Aamupala 9 kuukauden iässä: mitä odottaa
9 kuukauden iässä pinsettiote on yleensä varma, joten vauvat nostavat pieniä paloja, kuten neljänneksi leikattuja mustikoita ja kaurahiutaleita, todella tarkasti. Karkeammat rakenteet tulisi olla nyt valikossa: paksu kaurapuuro, soseutetut hedelmät sen sijaan, että ne olisivat soseutettuja, ja pehmeitä pureskeltavia paloja. NHS kannustaa tasaiseen edistymiseen karkeiden ruokien ja sormiruoan parissa tässä iässä pureskelutaitojen kehittämiseksi.
Maito on edelleen pääjuoma. Useimmat 9-kuukautiset saavat 3-4 äidinmaito- tai korvikeannosta päivässä kolmen aterian ohella, ja Maailman terveysjärjestö suosittelee jatkamaan imettämistä perheruokien ohella ensimmäisen vuoden ajan ja sen jälkeen. Yleinen rytmi on maidon syöttäminen herätessä, sitten aamupala 30-60 minuuttia myöhemmin, jotta vauva saapuu nälkäisenä mutta ei paniikissa.
Esimerkkiaamupalat 9-kuukautiselle
- Kaurapuuro soseutetulla banaanilla + neljänneksi leikattuja mustikoita
- Munanauhat + paahdetut sormet ohuella kerroksella maapähkinävoita
- Jogurttikulho soseutetulla päärynällä + pehmeät pannukakunauhat
- Pehmeät pannukakunauhat + mansikkapalat + muutama juustopala
- Kaurapuuro soseutetuilla marjoilla + munanauhat sivussa
- Paahdetut sormet soseutetulla avokadolla + banaanipalat
Helppoja aamupalaideoita 9-kuukautisille
Kaurapuuro soseutetuilla hedelmillä
Paksusti keitettyä kaurapuuroa, johon on sekoitettu soseutettua banaania, päärynää tai marjoja. Tarjoile esiladattavalla lusikalla tai anna vauvan harjoitella annostelua tuen kanssa.
Munanauhat
Täysin kypsennetty omeletti leikattuna nauhoiksi, pelkkänä tai hienoksi silputun pinaatin kanssa. Proteiinia, rautaa ja säännöllistä munan altistusta yhdessä nopeassa aamupalassa.
Jogurttikulho
Pelkkää täysmaitojogurttia, jonka päällä on soseutettuja tai hienoksi silputtuja pehmeitä hedelmiä. Vältä makeutettuja vaihtoehtoja; hedelmät tuovat tarvittavan maun.
Pehmeät pannukakunauhat
Ohuita banaani-kaurapannukakkuja ilman lisättyä sokeria, kypsennettyjä ja leikattuja nauhoiksi. Valmista erä etukäteen ja säilytä jääkaapissa nopeita aamuja varten.
Banaanipalat
Kypsä banaani halkaistuna pituussuunnassa kolmanneksi tai leikattuna pieniksi paloiksi pinsettiotteen harjoittelua varten. Helppo kypsentämätön lisä mihin tahansa lautaselle.
Paahdetut sormet pähkinävoilla
Kevyesti paahdettua leipää, jossa on ohut kerros pehmeää maapähkinä- tai mantelivoita, ei koskaan paksuja kimpaleita. Pitää allergeenialtistuksen käynnissä aamupalalla.
Neljänneksi leikattuja mustikoita
Pehmeitä, kypsiä mustikoita leikattuna neljänneksi tai halkaistuna ja litistettynä. Ihanteellisia pieniä paloja varmaan pinsettiotteelle.
Mansikkapalat
Kypsiä mansikoita leikattuna ohueksi viipaleeksi tai pieniksi pehmeiksi paloiksi. C-vitamiini auttaa raudan imeytymisessä kaurasta ja muista kasvisruoista samalla aterialla.
Raastettu juusto tai pehmeät juustokuutiot
Miedosti pastöroitu juusto, raastettuna tai ohueksi herneenkokoisiksi paloiksi leikattuna, lisää proteiinia ja kalsiumia. Valitse matalammin suolaisia vaihtoehtoja, jos mahdollista.
Aamupalan turvallisuusvinkit 9-kuukautisille
- Valvo aina aamupalaa, kun vauva istuu pystyssä syöttötuolissa, vaikka aamut olisivat kiireisiä.
- Leikkaa mustikat ja viinirypäleet neljänneksi, viipaloi mansikat ja levitä pähkinävoita ohuelti: paksut kimpaleet ovat tukehtumisriski.
- Vältä hunajaa ennen 12 kuukauden ikää, mukaan lukien pannukakuissa, kaurapuuroissa tai jogurteissa, koska se voi aiheuttaa vauvojen botulismin riskin.
- Vältä lisättyä sokeria ja valitse pelkkää jogurttia ja vähäsokerisia muroja; vauvat eivät tarvitse makeutettuja aamupala-ruokia.
- Kypsennä munat täysin ja jatka allergeenien, kuten munan ja maapähkinän, tarjoamista säännöllisesti niiden esittelyn jälkeen.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Aamupalareseptit 9-kuukautisille
Mini vihannesquesadilla
Vauvan falafel-pihvit
Mini Vihannespastavuokapalat
Pinaatti-Ricotta Pasta Palaset
Vauvasushiriisipallot
