Illallinen 9 kuukauden iässä: mitä odottaa
Useimmat 9-kuukautiset syövät 3 ateriaa päivässä, joissa on 1-2 pientä välipalaa, sekä noin 3-4 maitoannosta. Pinsettiote tarkentuu ja pureskelu voimistuu, joten soseet, joissa on palasia, ja pehmeät sormiruoat toimivat hyvin. AAP kannustaa antamaan vauvojen itse päättää tahdin ja syödä mahdollisimman paljon itse.
Illallinen on perheaterian muokkaushetki. Kypsennä yksi kattilallinen, ota vauvan annos pois ennen suolan tai liemikuutioiden lisäämistä, ja pehmennä ja leikkaa tarpeen mukaan. Tavoittele vauvan illallisen tarjoamista aikaisemmin kuin aikuisten ateriaa, ihanteellisesti 60-90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jotta väsymys ei sulje ruokahalua. Ja unohda vanha neuvo täyttää vauva illalla: yöllinen heräily tässä iässä on kehityksellistä, eikä suurempi illallinen takaa enemmän unta.
Helppoja illallisideoita 9-kuukautisille
Pehmeä pasta suolattomalla tomaattikastikkeella
Hyvin kypsennettyä lyhyttä pastaa (fusilli, penne), joka on sekoitettu suolattomaan tomaatti- ja vihanneskastikkeeseen. Ota vauvan annos pois ennen perhekattilan maustamista.
Revityt lohi makean perunasoseen kanssa
Uunissa paistettua lohta, josta on tarkistettu luut, revitty pehmeiksi paloiksi ja tarjoiltu soseutetun makean perunan päällä. Runsaasti omega-3:ia ja helppo nostaa perhekattilasta.
Kasvissosekulho
Perunaa, porkkanaa ja herneitä soseutettuna oliiviöljyn tai suolattoman voin kanssa. Jätä pehmeitä palasia pureskeluharjoitusta varten ja lisää raastettua juustoa ylimääräisten kaloreiden saamiseksi.
Revityt kana perhepaistista
Kosteaa reisilihaa tai rintalihaa revittynä ohueksi suikaleeksi, tarjoiltuna pehmeiden vihannesten kanssa, jotka ovat jo pöydällä. Aseta vauvan annos ennen kastiketta tai suolaa.
Linssi- ja vihannespata
Punaisia linssejä haudutettuna porkkanan, kesäkurpitsan ja tomaatin kanssa, kunnes ne ovat pehmeitä ja paksuja. Rautapitoista, koko perheelle riittävää ja lämmitettävissä hyvin seuraavana iltana.
Hitaasti kypsennetty naudanliha ja porkkanapata
Naudanlihaa kypsennetään matalalla lämmöllä, kunnes se revitään helposti, pehmeiden porkkanapalojen kanssa. Ota vauvan annos pois ennen suolan tai viinin lisäämistä perheversion.
Revityt turska pehmeän riisin kanssa
Miedon makuista valkoista kalaa paistettuna ja revittynä hyvin kypsennetyn riisin päälle, jossa on lusikallinen suolatonta vihanneskastiketta. Lempeä tapa pitää kala viikoittaisessa valikossa.
Tofu- ja nuudelikulho
Pehmeitä nuudeleita pannulla lämmitettyjen tofu-kuutioiden ja hienoksi pilkottujen höyrytettyjen vihannesten kanssa. Jätä soijakastike vauvan kulhosta pois; pieni määrä seesamiöljyä tuo makua tilalle.
Valkoiset pavut ja kesäkurpitsasose
Valkoisia papuja soseutettuna paistetun kesäkurpitsan ja oliiviöljyn kanssa, tarjoiltuna pehmeän leipäsuikaleen kanssa dippaamista varten. Nopea lihaton illallinen kaapista löytyvistä aineksista.
Esimerkkillalliset perhekattilasta
- ★Pehmeä pasta + suolaton tomaattikastike + raastettu juusto + höyrytetyt parsakaalipalat
- ★Revityt lohi + makean perunasose + pehmeät vihreät pavut
- ★Linssi- ja vihannespata + pehmeä leipäsuikale + murskattuja mustikoita
- ★Revityt paistettu kana + kasvissosekulho + paahdettu kesäkurpitsasuikale
- ★Naudanliha- ja porkkanapata + pehmeä polenta + herneet
- ★Tofu-nuudelikulho + höyrytetyt porkkanasuikaleet + päärynäviipaleet
Illallisen turvallisuusvinkit 9-kuukautisille
- ✓Ota vauvan annos perhekattilasta ennen suolan, liemikuutioiden tai hunajaglasuurin lisäämistä; hunaja pysyy pois valikosta 12 kuukauteen asti.
