快速解答
宝宝可以从大约6个月开始吃煮熟的豆类，一旦他们表现出对固体食物的准备迹象：能够稍微坐稳、良好的头部和颈部控制，以及将食物送到嘴里。常见的品种如黑豆、白豆、肾豆和斑豆并不属于主要过敏原（大豆是例外，因此对大豆要特别注意），它们的植物性铁使其成为一种真正有用的早期食物。最初逐渐引入豆类，量要少，因为它们可能会导致一些胀气和消化不适，宝宝的肠道需要适应。
宝宝什么时候可以吃豆类？
宝宝可以从大约6个月开始吃煮熟的豆类，一旦他们表现出对固体食物的准备迹象：能够稍微坐稳、良好的头部和颈部控制，以及将食物送到嘴里。常见的品种如黑豆、白豆、肾豆和斑豆并不属于主要过敏原（大豆是例外，因此对大豆要特别注意），它们的植物性铁使其成为一种真正有用的早期食物。最初逐渐引入豆类，量要少，因为它们可能会导致一些胀气和消化不适，宝宝的肠道需要适应。
豆类的烹饪非常重要。干豆必须浸泡后彻底煮至非常软烂，因为未煮熟的豆类，尤其是肾豆，含有可能有害的凝集素；豆子应该在您的手指之间轻易压扁。罐装豆类已经完全煮熟，是一种方便的快捷方式：选择无盐或低钠的品种，使用前彻底冲洗，如果仍然感觉坚硬，可以稍微炖煮一下。绝不要在宝宝的食物中添加盐。
查看我们的 婴儿的第一食品 指南以获取更多想法。
安全提示
- ✓整颗坚硬的豆子是窒息的危险，因为它们光滑、圆形的形状；在提供之前，始终将每颗豆子压碎、打成泥、压扁或压平，就像处理豌豆和鹰嘴豆一样。
- ✓绝不要提供未煮熟的豆类：干豆，尤其是肾豆，必须浸泡并煮至非常软烂，因为未煮熟的豆类含有可能有害的凝集素。
- ✓罐装豆类是安全且方便的；选择无盐或低钠的品种，彻底冲洗，并绝不要在宝宝的食物中添加盐。
- ✓逐渐引入豆类并少量提供，以减少宝宝肠道适应期间的胀气和消化不适。
- ✓一次只提供几块，而不是一堆，并始终在宝宝坐直时进行监督，绝不要在移动中进食。
选择宝宝的年龄
如何为6个月的宝宝提供豆类
从6个月开始，将豆类作为完全光滑的豆泥或软的、充分搅拌的泥状食物提供，不要有整颗或坚硬的块。将它们煮至非常软烂，然后与少量水、母乳、配方奶或烹饪液混合或压碎，直到质地松散且适合用勺子舀；白豆和斑豆特别容易压成泥。将豆泥放在预装的勺子上，薄薄地涂抹在软面包条上，或与甜薯或胡萝卜等压成泥的蔬菜混合。如果您想提供块状食物，请将每颗软煮的豆子在手指之间完全压扁，确保没有直径约1到2厘米的圆形块。剥去较大豆子的薄皮可以提供更光滑的质地，但在充分煮熟时是可选的。保持原味，不添加盐，并在宝宝坐直时进行监督。
6个月婴儿喂养时间表 以获取更多提示。
适合宝宝的豆类食谱创意
一旦您的宝宝习惯了豆泥，尝试这些简单、适合宝宝的食用方式。 查看我们的宝宝食谱.
- ★光滑的白豆和蔬菜泥，质地松散，适合用勺子舀。
- ★压扁的软煮黑豆散落在托盘上，供捏取练习。
- ★温和的无盐豆类和大麦炖菜，每颗豆子都压碎或压扁。
- ★粗糙的豆子泥涂抹在软面包条上，供自主进食。
探索我们的 婴儿主导式进食食物清单 and 宝宝的第一餐 以获取更多灵感。
常见问题
宝宝从什么时候可以吃beans？
大多数宝宝在大约6个月时可以开始吃beans。请根据宝宝的年龄和发育情况调整食物的大小和质地。
如何为BLW切割beans？
在大约6个月时，将beans切成大块，宝宝可以用手轻松抓住。随着咀嚼能力的提高，食物块可以切得更小。
如何在BLW中给宝宝提供beans？
将beans切成条状或块状，方便宝宝抓握。食物的质地应该容易被捏碎。
宝宝会不会被beans噎住？
beans如果切成小块、硬块或圆形，可能会有噎住的危险。建议选择大块、软质和适合BLW的形状。
如何给6个月大的宝宝提供beans？
在大约6个月时，您可以提供大块、软质的beans，让宝宝自己抓握。
beans适合BLW吗？
beans适合BLW，只要切成安全的形状并以软质地提供，让宝宝能够很好地探索。
对于较大的宝宝，beans应该切多小？
大约9个月时，许多宝宝会使用捏取握法；beans可以切成小的豌豆大小的块。继续注意食物的软质地，避免有噎住危险的形状。
应该给宝宝提供熟的还是生的beans？
将beans煮至容易捏碎，如果生的块对牙龈来说太硬。成熟的软水果通常可以生吃，而较硬的食物则应蒸、烤或煮熟。
6个月大的宝宝可以吃beans作为手指食物吗？
可以，beans在6个月时适合作为手指食物，只要切成长条，易于抓握且足够软，可以捏碎。请在用餐时监督宝宝，并随着宝宝咀嚼能力的提高调整食物的形状。
如何为7个月大的宝宝切割beans？
7个月大的宝宝仍然使用掌心握法。将beans切成约5-7厘米长、手指宽的长条，留出一部分从拳头中露出，方便咀嚼。食物应该足够软，以便在两个手指之间捏碎。
如何为8个月大的宝宝切割beans？
8个月大的宝宝会改善他们的握法，可能开始使用捏取握法。继续提供5厘米长的条状beans，同时提供一些小的豌豆大小的块，以练习捏取握法。食物应煮至容易捏碎。
如何为9个月大的宝宝切割beans？
9个月大的宝宝大多数已经掌握了捏取握法。将beans切成豌豆大小的块（约1.5厘米），方便自我喂食。继续避免圆形、硬质或粘稠的形状；食物应足够软，以便轻轻一压就能捏碎。
如何为10个月大的宝宝切割beans？
10个月大的宝宝可以吃更多种类的质地。提供豌豆大小的块或小方块（1.5厘米）的beans。他们可以处理稍微坚硬的质地，但食物块仍然应该容易捏碎。
如何为12个月大的宝宝切割beans？
从12个月开始，宝宝可以吃约1.5厘米大小的块。圆形食物（如葡萄、樱桃番茄）必须在4岁之前切成四分之一，以降低噎住的风险。食物应足够软，以便无需过多咀嚼就能捏碎。
宝宝可以吃beans作为早餐吗？
可以，beans可以作为均衡的宝宝早餐的一部分，只要以适合宝宝的形状准备。将其与蛋白质、健康脂肪或全谷物（如鸡蛋、酸奶、燕麦、涂抹在吐司上的坚果酱）搭配，形成完整的早餐。
verified来源与参考
本指南参考了来自领先健康组织的最新指南：
- ●NHS - 宝宝的第一固体食物NHS
- ●AAP - 开始添加固体食物AAP
- ●AAP - 防止窒息AAP
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