Quand les bébés peuvent-ils boire du jus ?
L'AAP recommande que les bébés ne consomment pas de jus de fruits du tout avant 12 mois, y compris le jus 100 %. Les bébés de moins de 1 an ont besoin de lait maternel ou de lait infantile comme principale source de nutrition, et le jus va à l'encontre de cela : il remplit un petit ventre de liquide sucré, ce qui fait que les bébés prennent moins de lait qui fournit réellement les protéines, les graisses et le fer dont ils ont besoin. Le jus fournit également le sucre des fruits sans les fibres, donc il n'y a aucune raison nutritionnelle de l'offrir tôt.
Après 12 mois, le jus est optionnel plutôt que recommandé. Si vous choisissez de l'offrir, l'AAP conseille de s'en tenir au jus de fruits 100 %, en le limitant à environ 4 oz (120 ml) par jour pour les tout-petits, et de le servir avec les repas dans un gobelet ouvert, idéalement dilué avec de l'eau. L'OMS conseille également de ne pas ajouter de sucre avant 24 mois, ce qui exclut complètement les boissons à base de jus, les cocktails et les mélanges sucrés. Chaque fois que cela est possible, offrez des fruits entiers à la place ; ils fournissent les mêmes vitamines plus des fibres que le jus n'a pas.
Comment servir le jus en toute sécurité
Avant 12 mois, il suffit de ne pas donner de jus. Offrez du lait maternel ou du lait infantile comme boisson principale, plus de petites gorgées d'eau d'un gobelet ouvert avec les repas à partir de 6 mois. Si votre bébé semble attiré par les saveurs de fruits, servez plutôt des fruits entiers écrasés ou cuits ; cela fournit le même goût avec des fibres et aucun des inconvénients. Si votre bébé a déjà goûté du jus, il n'est pas nécessaire de paniquer ; revenez simplement au lait et à l'eau comme boissons régulières.
Après 12 mois, si vous décidez d'offrir du jus, faites-en du jus de fruits 100 % dilué à environ moitié-moitié avec de l'eau, gardez le total à environ 4 oz (120 ml) par jour, et servez-le dans un gobelet ouvert avec un repas. Ne mettez jamais de jus dans une bouteille ou dans un gobelet à bec que votre tout-petit traîne et sirote toute la journée, et ne l'offrez jamais au moment du coucher ; le contact constant entre le sucre et les dents est une cause majeure de caries dentaires précoces. Les jours ordinaires, l'eau et le lait entier nature devraient toujours être les boissons que votre tout-petit voit le plus.
Avantages nutritionnels pour les bébés
- 💚Les fruits entiers fournissent les mêmes vitamines que le jus plus des fibres, ce qui soutient la digestion et une énergie plus stable
- 💚Éviter le jus avant 12 mois protège l'apport de votre bébé en lait maternel ou en lait infantile, la principale source de nutrition au cours de la première année
- 💚Pour les tout-petits, le jus de fruits 100 % fournit de la vitamine C, qui soutient le système immunitaire et aide le corps à absorber le fer des aliments d'origine végétale
- 💚Certains jus d'orange 100 % sont enrichis en calcium et en vitamine D, qui soutiennent le développement des os et des dents
- 💚Le jus dilué peut ajouter des liquides par temps chaud pour les tout-petits, bien que l'eau nature fasse le même travail sans le sucre
- 💚Limiter le jus aide les tout-petits à développer un goût durable pour l'eau et le lait nature, une habitude qui protège les dents et soutient un poids sain
Considérations de sécurité
- ✓L'AAP recommande de ne pas donner de jus de fruits du tout avant 12 mois. Le jus remplit un petit estomac de liquide sucré et remplace le lait maternel ou le lait infantile sans ajouter aucun nutriment dont un bébé a besoin.
- ✓Si votre bébé a déjà eu du jus, ne vous inquiétez pas. Le jus n'est pas dangereux comme le miel ou les risques d'étouffement ; vous pouvez remarquer des selles plus liquides après une plus grande quantité, mais sinon, revenez simplement au lait et à l'eau comme boissons quotidiennes.