- ✓Leikkaa ruoka herneen kokoisiksi pehmeiksi paloiksi tai ohueksi suikaleeksi, ja halkaise tai neljänneksi pyöreät ruoat, kuten viinirypäleet, mustikat ja kirsikkatomaatit.
- ✓Tarkista revityn kalan luut huolellisesti ja kypsennä kaikki kala, liha ja munat täysin kypsiksi.
- ✓Tarjoa illallinen vauva istuen pystyasennossa syöttötuolissa ja pysy käsivarren ulottuvilla koko aterian ajan.
- ✓Jatka yleisten allergeenien tarjoamista säännöllisesti illallisella; jatkuva altistuminen auttaa ylläpitämään siedettävyyttä.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Soita lastenlääkärille, jos ilmenee allergisia reaktioita (nokkosihottumaa, turvotusta, yökkäystä, hengitysvaikeuksia), illallisen kieltäytymistä, joka jatkuu useita päiviä huonon ruokailun ohella, ei edistystä karkeammissa koostumuksissa tai itse ruokailussa, tai jos tapahtuu oikea tukehtuminen. Vakavat oireet, kuten hengitysvaikeudet, ovat hätätilanteita - soita paikalliseen hätänumeroon.
Illallisreseptit 9-kuukautisille
Mini vihannesquesadilla
Vauvan falafel-pihvit
Mini Vihannespasta Paistinpala
Pinaatti-Ricotta Pasta Palaset
Vauvasushiriisipallot
Mini Paimenpiirakka Pala
Usein kysytyt kysymykset
Voiko 9-kuukautinen syödä perheemme illallista?
Yleensä kyllä. NHS kannustaa jakamaan perheruokaa alusta alkaen, muokkauksilla: ota vauvan annos pois ennen suolaamista, leikkaa ruoka herneen kokoisiksi paloiksi tai suikaleiksi, ja pehmennä kaikki kovaa. Haudutukset, pastat, miedot curryt ja kala-vihanneslautaset soveltuvat hyvin.
Mihin aikaan 9-kuukautisen pitäisi syödä illallista?
Aikaisemmin kuin aikuisten ateria yleensä toimii parhaiten, ihanteellisesti 60-90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Yliväsynyt vauva syö huonosti, joten jos illat ovat vaikeita, siirrä illallista eteenpäin 30 minuuttia sen sijaan, että tarjoaisit suurempaa annosta.
Auttaako suurempi illallinen vauvaani nukkumaan koko yön?
Ei, tämä on pysyvä myytti. Yöllinen heräily 9 kuukauden iässä johtuu kehityksestä, unikäyttäytymisestä ja normaalista maidontarpeesta, ei tyhjistä vatsasta nukkumaanmenoaikaan. Tarjoa normaali illallinen, reagoi kylläisyyden merkkeihin, eikä pakota ylimääräistä ruokaa toivoen pidempää unta.
Kuinka paljon illallista 9-kuukautinen pitäisi syödä?
Tyypillisesti noin 4-8 ruokalusikallista aterian aikana, mutta ruokahalu vaihtelee päivittäin. Seuraa vauvan merkkejä: kääntyminen pois, ruoan heittäminen tai huulien sulkeminen tarkoittavat, että on syöty tarpeeksi. Maidon osuus ravinnosta on edelleen suuri tässä iässä, joten pieni illallinen ei ole ongelma.
Tarvitseeko minun kokata erillinen illallinen vauvalleni?
Ei, ja yksi kattilallinen on tavoite. Kypsennä perheateria ilman suolaa, aseta vauvan annos ensin lautaselle, ja mausta loput sitten liedellä tai pöydässä. WHO:n ohjeet täydentävästä ruokinnasta korostavat monipuolisuutta ja rautapitoisia ruokia, joita perhekeittiö kattaa luonnollisesti.
Vauvasi oma ruokailusuunnitelma
Päivittäinen ruokailuaikataulu, 350+ ikätasoista reseptiä, allergeeniseuranta ja paloitteluohjeet - kaikki vauvasi iän mukaan Nibli-sovelluksessa.
verifiedLähteet & Viitteet
Tämä opas perustuu ajankohtaisiin suosituksiin johtavilta terveysjärjestöiltä: