不愿意用勺子吃怎么办？
许多宝宝更喜欢自我喂食 - 这没问题。可以提前装好勺子递给宝宝，或者坚持提供软的、营养丰富的手指食物。只要宝宝定期进餐并健康成长，方式不如种类重要。
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。