南瓜红扁豆米汤 for Babies (7m+)

grocery食材

• 1/2杯南瓜，去皮切丁
• 2汤匙红扁豆，冲洗干净
• 1汤匙白米，冲洗干净
• 1 1/2杯水
• 1茶匙橄榄油（可选，>8个月）

format_list_numbered准备

1. 1

   将南瓜、红扁豆、米和水放入小锅中。

2. 2

   煮沸后，调低火候，炖煮至所有材料非常软，大约15分钟。

3. 3

   偶尔搅拌，如果需要保持汤的稀薄，可以适量加点水。

4. 4

   搅拌成光滑的泥状或捣成所需的质地。

5. 5

   如果使用橄榄油，加入并充分混合。

6. 6

   在上桌前冷却至温暖。

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营养与益处

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