赤ちゃんはいつジュースを飲める？
AAPは、赤ちゃんが12か月未満の間は果汁を全く与えないことを推奨しています。これには100%ジュースも含まれます。1歳未満の赤ちゃんは、主な栄養源として母乳またはミルクが必要であり、ジュースはそれに反します。ジュースは小さなお腹を甘い液体で満たしてしまい、赤ちゃんが必要なタンパク質、脂肪、鉄分を供給するミルクの摂取量が減ってしまいます。また、ジュースは果物の糖分を繊維なしで提供するため、早期に与える理由はありません。
12か月以降は、ジュースは推奨されるのではなくオプションです。提供する場合は、AAPは100%果汁に留め、幼児には1日約4オンス（120ml）に制限し、食事と一緒に開いたカップで提供し、水で薄めることを推奨しています。WHOも24か月未満の間は追加の糖分を避けるように指導しており、これによりジュース飲料、パンチ、甘味料入りのブレンドは完全に除外されます。可能な限り、全果物を提供してください。それはジュースにはない繊維と同じビタミンを提供します。
ジュースを安全に提供する方法
12か月未満の間は、ジュースを完全にスキップしてください。主な飲み物として母乳またはミルクを提供し、6か月頃からは食事と一緒に開いたカップで少量の水を与えてください。赤ちゃんが果物の味に惹かれているようであれば、つぶしたり柔らかく調理した全果物を提供してください。それは同じ味を繊維と共に提供し、欠点はありません。もし赤ちゃんがすでにジュースを味わったことがある場合は、パニックになる必要はありません。母乳と水を通常の飲み物に戻してください。
12か月以降、ジュースを提供することに決めた場合は、100%果汁を水で約半分に薄め、1日あたり約4オンス（120ml）に制限し、食事と一緒に開いたカップで提供してください。ジュースをボトルや幼児が持ち歩いて一日中飲むシッピーカップに入れることは決してしないでください。また、就寝時に提供することも避けてください。常に糖分が歯に接触することは、幼児の虫歯の主要な原因です。普通の日には、水とプレーン全乳が幼児が最も見る飲み物であるべきです。
赤ちゃんのための栄養的利点
- 💚全果物はジュースと同じビタミンを提供し、消化をサポートし、エネルギーを安定させる繊維を含んでいます。
- 💚12か月未満の間にジュースをスキップすることで、赤ちゃんの母乳またはミルクの摂取を保護し、最初の1年間の主な栄養源を確保します。
- 💚幼児にとって、100%果汁は免疫システムをサポートし、植物性食品からの鉄分の吸収を助けるビタミンCを供給します。
- 💚一部の100%オレンジジュースは、発育中の骨や歯をサポートするカルシウムとビタミンDが強化されています。
- 💚薄めたジュースは、暑い日には幼児に水分を追加することができますが、プレーンな水でも同じ役割を果たします。
- 💚ジュースを制限することで、幼児が水とプレーンミルクの持続的な味を築くのを助け、これは歯を保護し、健康的な体重をサポートします。
安全に関する考慮事項
- ✓AAPは、12か月未満の間は果汁を全く与えないことを推奨しています。ジュースは小さなお腹を甘い液体で満たし、赤ちゃんが必要とする栄養素を加えずに母乳やミルクを置き換えてしまいます。
- ✓赤ちゃんがすでにジュースを飲んでいる場合は、心配しないでください。ジュースはハチミツや窒息の危険のように危険ではありません。多くても、大きな量を摂取した後は便が緩くなることがありますが、他は母乳と水に戻るだけで大丈夫です。
- ✓歯を保護するために：ジュースをボトルや一日中持ち歩くシッピーカップ、または就寝時に提供しないでください。糖分と歯の常時接触は幼児の虫歯の主要な原因であるため、提供する場合は食事と一緒に開いたカップで行ってください。
- ✓12か月以降は、100%果汁を1日約4オンス（120ml）に制限し、水で薄めてください。ジュース飲料、カクテル、パンチ、甘味料入りのブレンドはスキップしてください。これらは追加の糖分を含んでおり、WHOは24か月未満の間は避けるように指導しています。
- ✓必ず加熱処理されたジュースを選んでください。FDAは、未加熱または生のジュースがE. coliやサルモネラなどの有害な細菌を運ぶ可能性があると警告しており、これは特に赤ちゃんや幼児にとって危険です。
赤ちゃんにとってのより良い選択肢
よくある質問
なぜ赤ちゃんは12か月未満でジュースを飲めないのですか？
AAPは、赤ちゃんが主な栄養源として母乳またはミルクを必要とし、ジュースは小さなお腹の中でスペースを取るため、最初の1年間はジュースを与えないことを推奨しています。また、ジュースは果物の糖分を繊維なしで提供します。全果物をつぶしたり柔らかく調理したものが、果物の味を紹介するより良い方法です。
もし赤ちゃんがすでにジュースを飲んでいたらどうなりますか？
パニックになる必要はありません。ジュースの味はハチミツや窒息の危険のように有害ではありません。多くても、大きな量を摂取した後は便が緩くなることがありますが、母乳、ミルク、水を通常の飲み物に戻し、果物はカップではなく皿に保存してください。
赤ちゃんに薄めたジュースを与えてもいいですか？
12か月未満の間は、薄めたジュースでさえ完全にスキップするのが最良です。ミルクの間に喉が渇いた赤ちゃんには、6か月頃からプレーンな水を少量与えても構いません。12か月以降、100%ジュースを水で約半分に薄めることは、提供する場合の良い習慣です。これにより、1口あたりの糖分が減ります。
1歳の子供はどれくらいのジュースを飲んでもいいですか？
AAPは、1歳から3歳の子供には、食事と一緒に開いたカップで1日あたり約4オンス（120ml）の100%果汁を超えないようにすることを推奨しています。全く与えないことも問題ありません。ジュースはオプションであり、水とプレーンミルクが幼児の飲み物のニーズを満たします。
100%果汁は幼児にとって健康的ですか？
甘味料入りのジュース飲料よりは健康に悪くありませんが、全果物の繊維なしで糖分が濃縮された源であることには変わりありません。AAPの制限内での少量は問題ありませんし、100%ジュースはビタミンCを提供します。全果物はすべての年齢でより良い選択です。
赤ちゃんはボトルやシッピーカップでジュースを飲んでもいいですか？
いいえ。ボトルや幼児が持ち歩いて一日中飲むシッピーカップでのジュースは、糖分が歯に常に接触することになり、幼児の虫歯の主要な原因です。12か月以降にジュースを提供する場合は、食事の際に開いたカップで行うべきです。
ジュースは赤ちゃんの便秘に役立ちますか？
小児科医は時々、便秘のために少量のプルーン、洋梨、またはリンゴジュースを提案します。これらの自然な糖分は便に水を引き寄せるからです。これは短期的な対策であり、小児科医の指導の下でのみ使用すべきで、ジュースを通常の飲み物にする理由にはなりません。試す前に医師に相談してください。
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verified出典と参考文献
このガイドは、主要な健康機関の最新のガイドラインに基づいています：