- ✓Protégez les dents : ne servez jamais de jus dans une bouteille, dans un gobelet à bec porté toute la journée, ou au moment du coucher. Le contact constant entre le sucre et les dents est une cause majeure de caries dentaires précoces, donc gardez le jus, s'il est offert, dans un gobelet ouvert avec les repas.
- ✓Après 12 mois, limitez le jus de fruits 100 % à environ 4 oz (120 ml) par jour et diluez-le avec de l'eau. Évitez les boissons à base de jus, les cocktails, les punches et les mélanges sucrés ; ils contiennent du sucre ajouté, que l'OMS conseille d'éviter avant 24 mois.
- ✓Choisissez uniquement du jus pasteurisé. La FDA avertit que le jus non pasteurisé ou cru peut contenir des bactéries nocives telles que E. coli et Salmonella, qui sont particulièrement risquées pour les bébés et les tout-petits.
Meilleures options pour les bébés
Questions fréquemment posées
Pourquoi les bébés ne peuvent-ils pas avoir de jus avant 12 mois ?
L'AAP recommande de ne pas donner de jus au cours de la première année car les bébés ont besoin de lait maternel ou de lait infantile comme principale source de nutrition, et le jus prend de la place dans un petit estomac sans offrir quoi que ce soit dont un bébé a besoin. Il fournit également le sucre des fruits sans aucune fibre. Les fruits entiers, écrasés ou cuits, sont la meilleure façon d'introduire les saveurs de fruits.
Que se passe-t-il si mon bébé a déjà eu du jus ?
Il n'est pas nécessaire de paniquer. Un goût de jus n'est pas nocif comme le miel ou un risque d'étouffement ; au maximum, une plus grande quantité peut provoquer des selles plus liquides pendant un jour ou deux. Revenez simplement au lait maternel, au lait infantile et à l'eau comme boissons régulières et gardez les fruits pour l'assiette plutôt que pour le gobelet.
Puis-je donner à mon bébé du jus dilué ?
Avant 12 mois, il est préférable de ne pas donner de jus du tout, même dilué ; les bébés qui ont soif entre les repas de lait peuvent avoir de petites gorgées d'eau nature à partir de 6 mois. Après 12 mois, diluer le jus 100 % à moitié-moitié avec de l'eau est une bonne habitude si vous choisissez de l'offrir, car cela réduit le sucre par gorgée.
Combien de jus un enfant de 1 an peut-il avoir ?
L'AAP conseille de ne pas dépasser environ 4 oz (120 ml) de jus de fruits 100 % par jour pour les enfants de 1 à 3 ans, servi dans un gobelet ouvert avec les repas. Ne pas en donner du tout est également parfaitement acceptable ; le jus est optionnel, et l'eau et le lait nature couvrent les besoins en boissons d'un tout-petit.
Le jus de fruits 100 % est-il sain pour les tout-petits ?
Il est moins malsain que les boissons à base de jus sucrées, mais c'est toujours une source concentrée de sucre sans les fibres des fruits entiers. De petites quantités dans la limite de l'AAP sont acceptables, et le jus 100 % fournit de la vitamine C. Les fruits entiers restent le meilleur choix à tout âge.
Les bébés peuvent-ils avoir du jus dans une bouteille ou un gobelet à bec ?
Non. Le jus dans une bouteille ou dans un gobelet à bec que l'enfant porte et sirote toute la journée maintient le sucre en contact constant avec les dents et est une cause majeure de caries dentaires précoces. Si le jus est offert après 12 mois, il doit être servi dans un gobelet ouvert pendant les repas.
Le jus aide-t-il à la constipation des bébés ?
Les pédiatres suggèrent parfois une petite quantité de jus de prune, de poire ou de pomme pour la constipation, car leurs sucres naturels attirent l'eau dans les selles. C'est un remède à court terme à utiliser uniquement avec l'avis de votre pédiatre, pas une raison de faire du jus une boisson régulière. Demandez à votre médecin avant d'essayer.
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verifiedSources et références
Ce guide s'appuie sur les recommandations actuelles des principales organisations de santé :