Når kan babyer drikke juice?

Når kan babyer drikke juice?

AAP anbefaler at babyer ikke får fruktjuice i det hele tatt før 12 måneder, og det inkluderer 100% juice. Babyer under 1 år trenger morsmelk eller morsmelkerstatning som sin hovedkilde til næring, og juice motarbeider dette: det fyller en liten mage med sukkerholdig væske, slik at babyer tar mindre av melkefôret som faktisk gir proteiner, fett og jern de trenger. Juice tilfører også sukker fra frukt uten fiber, så det er ingen ernæringsmessig grunn til å tilby det tidlig.

Etter 12 måneder er juice valgfritt snarere enn anbefalt. Hvis du velger å tilby det, anbefaler AAP å holde seg til 100% fruktjuice, begrense det til omtrent 4 oz (120 ml) per dag for småbarn, og servere det med måltider i en åpen kopp, ideelt utvannet med vann. WHO anbefaler også ingen tilsatt sukker før 24 måneder, noe som utelukker juice-drinker, punch og søte blandinger helt. Når det er mulig, tilby hele frukter i stedet; de gir de samme vitaminene pluss fiber som juice mangler.

Hvordan servere juice trygt

Før 12 måneder, hopp over juice. Tilby morsmelk eller morsmelkerstatning som hoveddrikk, pluss små slurker med vann fra en åpen kopp med måltider fra rundt 6 måneder. Hvis babyen din virker tiltrukket av fruktsmaker, server most eller mykkokt hel frukt i stedet; det gir den samme smaken med fiber og ingen av ulempene. Hvis babyen din allerede har smakt juice, er det ingen grunn til panikk; gå bare tilbake til melk og vann som de vanlige drikkene.

Etter 12 måneder, hvis du bestemmer deg for å tilby juice, gjør det til 100% fruktjuice utvannet omtrent halvparten med vann, hold totalen til omtrent 4 oz (120 ml) per dag, og server det i en åpen kopp med et måltid. Aldri sett juice i en flaske eller i en sippy-kopp som småbarnet ditt bærer rundt og sipper hele dagen, og aldri tilby det ved leggetid; konstant sipping bader tennene i sukker og er en hovedårsak til tidlig tannråte. På vanlige dager bør vann og vanlig helmelk fortsatt være de drikkene småbarnet ditt ser mest.

• 💚Hele frukter gir de samme vitaminene som juice pluss fiber, som støtter fordøyelsen og gir jevnere energi
• 💚Å hoppe over juice før 12 måneder beskytter babyens inntak av morsmelk eller morsmelkerstatning, den viktigste kilden til næring i det første året
• 💚For småbarn gir 100% fruktjuice vitamin C, som støtter immunforsvaret og hjelper kroppen med å absorbere jern fra planteføde
• 💚Noen 100% appelsinjuicer er beriket med kalsium og vitamin D, som støtter utviklingen av bein og tenner
• 💚Utvannet juice kan tilføre væske på varme dager for småbarn, selv om vanlig vann gjør samme jobb uten sukker
• 💚Å begrense juice hjelper småbarn med å bygge en varig smak for vann og vanlig melk, en vane som beskytter tennene og støtter en sunn vekt

• ✓AAP anbefaler ingen fruktjuice i det hele tatt før 12 måneder. Juice fyller en liten mage med sukkerholdig væske og erstatter morsmelk eller morsmelkerstatning uten å tilføre noen næringsstoffer babyen trenger.
• ✓Hvis babyen din allerede har hatt noe juice, ikke bekymre deg. Juice er ikke farlig på samme måte som honning eller kvelningsfare; du kan merke løsere avføring etter en større mengde, men ellers går du bare tilbake til melk og vann som de daglige drikkene.
• ✓Beskytt tennene: aldri server juice i en flaske, i en sippy-kopp som bæres rundt hele dagen, eller ved leggetid. Konstant kontakt mellom sukker og tenner er en ledende årsak til tidlig barndom tannråte, så hold juice, hvis det tilbys, i en åpen kopp med måltider.
• ✓Etter 12 måneder, begrens 100% fruktjuice til omtrent 4 oz (120 ml) per dag og utvann det med vann. Hopp over juice-drinker, cocktails, punch og søte blandinger; de inneholder tilsatt sukker, som WHO anbefaler å unngå før 24 måneder.
• ✓Velg bare pasteurisert juice. FDA advarer om at upasteurisert eller rå juice kan bære skadelige bakterier som E. coli og Salmonella, som er spesielt risikable for babyer og småbarn.

Bedre alternativer for babyer

❓Ofte stilte spørsmål