מתי תינוקות יכולים לשתות מיץ?

מתי תינוקות יכולים לשתות מיץ?

ה-AAP ממליץ שתינוקות לא יקבלו מיץ פירות בכלל לפני גיל 12 חודשים, וזה כולל גם מיץ 100%. תינוקות מתחת לגיל שנה זקוקים לחלב אם או פורמולה כמקור התזונה העיקרי שלהם, ומיץ פוגע בכך: הוא ממלא בטן קטנה בנוזל מתוק, כך שהתינוקות לוקחים פחות מההזנה של החלב שמספקת את החלבון, השומן והברזל שהם זקוקים להם. מיץ גם מספק את הסוכר של הפרי ללא הסיבים, כך שאין סיבה תזונתית להציע אותו מוקדם.

לאחר 12 חודשים, מיץ הוא אופציונלי ולא מומלץ. אם אתם בוחרים להציע אותו, ה-AAP ממליץ להיצמד למיץ פירות 100%, להגביל אותו לכ-4 אונקיות (120 מ"ל) ביום לתינוקות, ולהגיש אותו עם ארוחות בכוס פתוחה, עדיף מדולל במים. ה-WHO גם ממליץ לא להוסיף סוכר לפני גיל 24 חודשים, מה שמונע לחלוטין משקאות מיץ, קוקטיילים ותערובות ממותקות. כאשר זה אפשרי, הציעו פרי שלם במקום; הוא מספק את אותם ויטמינים בנוסף לסיבים שחסרים במיץ.

איך להגיש מיץ בבטחה

לפני גיל 12 חודשים, פשוט דלגו על המיץ. הציעו חלב אם או פורמולה כמשקה העיקרי, בנוסף לבליעות קטנות של מים מכוס פתוחה עם ארוחות מגיל 6 חודשים. אם התינוק שלכם נראה נמשך לטעמים של פירות, הגישו פרי שלם מעוך או מבושל רך במקום; הוא מספק את אותו הטעם עם סיבים וללא החסרונות. אם התינוק שלכם כבר טעם מיץ, אין צורך להיכנס לפאניקה; פשוט חזרו לחלב ולמים כמשקאות הרגילים.

לאחר גיל 12 חודשים, אם אתם מחליטים להציע מיץ, עשו זאת עם מיץ פירות 100% מדולל בערך חצי וחצי עם מים, שמרו את הסך הכולל לכ-4 אונקיות (120 מ"ל) ביום, והגישו אותו בכוס פתוחה עם ארוחה. אל תכניסו מיץ לבקבוק או בכוס סיפי שהתינוק שלכם נושא איתו ושותה כל היום, ואל תציעו אותו לפני השינה; שתייה מתמדת מכניסה את השיניים למגע קבוע עם סוכר והיא סיבה עיקרית לעששת שיניים מוקדמת. בימים רגילים, מים וחלב רגיל צריכים להיות המשקאות שהתינוק שלכם רואה הכי הרבה.

• 💚פרי שלם מספק את אותם ויטמינים כמו מיץ בנוסף לסיבים, התומכים בעיכול ואנרגיה יציבה יותר
• 💚דלג על המיץ לפני גיל 12 חודשים מגן על צריכת חלב האם או הפורמולה של התינוק שלכם, המקור העיקרי לתזונה בשנה הראשונה
• 💚לתינוקות, מיץ פירות 100% מספק ויטמין C, התומך במערכת החיסונית ועוזר לגוף לספוג ברזל מהמזון הצמחי
• 💚חלק מהמיצים 100% תפוזים מועשרים בסידן ובויטמין D, התומכים בעצמות ובשיניים המתפתחות
• 💚מיץ מדולל יכול להוסיף נוזלים בימים חמים לתינוקות, אם כי מים רגילים עושים את אותו תפקיד ללא הסוכר
• 💚הגבלת המיץ עוזרת לתינוקות לפתח טעם מתמשך למים ולחלב רגיל, הרגל המגן על השיניים ותומך במשקל בריא

• ✓ה-AAP ממליץ לא לתת מיץ פירות בכלל לפני גיל 12 חודשים. מיץ ממלא בטן קטנה בנוזל מתוק ומחליף את חלב האם או הפורמולה מבלי להוסיף שום רכיב תזונתי שהתינוק זקוק לו.
• ✓אם התינוק שלכם כבר טעם קצת מיץ, אל תדאגו. מיץ אינו מסוכן כמו דבש או סכנות חנק; אולי תבחינו בצואה רכה יותר לאחר כמות גדולה יותר, אבל אחרת פשוט חזרו לחלב ולמים כמשקאות יומיומיים.
• ✓שמרו על השיניים: אל תגישו מיץ בבקבוק, בכוס סיפי שנושאים איתם כל היום, או לפני השינה. מגע מתמיד בין סוכר לשיניים הוא סיבה עיקרית לעששת שיניים מוקדמת, לכן שמרו על המיץ, אם מוצע, בכוס פתוחה עם ארוחות.
• ✓לאחר גיל 12 חודשים, הגביל את מיץ הפירות 100% לכ-4 אונקיות (120 מ"ל) ביום ודלל אותו במים. דלגו על משקאות מיץ, קוקטיילים, תערובות ממותקות; הם מכילים סוכר נוסף, שה-WHO ממליץ להימנע ממנו לפני גיל 24 חודשים.
• ✓בחרו במיץ מפוסטר בלבד. ה-FDA מזהיר כי מיץ לא מפוסטר או גולמי יכול להכיל חיידקים מזיקים כמו E. coli ו-Salmonella, שהם מסוכנים במיוחד לתינוקות ופעוטות.

אפשרויות טובות יותר לתינוקות

❓שאלות נפוצות