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幼儿隐藏蔬菜食谱
当宝宝开始抗拒蔬菜时，这些食谱能在谈判持续期间让营养不断供应。
每道食谱都把蔬菜悄悄融入熟悉的家常菜：意面酱、松软小饼、一碗搞定的餐点和烤箱料理。
记得同时端上看得见的蔬菜：隐藏蔬菜帮你渡过难关，坦然的接触才能赢得长远胜利。
8 食谱
10 12 months
10 months+
6 12 months
西葫芦奶油汤
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin CProtein
软蒸胡萝卜条
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
蒸西兰花婴儿主导式喂养花朵
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
软花椰菜婴儿主导式喂养块
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
土豆 + 胡萝卜 + 青豆舒适三重奏
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin A
9 12 months
相关指南
常见问题
什么是适合宝宝的健康食谱？
通常是简单的餐点：水果、蔬菜、谷物和蛋白质，煮至非常软烂。
哪些餐点适合宝宝进行BLW？
许多菜肴可以转变为软的手指食物，让您的宝宝自己抓取。
如何为宝宝烹饪？
使用简单的食材，煮至软烂，少加盐和糖。
哪些食物适合宝宝的餐点？
水果、蔬菜、全谷物、鸡蛋、豆类以及根据年龄选择的嫩肉和鱼。
这些食谱适合开始添加辅食吗？
是的，只要根据您宝宝的阶段调整食物的质地。
可以提前准备并保存宝宝食谱吗？
可以。大多数宝宝食谱可以在冰箱中保存1-2天，冷冻保存1-2个月。保存前要完全冷却，分成单份冷冻（硅胶模具非常适合），并在食用前在冰箱中解冻过夜，再加热至安全温度。
如何调整这些食谱以适应辅食？
以可抓取的形式提供，条状、楔形或手指食物大小，而不是打成泥。熟食应能在两根手指之间捏碎。对于12个月以下的宝宝，避免添加盐、糖和蜂蜜。
这些宝宝食谱不含盐和糖吗？
是的。本页面上的所有宝宝食谱都避免额外的盐（肾脏在12个月前无法处理），糖和蜂蜜（12个月以下存在肉毒杆菌风险）。天然的甜味来自水果，天然的风味来自草药和香料。
我可以调整这些食谱以大批量制作吗？
大多数宝宝食谱都可以很好地扩展。将食材的量加倍或三倍，然后分装到冰块托盘或硅胶模具中，再进行冷冻。一批通常可以制作8-12份宝宝餐。
这些食谱经过儿科医生批准吗？
这些食谱遵循AAP、WHO和NHS关于婴儿营养的最新指南（早期引入过敏原，12个月前不吃蜂蜜/额外盐，6个月后开始添加富含铁的食物）。请始终与您自己的儿科医生核实具体的营养建议。
如果我的宝宝有过敏，可以使用这些食谱吗？
大多数食谱可以进行调整。常见的替代品：无乳酸菌酸奶或椰奶代替牛奶，燕麦或大米代替小麦，磨碎的亚麻籽加水代替鸡蛋。请始终检查完整的成分列表，并注意交叉污染。
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