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건강한 지방 Baby Recipes
Healthy fats support brain development and growth in babies.
건강한 지방은 뇌 발달과 성장에 도움을 주며, 아기가 필수 비타민을 흡수하는 데 도움을 줍니다.
24 레시피
아보카도 웨지
child_care6개월 이상schedule2분
건강한 지방Brain Development
계란 아보카도 토스트 핑거푸드
child_care6개월 이상schedule8분
철분이 풍부한건강한 지방
아기 초밥 주먹밥
child_care9개월 이상schedule10분
에너지건강한 지방
계란 아보카도 으깨기
child_care6개월 이상schedule5분
건강한 지방철분이 풍부한
아보카도 토스트 핑거푸드 (BLW)
child_care6개월 이상schedule3분
건강한 지방철분이 풍부한
계란 아보카도 으깨기
child_care6개월 이상schedule5분
철분이 풍부한건강한 지방
순한 코코넛 고구마 아기 카레
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
건강한 지방Vitamin A
순한 코코넛 렌틸콩 아기 수프
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
철분이 풍부한건강한 지방
망고 코코넛 오트밀
child_care6개월 이상schedule10분
에너지Fiber
복숭아 리코타 아침 크림
child_care6개월 이상schedule10분
에너지Calcium
바나나 타히니 오트 볼
child_care6개월 이상schedule10분
에너지건강한 지방
아보카도 배 아침 퓨레
child_care6개월 이상schedule10분
건강한 지방에너지
얇은 땅콩 바나나 오트밀
child_care6개월 이상schedule10분
에너지건강한 지방
코코넛 쌀 아침 푸딩
child_care7개월 이상schedule20분
에너지건강한 지방
연어 아보카도 파스타 볼
child_care9개월 이상schedule15분
단백질이 풍부한오메가-3
크리미 아보카도 파스타
child_care9개월 이상schedule15분
건강한 지방에너지
코코넛 당근 쌀 수프
child_care7개월 이상schedule20분
Vitamin A건강한 지방
아보카도 요거트 딥과 토스트 스트립
child_care8개월 이상schedule10분
건강한 지방Calcium
아보카도 계란 미니 바이트
child_care9개월 이상schedule15분
건강한 지방Protein
후무스 토스트 핀휠
child_care10개월 이상schedule10분
단백질이 풍부한Plant Protein
아보카도 망고 매시컵
child_care6개월 이상schedule5분
건강한 지방에너지
아보카도 참치 미니 케이크
child_care12개월 이상schedule15분
오메가-3건강한 지방
사과 타히니 토스트 스트립
child_care9개월 이상schedule10분
건강한 지방에너지
키위 리코타 매시
child_care8개월 이상schedule5분
Vitamin CCalcium
자주 묻는 질문
What are nutrition tags on baby recipes?
Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.
Which nutrients matter most for babies starting solids?
Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.
Should I track grams of nutrients for my baby?
No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.
What if my baby doesn't get enough iron through food?
Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.
Are healthy fats important for babies?
Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.
What's the difference between heme and non-heme iron?
Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.